🎤 Motivatsiyangizni qanday qaytarish mumkin?
Ba'zan motivatsiya tushib ketadi — bu odatiy holat. Lekin muhim tomoni, uni qaytarish uchun to'g'ri choralarni ko'rishdir. Quyidagi maslahatlar sizga yordam berishi mumkin:
1. Kichik qadamlar tashlang.
O'zingizga katta talab qo'yish o'rniga, kichik, sodda maqsadlarni belgilab oling. Har bir kichik muvaffaqiyat motivatsiyani qayta uyg'otadi.
2. Nima uchun boshlaganingizni eslang.
O'zingizdan so'rang: nima uchun bu ishni boshlagandim? Maqsadingizni yodga soluvchi surat, eslatma yoki yozuvdan foydalaning.
3. Sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning.
Ruhiy tetiklik uchun biroz dam olish kerak. Sevimli kitobingizni o'qing, sayrga chiqing yoki musiqa tinglang.
4. Muhitni o'zgartiring.
Atrof-muhit ruhiyatga ta'sir qiladi. Stolni tartiblang, yangi joyga boring yoki faoliyatni bir muddat o'zgartirib ko'ring.
5. O'zingizni mukofotlang.
Qiyin vazifani tugatgach, o'zingizni kichik sovg'a yoki dam olish bilan mukofotlang. Bu yanada ko'proq harakat qilishga undaydi.
6. Yolg'iz qoldirmang.
Yaqinlaringiz yoki do'stlaringiz bilan suhbat qiling. Ularning yordami va motivatsiyasi sizga turtki bo'lishi mumkin.
Eslab qoling: motivatsiya vaqtinchalik tushib ketishi mumkin, lekin o'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qotmang. Siz bunga qodirsiz!
Harakat qiling — natija bo'ladi!
@PsixologiyaTelegramda
