🍎🍓ПП Рецепты ( Низкокалорийная еда )🍓🍎


Channel's geo and language: Uzbekistan, Russian
Category: not specified


Правильное питание это залог красоты и здоровья! Каталог кулинарных рецептов ПП и низкокалорийных из интернета. Всегда только избранное. И много интересного для вас ,😘

Связанные каналы

Channel's geo and language
Uzbekistan, Russian
Statistics
Posts filter


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Вкуснятинка 😋Смузи из ягод и печенья🍹

Ингредиенты:
- печенье - 5-6 шт
- замороженные ягоды - 100 гр
- сгущенное молоко - 3 ст.л
- сливки - 150 мл
- вода холодная - 150 мл
Приятного аппетита 😋
!


Стейк из капусты🥬

Ингредиенты:
- капуста - 600 гр
- оливковое масло - 3 ст.л
- сладкая паприка - 1 ч.л
- сухой лук - 1/2 ч.л

Соус:
- зелень - 30 гр
- сок лимона - 1/2 шт
- тахини - 40 гр
- оливковое масло - 1 ст.л
- вода - 3 ст.л
- соль - 2 щепотки

Запекаем при 180° 40 минут


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Салат со свеклой, апельсинами и сыром🍊

Ингредиенты:
- руккола - 100 гр
- запеченная свекла - 2 шт
- апельсин - 1 шт
- козий сыр - 100 гр
- кедровые орешки - 30 гр

Заправка:
- растительное масло - 2 ст.л
- мёд - 1 ч.л
- бальзамический соус - 1 ст.л
- соль - по вкусу
- перец - по вкусу
Приятного аппетита 😋!


t.me/uzgiftbot?start=856538758


💥 Привет! Переходи по верхней ссылке👆 и получи iPhone 13 Pro и другие призы за одну подписку!

Также @pressauz разыгрывает Airpods Pro, билеты на концерт Басты, Монатика и Лолиты и деньги.

Всё максимально ЧЕСТНО!


Как вам такой рецепт???

Идеальный летний вариант ужина для тех, кто любит мясо🥩


ЛУЧШЕ ЧЕМ КОЛБАСА🔥

Мясо по этому рецепту получается сочное нежное с ароматом специй. Минимум усилий, а результат потрясающий. Рекомендую!👨🏼‍🍳
Главное-просто и очень вкусно


Мой самый любимый рецепт маринованных огурчиков 😍

Их ещё называют огурчики по-болгарски. Вкус бесподобный, даже не сомневайтесь. Самое главное, за три года ни одна банка не помутнела и не взорвалась

Рецепт маринада на литры, а не на банки. Кому-то это кажется не удобным, но нам в этом рецепте это нравится

♻️Рецепт:
В холодной воде замачиваем огурцы на пару часиков. С двух сторон обрезаем кончики.
На дно банки: пару листьев смородины, укроп, 2-3 зубчика чеснока и щепотку семян горчицы. Далее укладываем огурчики.
Кипятим 2 литра воды, заливаем огурцы, закрываем крышкой и оставляем до полного остывания. Воду, которая осталась в кастрюле не выливаем, в неё же возвращаем воду из банки с огурцами. Опять кипятим воду и добавляем 2 ложки соли с небольшой горкой, 6 столовых ложек сахара, 5 горошин душистого перца. Даём воде закипеть. Затем выключаем и добавляем 2 столовой ложки уксусной эссенции (70%), перемешиваем. Заливаем огурцы, закатываем, переворачиваем, укутываем👍


СУШИ ТОРТ 🍣

Если вы ещё не готовили этот «торт», то советую. Очень вкусно, сытно и от оригинальных суши не отличить 🤤

Ингредиенты:

✅ - рис 🍚
✅ - красная рыба слабосоленая 🐟
✅ - рисовый уксус (но можно без него)
✅ - огурец 🥒
✅ - лист нори
✅ - творожный сыр любого вкуса 🫕

Приготовление:

1️⃣Рис отварить.
2️⃣Рыбу нарезать на ломтики.
3️⃣Огурец режем тонкими слайсами.
4️⃣В отваренный рис добавляем рисовый уксус, совсем немного. Но, если у вас его нет, то можно не добавлять.
5️⃣На дно формы выкладываем одноразовый пакет (чтобы рыба не прилипла и удобнее было перевернуть). Выкладываем слоями: рыба, рис, творожный сыр, огурец, снова рис, сыр и огурец.
6️⃣Сверху выкладываем лист нори, немного смочить его водой, чтобы он не был сухим. Обрезать по форме, если нужно.
7️⃣Отправляем в холодильник на 5-10 мин.

Достаём и наслаждаемся 🤤


Это оказалось очень вкусно, обязательно попробуйте.🍴

Поджарить можно и на сковородке. Получится


ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ🔥

Нам понадобится:
🔥фарш свинина+говядина-0,5кг
🔥капуста-1/4 небольшого вилка
🔥лук-1шт.
🔥морковь-1шт.
🔥рис - 1 ст.л.
🔥яйцо-1шт.
🔥сметана-1 ст.л.
🔥томатная паста -1ст.л.
🔥вода - 200мл
🔥соль, специи

1. Капусту, лук, морковь измельчи и обжарь 20 минут на капле масла до полуготовности.
2. Рис отвари до полуготовности 10 минут.
3. В фарш добавь овощи, рис и яйцо. Посоли, добавь специи по вкусу. Хорошо перемешай.
4. Сформируй голубцы круглой или овальной формы( по желанию).
5. В отдельной миске смешай томатную пасту, сметану и воду. Получившейся смесью залей голубцы.
6. Отправь в разогретую духовку при t 180-200 градусов на 40-50 минут.

Приятного аппетита!




СОЧНАЯ КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА 🍲

Ингредиенты:

✅ - куриная грудка
✅ - 2 помидора 🍅
✅ - 3 яйца 🥚
✅ - 3 ст. ложки сметаны
✅ - 150г сыра 🧀
✅ - 2 зубчика чеснока 🧄
✅ - специи по вкусу

Приготовление:

1️⃣Грудку режем на мелкие кусочки.
2️⃣Форму смазываем немного подсолнечным маслом, выкладываем грудку и приправляем специями (у меня соль, копченая паприка, перец и немного приправы ролтон).
3️⃣3 яйца взбиваем со сметаной и чесноком и заливаем грудку.
4️⃣Сыр трём на крупной тёрке и добавляем половину к грудке. Перемешали и утрамбовали.
5️⃣Помидоры режем кольцами и выкладываем поверх грудки.
6️⃣Посыпаем сверху оставшимся сыром и отправляем в разогретую духовку до 180• 35-40 мин.

Наслаждайтесь




Очень мной любимый салат. Вкусный и простой!

Как готовить:
Нашинковать 1 кочан капусты (средний)
К нему добавить 2 моркови (средние)
1 большую банку кукурузы
Пучок укропа

И заправить пп майонезом:
3 ст л сметаны 15%
2 чл горчицы
Чёрный перец
Соль

Готово!


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Овощные оладьи

Ингредиенты:

кабачки 2шт
картошка 4шт
сыр 100гр
яйца 3шт
мука 4ст.л
чеснок, специи, соль, зелень по вкусу

Соус - сметана, укроп, чеснок.

Готовим:

Натираем на крупной тёрке кабачок и картошку. Отжимаем. Добавляем все остальное и жарим на небольшом количестве масла.


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
КАПКЕЙКИ «Баунти»🥥

Для теста:
- Яйца 3шт
- Йогурт без добавок или кефир 110г
- Сахзам любой по вкусу
- Сода 1/2ч.л.
- Какао 20г
- Рисовая мука 65г
- Кукурузная мука 65г
- Ароматизатор "кокос" по желанию
- Масло (термостойкое - ГХИ, кокосовое) 15г (можно убрать)

Для крема:
- Творожный сыр 400г
- Мягкий творог 150г (0,1%)
- Сахзам любой по вкусу

Кокосовый крем для начинки:
- Молоко 240мл
- Крахмал кукурузный 1ст.л. (без горки)
- Сахзам по вкусу
- СОМ (сухое обезжиренное молоко) 1-2ст.л. (по желанию)
- Кокосовая стружка 50г

КБЖУ на 100г 173/9/11/13 @ppretsepts


МУССОВЫЕ ПИРОЖНЫЕ «Баунти» 🥥
Тесто:
- Яйца 3шт
- Натуральный йогурт 70г
- Молоко 0,5% 60мл
- Рисовая мука 50г
- Какао 20-25г
- Сахзам по вкусу - Ваниль
Мусс:
- Молоко 0,5% 450мл - Мягкий творог 0,1% 600г
- Желатин 30г быстрорастворимый
- Сахзам по вкусу ( у меня 70г эритрита)
- Ваниль
- Кокосовая Паста 2ст.л.
КБЖУ на 100г - 81/12/2/5,5
ПРИГОТОВЛЕНИЕ...
1. Желтки яиц, йогурт, молоко, ваниль, сахзам, какао, муку смешать.
2. Отдельно взбить белки миксером и вмешать в шоколадное тесто силиконовой лопаткой.
3. Выпечь небольшой прямоугольный корж, остудить и вырезать небольшим кольцом металлическим коржи круглые.
4. Для мусса смешать молоко с желатином. Взбить мягкий творог, ваниль, сахзам. Растопить желатиновую массу за 20 сек в микроволновке. Через сито добавить в творожную массу. Взбить хорошо.
5. Собрать пирожные в кольцах, которыми вырезали коржи. Дно колец затянуть пищевой плёнкой, бока застелить ацетатной. На дно отправить коржи, сверху мусс и в холод.
6. Снять с форм, украсить ❤️⠀@ppretsepts


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
ПП ПИЦЦА-МИНУТКА В МИКРОВОЛНОВКЕ🍕 137 ккал!

Основа:
- Лаваш 4 кусочка (110г)
- Сыр тертый 20г

Соус:
- Сметана 1ст.л. + томатная паста 1ст.л.
@ppretsepts


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
КОКОСОВЫЙ ПУДИНГ «БАУНТИ» 🥥 на 103ккал 💣 Ловите рецепт бомбыы

- Кокосовая стружка 30г
- Молоко сухое обезжиренное 20г
- Крахмал 20г (картофельный или кукурузный)
- Сахзам по вкусу (например, 5г фитпарада н.7)
- Молоко жидкое 0,5% 400мл

БЖУ - 4,6/4,6/10,6 @ppretsepts


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
FLUFFY ОЛАДЬИ на 149 ккал🤤

♦️Рецепт рассчитан на 6 больших оладьев

- Мягкий творог 140г (любой жирности, мой 0,1%)
- Белок яичный 2шт
- Рисовая мука 25г
- Крахмал кукурузный или картофельный 25г
- Ваниль щепотка
- Разрыхлитель 1/2ч.л.
- Сахарозаменитель по вкусу (обычно не кладу, так как хватает сладости шоколада + поливаю топингами)
- Шоколад 6 долек (мой молочный без сахара)
⠀🔹КБЖУ на 100г - 149/11/2/20
@ppretsepts

20 last posts shown.

542

subscribers
Channel statistics