Type to search
Advanced channel search

Defender

Бот для работы с группами модерация и менеджмент.
img
ad

The Open Dates

NFT Calendar Dates for Telegram
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

@ozish_maktabi
Channel's geo and language: Uzbekistan, Uzbek

БИЗДА ХАММАСИ ТАБИИЙ, ОСОН , ВА САМАРАЛИ.
САЛОМАТЛИК ВА ХУШБИЧИМ ҚОМАТ УЧУН
ХАММА МАЪЛУМОТЛАР ОЗИШГА!
Мурожаат учун @SHAHNOZ_DIETOLOG 90 409 11 80

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Uzbekistan, Uzbek
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

21 Jun, 20:13

Open in Telegram Share Report
Уйқусизлик (3-4 соат ухлаш) семиртиради!

😴 Уйқу вақтида ёғлар парчаланишида иштирок этадиган бир қатор гормонлар ишлаб чиқарилади. Хусусан, уйқу етишмаслиги энергия сарфини ва иштаҳани тартибга солувчи гормон лептин даражасини кескин пасайтиради.

😴Уйқусизлик метаболизмни секинлаштириш ва килограмм олишнинг энг ишончли усули. Шунинг учун етарлича ухлаш керак. Ортиқча вазнга қарши курашда уйқу машғулот ва соғлом овқатланиш каби муҳимдир.

@ozish_maktabi
225 0 10 3
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

21 Jun, 19:44

Open in Telegram Share Report
😴 Уйқудан олдинги энг ёмон маҳсулотлар!

🌶 Аччиқ овқат
🥃 Алкогол (спиртли ичимликлар)
🧀 Пишлоқ
☕ Кофе
🍫 Шоколад
🍖 Ёғли овқат
@ozish_maktabi
290 0 9 1
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

21 Jun, 13:52

Open in Telegram Share Report
#Билиб_олинг

Иссиқ таомда яхшилик йўқ

Ибн Ҳармаза розияллоҳу анҳу дедилар:

"Таомни буғи (тутуни) кетмагунича танаввул қилинмайди".

Байҳақий ривояти
@ozish_maktabi
490 0 7 6
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

21 Jun, 12:47

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
❗️Ёмон кўрган инсонларингиз билан вақт ўтказманг, сўниб қоласиз

Фақат ўзингиз яхши кўрган инсонларингиз билан вақт ўтказинг, шунда энергиянгиз кўп бўлади.
@ozish_maktabi
622 0 19 5
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

21 Jun, 11:17

Open in Telegram Share Report
❓Кундузги уйқу қанча давом этиши керак?

⭕️ Кундузи 30 дақиқадан ортиқ ухламаслик тавсия этилади. Гап шундаки, кундузги дам олишнинг дастлабки 20 дақиқасида танада серотонин ишлаб чиқарилади. Бундай қисқа уйқудан кейин сизга тақдим этиладиган тетиклик учун айнан шу гормон жавобгар бўлади.

🏷 Узоқроқ ухлаш тавсия этилмайди, чунки уйқу бошланганидан 30 дақиқа ўтгач, чуқур фаза бошланади, ундан "чиқиш" анча қийин. Боз устига, айнан шу фазада уйғонганингиздан сўнг, ўзингизни ҳаддан ташқари толиққан ҳис қиласиз, юрагингиз тез уриши мумкин, безовталаниш ҳисси пайдо бўлади, кайфиятингиз бузилади.

@ozish_maktabi
548 0 12 4
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

21 Jun, 10:32

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🥛«Домашний» қатиқнинг фойдали ҳусусиятлари

Сиз аптекадан қиммат-қимматга олаётган ҳимикат дорилардан, оддийгина уй қатиғи 1000 чандон фойдали👍

@ozish_maktabi
597 0 23 3
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

21 Jun, 10:12

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Аллергияси бор беморлар учун Топ иловалар

Жуда керакли маълумот экан✅
@ozish_maktabi
502 0 6
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

21 Jun, 09:22

Open in Telegram Share Report
ҚОРИННИ КИЧРАЙТИРИШ УЧУН НАФАС ОЛИШ ГИМНАСТИКАСИ✅

♻️Эрталаб 15 дақиқа давомида оч қоринга нафас олиш машқларини бажаришингиз керак.
➖️Нафас олиш - қоринни айлантиринг.
➖️Нафас олиш - ошқозонни тортинг.
➖️Нафас олаётганда биз кафтимиз билан ёрдам берамиз ва қорин бўшлиғимизни 10 дақиқа давомида таранглаштиришга ҳаракат қиламиз.

✔️Техника шундан иборатки, бу машқларни бажараётганда ошқозон қисқаради ва сиз камроқ овқатланишни хоҳлайсиз.

@ozish_maktabi
539 0 18 6
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

21 Jun, 07:16

Open in Telegram Share Report
Ёз фаслида доимгидан фарқли тарзда эътибор билан овқатланиш керак.

✅Соғлом овқатланиш инсоннинг жисмоний ва ақлий фаолияти юқори бўлишида, касалликка қарши курашишида муҳим ҳисобланади.

📸Расмда тўғри овқатланиш тартиби кўрсатилган

@ozish_maktabi
558 0 15 3
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

21 Jun, 06:00

Open in Telegram Share Report
Долчинли чой умрингизни узайтиради

✔️ Мунтазам равишда қабул қилинган асал ва долчинли чой тана хужайраларини ёшартиради.

♻️ 1 чой қошиқ долчин, 3 стакан қайнатилган сув, 4 чой қошиқ асал. Кунига 3-4 марта ярим чашкадан ичинг.

📌 Эслатма - долчиннинг озуқавий қиймати (1 ош қошиқ): калория миқдори - 6 ккал, магний - 0,38 мг, оқсил - 1,24 г, темир - 0,86 мг, калций - 27,84

@ozish_maktabi
550 0 8 1 4
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

21 Jun, 05:22

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Chiroyli-a?
Endi guldan ko‘zingizni olib, bugun otgan tong nuriga qarang. Charog‘on, ko‘rdingizmi? Qarashning ham zavqi, halovati bora-a? His qildingizmi?

Shu chiroy, shu yorug‘likni ko‘rish bugun ba’zilarga nasib qilmagan. Bu tongda ko‘zini ochmaganlar bor…
Sizga esa, yana bir kun nasib etdi. Endi bugunni shu ne’matni in’om etgan Zotga isyon bilan o‘tkazmang.

Xayrli tong, yaxshilar! 💐

@ozish_maktabi
547 0 2 8
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

21 Jun, 05:20

Open in Telegram Share Report
❗️Кальцийнинг кунлик миқдори қанча?

🔹Кальций инсон саломатлигида муҳим ўринга эга. Шу боис ушбу элементни доимий ва керакли миқдорда қабул қилишга жиддий эътибор қаратиш лозим. Унинг кунлик миқдори эса ҳар бир ёш тоифаси учун турлича.

Тавсия этилган кунлик кальций миқдори:

👩🏻‍🍼 0-3 ойлик чақалоқлар учун 400 мг.;

🙇🏻‍♀️ 4-6 ойлик гўдаклар учун 500 мг.;

👶  7-12 ойлик ўғил-қизлар учун 600 мг.;

👨‍👩‍👦 1-3 ёшли кичкинтойлар учун 800 мг.;

👦 7-11 ёшдаги болалар учун 1100 мг.;

🧑 11-18 ёшдаги ўсмирлар учун 1200 мг.;

👱‍♂️ 18-59 ёшдаги катталар учун 1000 мг.;

👨‍🦳 60 ёшдан юқори кишилар учун 1200 мг.;

🤰🏻 ҳомиладор аёллар учун 1300 мг.;

🤱 эмизикли оналар учун 1400 мг.

t.me/ozish_maktabi
514 0 12 1
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

21 Jun, 03:15

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Juma Ayyom muborak! 🕌🌙💐

Allohning sizu biz uchun bergan yana bir Jumasi Muborak bo’lsin! Alloh har birimizga oila a’zolarimizga Jamiki Ummati Muhammadga Hayirli, Barokatli, Fayzli qilib bergan bo’lsin aziz dindoshim 🤲🏻

Yaqinlarni Sayyidul Ayyom bilan qutlang✨🌙

@ozish_maktabi
759 0 30 2
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

21 Jun, 03:02

Open in Telegram Share Report
​​✨Ассаламу Алайкум

Аллоҳ кўнглингизни пок,
Қалбингизни хотиржам,
Юзингизни истарали,
Кўзларингизни қувончдан порлоқ қилсин!!!🤲

Офиятни либосингиз, мағфиратни сатрингиз,
Саодатни йўлингиз,
Қуръонни дунё ва охиратда ҳамроҳингиз қилсин!

Жума Кунингиз хайрли ўтсин.🤲

t.me/ozish_maktabi
604 0 17 2
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

20 Jun, 16:55

Open in Telegram Share Report
📣 хайитдан кейин озаман деганлар БОРМИ😍

❤️ХАЁТИНИ ЯНГИДАН БОШЛАМОҚЧИ БЎЛГАНЛАР,

❤️СОҒЛИГИНИ АПТЕКАЛАРСИЗ ҚАЙТА ТИКЛАМОҚЧИ БЎЛГАНЛАР,

💃ЯНГИ ҚОМАТДА ,
🤩ДОИМИЙ ПОЗИТИВ КАЙФИЯТ,
👫ОИЛАВИЙ БАХТНИ ХИС ЭТМОҚЧИМИСИЗ🤗

✅УНДА, БИЗГА ҚЎШИЛИНГ, ёзни БЕКОР ЎТКАЗМАНГ❗️
✅Витаминларга тўйиниб, мазза қилиб озинг❤️😍
🏃‍♀ШОШИЛИНГ, жойлар чекланган‼️

👇👇👇
@shahnoz_dietolog
630 0 0 3
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

20 Jun, 12:33

Open in Telegram Share Report
Gastritning sodda xalqona davolari

Gulnoza AKBAROVA, tibbiyot fanlari nomzodi, gastroenterolog:

✔️ Olma. Surunkali gastritni davolashga qodir meva. Uni ovqatdan 5 soat oldin yegan maqsadga muvofiq.

✔️ Aloe. Uning sharbatini siqib olib, 1-2 choy qoshiq ovqatdan 30 daqiqa oldin kuniga 3 mahal ichish kerak. qabul qilish mudati – 1 oy.

✔️ Kartoshka sharbati. U oshqozondagi kislotalarni tartibga soladi. Kuniga 3 mahal stakanning uchdan biri, ovqatdan oldin ichiladi. Sharbatni ichib boʻlgach 20-30 daqiqa yotish lozim.

✔️ Sabzi. Gastritni davolash uchun ajoyib davo. Sabzi sharbatini yarim stakandan 2 mahal ichiladi. Qabul qilish muddati – 3 hafta.

t.me/ozish_maktabi
678 0 8
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

20 Jun, 12:33

Open in Telegram Share Report
Doimiy ochlik hissini asosiy sabablari

— Endokrin tizim kasalliklari (qalqonsimon bez giperteriozi yoki giperfunksiyasi);
— Oshqozon-ichak kasalliklari (oshqozon kislotaligini oshishi)
— Notoʻgʻri ovqatlanish;
— Stress;
— Ruhiy kasallik (polidipsiya)
— Surunkali ogʻir infeksion kasalliklar;
— Alkogolni suisteʼmol qilish;
— Koʻp yoki ogʻir jismoniy mehnat;
— Homiladorlik, laktatsiya davri;
— Oqsil yetishmovchiligi.

t.me/ozish_maktabi
597 0 6
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

20 Jun, 11:05

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Касаллик "уйғотувчи" махсулот.

Сақлаб олинг ва яқинларга ҳам улашинг!

@ozish_maktabi
689 0 16 1
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

20 Jun, 09:32

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🥛 Бу кўпчилик учун янгилик бўлади

Картонли идишларни тўғри очиш
@ozish_maktabi
561 0 4 6
ОЗИШ МАКТАБИ ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

20 Jun, 09:22

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Сақлаб_қўйинг
❗️ Бир кечада ЖИГАРНИ токсинлардан ва ёғдан тозалаш учун ажойиб рецепт!

📋Рецепт;
1 қошиқ овсянка(жўхори уни);
1 қошиқ долчин;

8 соат давомида( эрталабгача) кутасиз ва эрталаб оч қоринга ичасиз!

Жигарида муаммоси борларга ва озмоқчи бўлганларга юбориб қўйинг!
@ozish_maktabi
619 0 25 3
20 last posts shown.