Kamqonlikda qanday taomlangan maqul?
Kamqonlikning sabablari turlicha. Ammo eng ko'p uchraydigani temir tanqisligi anemiyasi.
Bu holatda temirga boy oziqlanishga e'tibor beramiz. 1-o'rinda go'sht mahsulotlari, keyin grechka ko'p miqdorda temir saqlaydi, dukkakli mahsulotlar.
Temirni oshqozonda so'rilishida foleviy kislota va askorbik kislotalarni o'rni katta.
Temir va kalsiy bir biriga raqobatdosh bo'lib, bir vaqtda ikkalasini iste'mol qilish mumkin emas. Ya'ni go'shtli va sutli taomlarni ma'lum vaqt o'tkazib tanavvul qilish lozim. Preparatlar iste'molida ham ahamiyat bering.
Choy va kofe ham temir so'rilishini keskin pasaytiradi. Ovqat bilan choy ichish hazm jarayonini ham susaytiradi. Ovqatdan yarim soat oldin va keyin oddiy suv ichish, choyni esa 2-3 soatdan keyin ichgan to'g'ri bo'ladi.
Murojaat uchun: @dokmer_mm
@DokMER_admin
Telegram | Instagram |Otzivlar
Kamqonlikning sabablari turlicha. Ammo eng ko'p uchraydigani temir tanqisligi anemiyasi.
Bu holatda temirga boy oziqlanishga e'tibor beramiz. 1-o'rinda go'sht mahsulotlari, keyin grechka ko'p miqdorda temir saqlaydi, dukkakli mahsulotlar.
Temirni oshqozonda so'rilishida foleviy kislota va askorbik kislotalarni o'rni katta.
Temir va kalsiy bir biriga raqobatdosh bo'lib, bir vaqtda ikkalasini iste'mol qilish mumkin emas. Ya'ni go'shtli va sutli taomlarni ma'lum vaqt o'tkazib tanavvul qilish lozim. Preparatlar iste'molida ham ahamiyat bering.
Choy va kofe ham temir so'rilishini keskin pasaytiradi. Ovqat bilan choy ichish hazm jarayonini ham susaytiradi. Ovqatdan yarim soat oldin va keyin oddiy suv ichish, choyni esa 2-3 soatdan keyin ichgan to'g'ri bo'ladi.
Murojaat uchun: @dokmer_mm
@DokMER_admin
Telegram | Instagram |Otzivlar