Интим гимнастика

Demak unda sizda molochnisa.
Molochnisa eng keng tarqalgan infektsiyalardan biridir, ayniqsa ayollarda. Ko'pincha jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar guruhi sifatida ta'riflanadi, ammo bu noto'g'ri tushunchadir: kasallikning sabablari boshqacha va ular qanchalik tez bartaraf etilsa, to'liq davolanish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.
U nafaqat jinsiy aloqada bo'lgan ayollarda, balki yosh qizlar va keksa ayollarda ham rivojlanishi mumkin. Statistika shuni ko'rsatadi:

🌵Ayollarning 75 foizi hayotida kamida bir marta vaginal kandidoz bilan kasallangan.
🌵 Taxminan 30% homiladorlik davrida molochnisa paydo bo'ladi.
🌵Kasallikning barcha holatlarining 5% yiliga 3-4 marta kuchayishi bilan takrorlanuvchi kandidozdir.
Sabablari👇
Vaginal mikrofloraning tarkibi muvozanatli: ba'zi bakteriyalar tufayli boshqalarning soni tartibga solinadi. Laktobakteriyalar va bifidobakteriyalar kerakli kislotalik darajasini saqlab turadi. Ularning soni kamayganda, muhit gidroksidi bo'lib, qo'ziqorin ko'paya boshlaydi. Mikroflora tarkibidagi o'zgarishlar bir necha sabablarga ko'ra yuzaga keladi:
📌o'tmishdagi kasalliklar yoki surunkali charchoq tufayli immunitetning pasayishi;
📌garmonal darajadagi o'zgarishlar, shu jumladan hayz ko'rishdan oldin, homiladorlik paytida, menopauza paytida, kontratseptiv vositalarni qabul qilishda;
📌metabolik kasalliklarda
📌antibakterial preparatlardan uzoq ;muddat foydalanish;
📌 tarkibida ko‘p ishqor bo‘lgan sovun, gel, intim gigiyena vositalaridan foydalanish;
📌noto'g'ri ovqatlanish, uglevodlarga boy, xamirturushli pishirilgan mahsulotlar;
📌qin epiteliysining shikastlanishi.

✅kurslarimizga nabor ovhik.
22 Aprel Proo kursga Start
24 Aprel Standart kursga Start.

Shushilamiz joy lar soni cheklangan.
@UmmuMaryam90

Kundalik proklatkalar foydalimi yoki zararli?

Ular vaginal sekretsiyalarni va hidlarni o'ziga tortib oladi, ichki kiyimlarni ifloslanishdan himoya qiladi va kun davomida jinsiy a'zolar hududida tozalik va qulaylik hissini saqlashga yordam beradi.

Vaginal oqindi estrogen darajasining tabiiy o'zgarishi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Qachonki, estrogen darajasi yuqori bo'lsa, bachadon bo'yni sekretsiya (shilliq) ishlab chiqarishni ko'paytiradi va vagina oz miqdorda shilimshiqni chiqarishi mumkin.
Sekretsiya bezlari tomonidan ishlab chiqarilgan shilimshiq vaginada sog'lom mikroflorani shakllantirish uchun zarurdir.
Foydali tomonlari✔️
Vaginal mikrofloraning asosiy qismini sut kislotasi bakteriyalari tashkil qiladi. Ular vaginada patologik mikroblar uchun zararli bo'lgan kislotali muhitni saqlab turadilar.
Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, ayollarning 60% dan ortig'i har kuni kundalik prokladkalardan foydalanadi.
Kundalik prokladkalar faqat 2-3 soatdan ko'p bo'lmagan vaqt davomida ishlatilsa, nisbatan xavfsizdir. Bu vaqtdan keyin turli patogenlar unda ko'paya boshlaydi. Agar prokladka kun davomida almashilmasa, ayolda kandidoz yoki vaginoz rivojlanishi mumkin.

Ginekologlarning fikriga ko'ra, sog'lom ayol har kuni prokladka foydalanishi shart emas.

Kundalik prokladkalar qachon kerak bo'lishi mumkin?
🌱O'rta tsikl (ovulyatsiya), bachadon bo'yni shilliq qavatidan chiqqanda.
🌱hayz ko'rish boshlanishidan oldingi tsiklning ikkinchi yarmida, progesteron "sekretor" garmoni ustunlik qilganda
🌱Hayz ko'rishning so'nggi kunlarida, chiqarilgan qon miqdori minimal bo'lganda va siz tamponlar o'rniga foydalanishningiz mumkin.
🌱Vaginal shamlar, kremlar bilan davolash paytida.
🌱Turli sabablarga ko'ra qonli vaginal oqindi va dog'lar uchun.

Zararli tomonlari;❌

🌵 "Issiqxona" effekti, barcha prokladkalar bir xil emas. Sifatsiz mahsulot, genital hududdagi havo almashinuvini buzadi.
🌵 Allergik reaktsiyalar. Ulardan hech kim xavfsiz emas. Gigiena mahsulotining tarkibiy qismlari oziq-ovqat mahsulotlari kabi intolerans reaktsiyasini qo'zg'atishi mumkin.
🌵O'z vaqtida almashtirilmagan prokladkada namlik va issiq bo'ladi.Buning o'rnida esa har qanday bakteriyalar paydo bo'lishi ehtimol.

Xulosa o'zingizdan.😘

😳Tug'ruqxonalarda o'tmishdagi mashhur tavsiyalardan biri har bir ona еmizishdan oldin ko'krakni sovun bilan yuvish va ko'krak uchlariga yo'd surtishi.Taxminlarga ko'ra, bu chaqaloqni oziqlantirish paytida infektsiyadan himoya qilgan. Darhaqiqat, bu haddan tashqari allergiya va ichak muammolari xavfini oshiradi, shuning uchun zamonaviy onaning hayoti bu borada ancha osonlashdi. Endi bir nechta oddiy qoidalarga rioya qilish va chaqaloqni xotirjam ovqatlantirish kifoya.

🚿Odatdagidek kuniga bir yoki ikki marta dush qabul qilish, har safar ko'krakni sovun bilan yuvish shart emas. U ko'krakning himoya moyni yuvadi, bu esa yoriqlar xavfini oshiradi va terini quritadi. Dushdan keyin kuchli hidli dezodorantlardan foydalanmaslik yaxshiroqdir. Bola onasini hid bilan ham topadi, shuning uchun bunday deodorant chaqaloqni chalkashtirib yuborishi va ko'krakdan voz kechishga olib kelishi mumkin.
💨 Ko'krak qafasi uchun, iloji bo'lsa, kuniga kamida 10-15 daqiqa davomida havo vannalarini tashkil qilish foydalidir. Ko'krak uchun proklatkilarni har uch-to'rt soatda o'zgartirish yaxshiroqdir. Emizish vaqtida ko'krakni har qanday shikastlanishdan himoya qilish kerak.
🩲Ichki kiyim tabiiy matolardan tanlanishi kerak, ko'krak ham nafas olish kerak.Qattiq matodan ichki kiyimlar tafsiya qilinmaydi. Qattiq byuzgalterlar laktostaz xavfini oshiradi va emizikli onaning hayotiga noqulaylik tug'diradi. Uyda kiyish uchun siz bir nechta maxsus ichki kiyimlarini olsangiz bo'ladi.

👌Onalar uchun qulay bo'lishi muhim, shuning uchun siz hayotingizni qo'shimcha qoidalar bilan murakkablashtirmasligingiz kerak, emizish jarayoni yaxshi o'tishi bu bolaning hayoti va kelajagi uchun juda muhim.

‼️Agar sizda tos bo'shlig'i muskullari prolapsasi va kuchsizligi bo'lsa, unda quyidagi mashqlar siz uchun juda xavflidir:

⛔️Barcha nafasni uzoq ushlab turuvchi mashqlar. Ushbu jarayon davomida kuchlanish paydo bo'ladi. Bunda qorin bo'shlig'i bosimi oshadi va tos a'zolarini pastga siljitadi.

⛔️Og'irlik mashqlari;
shtanga bilan presslar. Sababi: qorin bo'shlig'i bosimining oshishi.
Biz biror bir narsani kuchimiz bilan yasaymiz, bunda bosim oshadi - bu fizika qonunidir.🤷‍♀Bosim oshganda, muammoni yanada kuchaytirib olasiz, ayniqsa qorinni tortish bilan.

⛔️Qorin pressini bajarganda, oyoqlarni qoringa tortish.

⛔️Tez chayqalish harakatlari, hatto og'irliksiz ham.
Misol: tennis, voleybol o'ynash. To'pni raketka yoki qo'l bilan keskin urish. Raketkani urish tezligi ham ichkaridagi bosimni oshirishni talab qiladi.

⛔️Sakrashlar.
Bu erda ikki kuchning kuchli to'qnashuvi bor. Yuqorida tortishish kuchi, pastda esa yerning reaksiya kuchi. Bu ikki kuch uchrasha boshlaganda, bu zarba to'lqini qorin bo'shlig'iga juda kuchli ta'sir qiladi. Biz sakrab pastga yaqinlashganda esa tos bo'shlig'i ham katta tezlikda pastga tushadi.

☝️Bir misol keltiraman: Siz avtobusda ketayapsiz, avtobus to‘satdan to‘xtadi. Shikastlanish xavfi qanday? Katta! Shuning uchun, siz keskin sakrab, qo'nganingizda, xuddi shu narsa sizning ichki a'zolaringiz bilan sodir bo'ladi (yugurish paytida ham).

Bu yerda men tos bo'shlig'i mushaklari bilan bog'liq muammosi borlar uchun, mumkin boʻlmagan holatlarni sanab o'tdim. LEKIN bu hayotingiz davomida umuman bajarishingiz mumkin emas degani emas: bolalarni bilan vaqt o'tkazing, sevimli sport bilan shug'ullaning, ertalab yuguring. Bularning barchasini asta-sekin hayot tarzingizga qaytarish mumkin, ammo buning uchun tos bo'shlig'i mushaklari bilan ishlash va ularni tiklash MUHIM!

Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling, bu sizning qo'lingizda🙌