KACHOKLAR 💪🏻

𝗛𝗮𝗿𝘃𝗲𝘀𝘁 𝗠𝗢𝗢𝗡? it's the simplest way to play & earn in the crypto world - powered by Meteor Wallet

🚀 𝗘𝗮𝗿𝗻: $MOON = Meteor #airdrops

𝗥𝗲𝗮𝗱𝘆 𝘁𝗼 𝗷𝗼𝗶𝗻?
👇First 3 clicks win a Golden Ticket for Beta
https://harvestmoon.meteorwallet.app/nearharvestmoonbot?start=ODAyNzY3NTQ4OkZseWt1cnM=

😀Assalomu alaykum qadirli obunachilarimiz. 🤩Telegram premiumga obuna bo'lganlardan ushbu havola orqali ovoz🦆 berishlarizni iltimos qilib qolamiz. Kanal rivoji uchun albatta.🚀

Assalomu alaykum aziz do'stlar yaxshimisizlar.

Yaqin oralarda kanal o'z faoliyatini boshlaydi. Yana 1 yil davomida toxtovsiz ishlaydi deb ayta olamiz. Yangi proekt sizlarga yoqadi deb o'ylaymiz. Shu sababli chiqib ketishga biroz shoshmaysizlar.

Kerakli ma'lumotlar, kerakli kontnetlar qilishga harakat qilamiz.

Iltimos pastda reaksiya qoldirish esdan chiqmasin. Bu juda muhum. Bizda negativ fikrlar uchun ham reaksiyalarimiz ochiq bemalol yoqmagan kontnetlar uchun ham reaksiya bildirishiz mumkin.

😀Assalomu alaykum qadirli obunachilarimiz. 🤩Telegram premiumga obuna bo'lganlardan ushbu havola orqali ovoz🦆 berishlarizni iltimos qilib qolamiz. Kanal rivoji uchun albatta.🚀

🇺🇿uz:
❗️FITNESS HAQIDA 5 QIZIQARLI FAKT!

1.) Kuniga atigi 7 daqiqalik fitnes mashg‘ulotlari bilan siz qondagi qand miqdorini normallashtirishingiz, saraton xavfini kamaytirishingiz, metabolizmingizni oshirishingiz va stressga chidamliligini oshirishingiz mumkin. Bu erda asosiy narsa - darslarning muntazamligi.

2.) Sport o'ziga qaramlik qilishini bilasizmi? Ya'ni, mashg'ulotlarga doimo vaqt ajratadigan odamlar ularga qaram bo'lib qoladilar. Men ko'proq va ko'proq qilishni xohlayman. Inson salomatligi haqidagi bu haqiqat jismoniy mashqlar paytida ishlab chiqariladigan baxt gormonlari (serotonin va endorfin) bilan izohlanadi.

3.) Kunduzi bir soat davomida har kuni sayr qilish depressiyadan abadiy xalos bo'ladi. Shu bilan birga, vaqtini ochiq havoda o'tkazishni afzal ko'rgan odamlar divan va televizorni ko'proq sevadiganlarga qaraganda ancha baxtli va baquvvatroq his qilishadi.
4.) Fitnes bo'yicha 13 ta jahon rekordidan 9 tasi bir kishiga tegishli? Uning ismi Dag Proden. Kanadalik bu sportchi 3 soatu 2 daqiqada 5558 marta yuqoriga ko'tarila oldi. Dug, shuningdek, bir soat ichida bir qo'lda 667 marta surish mashqlarini bajara oldi. Rekord egasining barcha yutuqlari Ginnesning rekordlar kitobiga kiritilgan.

5) Musiqa bilan fitnes mashg'ulotlari odatdagidan 15-20% samaraliroq. Yugurish haqida ham shunday deyish mumkin. Qoidaga ko'ra, mashg'ulotlar paytida musiqa tinglagan kishi, u qancha jismoniy faoliyat amalga oshirilganligi va hali engish kerak bo'lgan narsalar haqida kamroq o'ylaydi. Shuningdek, sog'liq haqidagi bu haqiqat ko'plab tajribalar va tadqiqot natijalari bilan bir necha bor tasdiqlangan.

🇷🇺ru:​​​
❗️5 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ФИТНЕСЕ!

1.) Уделив всего 7 минут фитнес-тренировкам в день, вы сможете нормализовать уровень сахара в крови, снизить риск возникновения раковых заболеваний, повысить обмен веществ в организме и укрепить свою стрессоустойчивость. Главное здесь – регулярность занятий.

2.) Знаете ли вы, что спорт вызывает зависимость? То есть, те люди, которые постоянно уделяют время тренировкам, становятся от них зависимы. Заниматься хочется всё больше и больше. Этот факт о здоровье человека объясняется гормонами счастья (серотонин и эндорфин), которые вырабатываются в процессе занятий.

3.) Каждодневная прогулка в светлое время суток длительностью в один час позволит навсегда избавиться от депрессии. При этом те люди, которые предпочитают проводить своё время на свежем воздухе чувствуют себя намного счастливее и энергичнее тех, кто больше любит диван и телевизор.
4.) 9 из 13 мировых фитнес-рекордов принадлежат одному человеку? Его имя – Дуг Проден. Этот спортсмен, который родом из Канады смог за 3 часа и 2 минуты отжаться от пола 5558 раз. Также Дуг в течение часа смог отжаться 667 раз на одной руке. Все достижения рекордсмена занесены в Книгу рекордов Гиннесса.

5) Фитнес-тренировки, проводимые под музыку, на 15-20% эффективнее обычных. Это же можно сказать и о занятиях бегом. Как правило, когда человек во время занятий слушает музыку, то он меньше задумывается о том, какой объём физической нагрузки проделан и что ещё предстоит преодолеть. Также этот факт о здоровье был многократно подтверждён многими экспериментами и результатами исследований.

Ushbu qoidalar va malumotlar admin #biotech tomonidan tuzildi.

#qoidalar | #text_malumotlar