🌙 Roʻzada toʻgʻri ovqatlanish qoidalari.
Sanitariya-epidemiologiya xizmati Ramazonda sogʻlom ovqatlanish uchun qator tavsiyalar berdi.
1. Taomlanishni xurmodan boshlang.
2. Koʻp miqdorda suv iching
3. Chanqatadigan ovqatlar va mahsulotlardan saqlaning
4. Sekin, shoshmasdan iftorlik qiling
5. Taomingizda barcha kerakli nutriyentlar mavjudligiga ishonch hosil qiling
6. Sogʻlom ovqatlarni tanlang. Ratsioningizda don, yormalar, tovuq goʻshti, yogʻsiz goʻsht, baliq, zaytun moyi va mevalar boʻlishi kerak.
7. Shirinliklardan saqlaning
8. Qahva (kofe) ichishdan tiyiling.
Kanalga obuna boʻling✅️
@Jizzax_Haydovchilari.