Harakat qilib ko'rish kerak
Yaqin kunlargacha eng ertachi uxlash vaqtim soat - 04:00 atrofida edi, bu esa shubhasiz yangi boshlanadigan kunimni barakasiz qilib yuborardi, to'g'ri ishlarimga ulgurardim ammo eng erta uyg'onganimda ham soat 12:40 bo'lardi.
Endi ishlash ishtiyoqim uyg'onganida kech bo'lar, kunni tez qorong'u bo'lgani kayfiyatimga ta'sir qilardi, o'zgarish uchun yaqin kunlardan harakatni boshladim, oldin erta uxlay olmayman deb o'ylardim, adashgan ekanman, harakat qilib ko'rdim o'rtacha uxlash vaqtim 23:00 ga to'g'ri kelyapti
To'g'ri o'zim kutgandek 04:00da uyg'onmayotgan bo'lishim mumkin, muhimi harakatdaman. Oldin tez asabiylashardim buni ham davosi to'g'ri uxlash bilan bog'liq ekan
Har kuni 2km piyoda yurishni boshladim, bir hafta bo'ldi. Natijalar sezilyapti. O'zimni eshitishga vaqt ajratyapman, ham sog'lig'im uchun foydali bo'lyapti ham keyingi marafonga tayyorlanyapman
Blogimni ham stabil yurita olmayman deb o'ylagandim, birgina jarima e'lon qilib hal qildim, to'g'ri har kuni yozish oson emas lekin bunga o'zim amal qilmay turib qanday sizga tavsiya qilaman 🙂
Instagramda ham o'z shaxsiy blogimni boshladim, birinchi videodan aktiv men kutgandan 3 barobar yaxshiroq, menda boshlash bilan muammo yo'q, intizomda qiynalaman, lekin shunday ekanman deb o'tib ketish yaramaydi
O'z salohiyatim nimalarga yetishini bilaman shuncha berilgan imkoniyatdan foydalanmasam ertaga qanday javob beraman? O'zgarish kerak, ertadan emas, hozirdan
O'zgarish uchun harakatdagi do'stingiz - @Jami1ov
Yaqin kunlargacha eng ertachi uxlash vaqtim soat - 04:00 atrofida edi, bu esa shubhasiz yangi boshlanadigan kunimni barakasiz qilib yuborardi, to'g'ri ishlarimga ulgurardim ammo eng erta uyg'onganimda ham soat 12:40 bo'lardi.
Endi ishlash ishtiyoqim uyg'onganida kech bo'lar, kunni tez qorong'u bo'lgani kayfiyatimga ta'sir qilardi, o'zgarish uchun yaqin kunlardan harakatni boshladim, oldin erta uxlay olmayman deb o'ylardim, adashgan ekanman, harakat qilib ko'rdim o'rtacha uxlash vaqtim 23:00 ga to'g'ri kelyapti
To'g'ri o'zim kutgandek 04:00da uyg'onmayotgan bo'lishim mumkin, muhimi harakatdaman. Oldin tez asabiylashardim buni ham davosi to'g'ri uxlash bilan bog'liq ekan
Har kuni 2km piyoda yurishni boshladim, bir hafta bo'ldi. Natijalar sezilyapti. O'zimni eshitishga vaqt ajratyapman, ham sog'lig'im uchun foydali bo'lyapti ham keyingi marafonga tayyorlanyapman
Blogimni ham stabil yurita olmayman deb o'ylagandim, birgina jarima e'lon qilib hal qildim, to'g'ri har kuni yozish oson emas lekin bunga o'zim amal qilmay turib qanday sizga tavsiya qilaman 🙂
Instagramda ham o'z shaxsiy blogimni boshladim, birinchi videodan aktiv men kutgandan 3 barobar yaxshiroq, menda boshlash bilan muammo yo'q, intizomda qiynalaman, lekin shunday ekanman deb o'tib ketish yaramaydi
O'z salohiyatim nimalarga yetishini bilaman shuncha berilgan imkoniyatdan foydalanmasam ertaga qanday javob beraman? O'zgarish kerak, ertadan emas, hozirdan
O'zgarish uchun harakatdagi do'stingiz - @Jami1ov