Type to search
Advanced channel search

Зарабатывайте на рекламе

В частных и публичных каналах от 2000 подписчиков
img
ad

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
ad

AI Technology Project Team

AI technology leads the trend, join us for development
img
ad

IDEAL FIGURA

@ideal_figurra
Channel's geo and language: Uzbekistan, Uzbek

✓ Birgalikda
✓ Dorilarsiz
✓ Uyda bor narsalar bilan
✓ Sog'lom ozamiz.🤩
🥰 Manga bildirgan ishonchilar uchun rahmat go'zallarim, sаvollar boʻlsa menga yoʻllang: @Samatxanova

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Uzbekistan, Uzbek
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

IDEAL FIGURA

5 Nov, 09:38

Open in Telegram Share Report
🔴Grechka - qarishni sekinlashtiradi

✅Grechka tarkibida yog‘lar va glyukoza almashinuvida ishtirok etadigan noyob oqsillar majmuasi mavjud.

✅ Grechkani muntazam iste’mol qilish tanani “uzoq umr ko‘rish oqsili“ bilan to‘yintiradi va tananing barcha a’zolari va tizimlarining qarishga chidamliligini oshiradi.

✅ Bundan tashqari, u o‘simlik oqsillariga juda boy va kam massalarda yuqori energiya saqlash xususiyatga ega. Shuning uchun grechka diyetaga kiritilishi kerak.

✨Dietolog Vrach:
@Samathanova_Gulchehra_1
26 0 0
IDEAL FIGURA

5 Nov, 07:31

Open in Telegram Share Report
Tez ozishga qiziqmang va har qanday tabletka ichmang.

Biz qanchalik tez ozdiradigan diyetalarni qoʻllasak, tanamiz shunchalik yogʻ zapas qilishga urinadi. Chunki miyamiz juda aqlli aʼzo. U och qolayotganini sezgani zahotiyoq qora kunlarga yogʻ yigʻishni boshlaydi. Shuning uchun ham och qoladigan diyetalar qilish va tez ozish foyda bermaydi. Qolaversa, tez yoʻqotilgan ogʻirligingiz diyeta tugashi bilan ikki baravar boʻlib qaytadi. Toʻgʻri ovqatlanish bu diyeta emas. U sogʻlom hayot tarzi, yosharish va goʻzal xonim boʻlib yashash uslubidir! Unutmang, onangiz, opangiz, ammangiz qanchalik semiz boʻlmasin, bu sizga aloqador emas. Hammasini toʻgʻri bajarsangiz xushqomat lediga aylanishingizga ishonishingiz kerak!

@Idealfigura_uz
32 0 0 1
IDEAL FIGURA

5 Nov, 03:54

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#xayrli_tong

Hech qachon shikoyat qilmang!

♥️Sizni pozitiv, kuchli, baquvvat va gʻayratli inson sifatida tanishsin. Shikoyat qilgan kishidan qochishga, undan uzoqroq boʻlishga intilishadi.

♥️Bunday kishilar atrofdagilarni qoʻrqitadi va koʻp hollarda muvaffaqiyat qozona olmaydi. Doim “orqa qatorda” qolib ketadi.

©️Robin Sharma

@Idealfigura_uz
43 0 0
IDEAL FIGURA

4 Nov, 19:40

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
XAYRLI KECH GÒZALLARIM!

YOMĜIRI YOĜISHINI QALELA, YOMĜIR OQSA SILAYAM HURSAND BÒLASLAMI?

@Idealfigura_uz
54 0 0 1
IDEAL FIGURA

4 Nov, 17:16

Open in Telegram Share Report
Ruxiy charchoq va uyqu
buzilishi..

Miyangiz 21:00 dan 23:00 gacha faol dam oladi.Agar siz soat 23:00 dan keyin yotsangiz, vaqt òtishi bilan asta-sekin ruxiy charchok paydo bòladi.

Agar siz soat 23:00 dan 1:00 gacha uxlamasangiz, unda xayotiy kuchingiz ketadi va asab tizimining buzilishi kuzatiladi.

Uyqu buzilishini belgilari zaiflik, letargiya, ogirlik. Agar kechasi 1 dan 3 gacha uxlamasangiz ,unda sizda xaddan tashkari tajovuzkor g'oyalar va asabiylashish bòlishi mumkin. Odatda kam uxlaganlarda semirishga moyillik ortadi.

22:00. 23:00 dan kechikmay uxlashga xarakat kiling.
Uyqu vaqti 06:00 gacha

@Idealfigura_uz
63 0 3
IDEAL FIGURA

4 Nov, 15:52

Open in Telegram Share Report
Agar inson chin dildan o'zgarishni xohlasa, unga bir so'z kifoya qiladi, u tushuna boshlaydi.
Ammo kim o'zgarishga dangasa bo'lsa, u qiyin bo'ladi.
Ammo butun hayotingizni o'zgarishsiz yashay olasizmi?
Sizning hayotingiz shunchalik arzonmi ...

@Idealfigura_uz
62 0 2
IDEAL FIGURA

4 Nov, 13:12

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Koreys fitnes mashqlari🔥🔥🔥

Tanadagi ortiqcha yog'larni eritib, tezda ideal qomatga ega bo'lasiz! Faqat qunt bilan bajarish kerak!!!

Yaqinda boshlaganlar har kuni oz-ozdan bajarib tanangizni o'rgating

@Idealfigura_uz
68 0 1 1
IDEAL FIGURA

4 Nov, 11:04

Open in Telegram Share Report
Xech bir inson sizni xayotingizga bekordan bekor kirib kelmaydi...

Kimlarningdir aytgan ertagiga “raxmat” deng!Sizni xushyorlikka chorlab uygʻotib ketdi.
☝️
Kimlarningdir achchiq xaqiqatni soʻzlaganiga “raxmat”deng  aql koʻzingizni ochib ketdi.
☝️
Kimlarningdir qalbingizni yaralab,
tirnab ketganiga “raxmat” deng  sizga ogʻriq berib sabrni oʻrgatib ketdi.
☝️
Kimlarningdir sizga dushmanlik qilganiga “raxmat” deng,sizni kuchlilar qatoriga qoʻshib ketdi...
☝️
Sizga mehr, quvonch ulashganlarga “raxmat” deng  hayotni goʻzalligini koʻrsatib ketdi.

☝️Mana shu
guruxga kushib kuygan insonlarga xam Raxmat deng,

☝️Sababi
inson uchun
eng bebaxo boylik bulgan
SOGLIK ni tiklash sirlarini bilib olish uchun imkoniyat yaratib berdi.

@Idealfigura_uz
76 0 0
IDEAL FIGURA

4 Nov, 07:07

Open in Telegram Share Report
Vaqtida ichilgan suv insonni salomatligi uchun juda katta axamiyatga ega

💦1-vaznni nazorat qiladi 

💦2-energiya beradi, 

💦3-ogriqlarni oldini oladi

💦4- terini soglomlashtiradi.

💦5-ovqat xazmini yengillashtiradi

💦6-bòg'imlar va muskullar sog' bòladi  

💦7-tana xaroratini normada ushlab turadi 

💦8- toksinlar chiqib ketishiga yerdam beradi

Sogʻlom boʻlishini istagan yaqinlaringizga xam ulashing.

@Idealfigura_uz
81 0 2
IDEAL FIGURA

4 Nov, 03:45

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Hayrli_tong

Mol-dunyoni yaxshi koʻrsangiz, hisob-kitobni ham unutmang
!
Qasrlarni yaxshi koʻrsangiz, qabrlarni ham unutmang!

Dunyoni yaxshi koʻrsangiz,
oxiratni ham unutmang!

•┈┈┈┈•❈••✾••❈•┈┈┈┈•
Yaqinlarga  ham  ulashing!

@Idealfigura_uz
77 0 0
IDEAL FIGURA

3 Nov, 15:40

Open in Telegram Share Report
⚡️SALOMATLIK RETSEPTI

BIR KUNDA:
9 ming qadam
8 soat uyqu
7 stakan suv
6 daqiqa oʻz-oʻzini yaxshilikka ishontirish
5 dona meva-sabzavot
4-marta qisqa tanaffus
3-marta ovqatlanish va tamaddi
2 soat kitob oʻqish yoki foydali mashgʻulot
1 soat sport bilan shugʻullanish

Qarang-a, salomatlik retsepti naqadar sodda.

Biz bilan ozish oson

Bizga qoʻshiling 👇

@Idealfigura_uz
85 0 4
IDEAL FIGURA

3 Nov, 13:18

Open in Telegram Share Report
Ko'p ovqat yeb qo'yish semizlikni asosiy sababi.

Ko'p ovqat yeb qo'yishga nimalar sabab bo'ladi?

●Judda issiq yoki juda ham sovuq holda ovqatni yeyish
●Yeyotganda dasturxonga o‘tirmasdan oshxonani o‘zida yoki muzlatkich oldida taomlanish.
●Yolg'iz sheriksiz taomlanish.
●Taomlanishda tv yoki telefonga chalg‘ish
●Tez taomlanish
●Juda och qolgan holda taomlanish.

@Idealfigura_uz
83 0 2
IDEAL FIGURA

3 Nov, 11:06

Open in Telegram Share Report
🥗Toʻgʻri ovqatlanish qoʻrqinchli narsa emas.

Toʻgʻri ovqatlangan inson Sogʻlom insonga aylanadi,
Ozish uchun emas Sogʻlik uchun ham Toʻgʻri Ovqatlanish Zarur
🥗Tugri ovkatlanish va soglom turmush tarzi bu diyeta emas...bu tartibli va meʼyorida tanani oziklantirish degani‼️
Kuplar sogligidagi muammolarni sababchisi notugri ovkatlanish bulganligidan bexabar...albatta mexr ulashib,  tugri ovkatlanish va soglom turmush tarzi koida va tartiblarini urgatib nafakat tashki kurinishini balki sogligi va ruxiyati uzgarishiga yordam berishimiz kerak‼️
🤰🤱Xomilador va emizikli Malikalarim  dikkatiga‼️ Diyeta tutish mumkin emas,sogʻlom turmush tarziga amal kiling‼️Siz nafakat uzingiz balki farzandingiz uchun javobgarsiz‼️
👍​​Bugun Xayotingizni yaxshi tomonga uzgartirish uchun eng zur kundir‼️ Nega- ki: xayotda Siz xech narsa kila olmaydigan 2 kun bor: ertaga va kecha!   BUGUN esa XAMMASI UZ KULINGIZDA‼️ Uz orzuingizni amalga oshirish uchun BUGUN xarakat kila boshlang‼️
Aksincha, bir yildan sung BUGUN xarakatingizni boshlamaganingizdan afsuslanasiz‼️

@Idealfigura_uz
83 0 1 1
IDEAL FIGURA

3 Nov, 07:47

Open in Telegram Share Report
Kunlik ovkatlanish ratsionimiz 1400 kkal 😊

Nonushta😊
Tvorog 2% - 200gr
Asal - 1 osh koshik
Kivi - 1 dona

Perekus istagan vaktingizda.
Tabiiy yogurt 140 gr
Olma 100 gr

Obed
Tovuq oyogi 2 ta
Grechka 60 gr
Tuz va ziravorlar
Savzavotlar

Tovuqni duxovkada pishirin yoki qovuring, yeyishdan oldin terini olib tashlang.

Kechki taomimiz.
Ovsyankadan tayyorlangan blinchik:
Ovsyanka, 2 ta tuxum
Suvda pishgan mol gòshti yoki tovuq gòshti 100gr
Pomidor 100 gr
Sir 30 gr

Tayyorlash: ovsyankali blinchikni pishirib olamiz. Gòsht, pomidor, sirni solamiz. Tovani qopqog'ini yopib qòyasiz, sir eriydi va tayyor.
Yokimli ishtaxa❤️

@Idealfigura_uz
90 0 6 2
IDEAL FIGURA

3 Nov, 03:47

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#xayrli_tong

🔹 Hech qachon birovning siz haqingizdagi xulosasiga quloq tutmang! Hatto suv ustida yura olganingizda ham “Qaranglar, u suza olmas ekan” deguvchilar topiladi.

@Idealfigura_uz
85 0 0
IDEAL FIGURA

2 Nov, 18:51

Open in Telegram Share Report
Zavtrka: 2 ta qaynatilgan tuxum

Perekus: 1ta yashil olma

Abed: pamidor,bodring, zaytun va zaytun yogdan salat yoniga tovuqli bulyon

Ujen: tvarok smetana bilan

Ĝolibamiza MEHRANGIZ sizni tabriklaymiz.

@Idealfigura_uz lichkaga yozsez yopiq kanal silkasi beriladi.
87 0 4
IDEAL FIGURA

2 Nov, 18:35

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#mashq

@Idealfigura_uz
87 0 3
IDEAL FIGURA

2 Nov, 15:51

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#motivatsiya

"Mening orzularim loydan, rejalarim changdan iborat, maqsadlarimga esa yetish amri mahol. Hech narsa amalda tasdig'ini topmas ekan, hech qanday qiymat kasb etmaydi" deb taslim bo'lmang!

@Idealfigura_uz
88 0 1
IDEAL FIGURA

2 Nov, 13:28

Open in Telegram Share Report
Goʻzal qomatli boʻlishning 6 ta qoidasi

1.Yogʻli va shirin ovqatlardan voz keching
2.Koʻproq oqsil yeng
3.Koʻproq suv iching
4.Kuch ishlatiladigan va kardio mashqlarni navbatma navbat bajaring
5.Faol hayot tarziga oʻting
6.7 soatdan kam uxlamang.

@Idealfigura_uz
90 0 1 1
IDEAL FIGURA

2 Nov, 10:33

Open in Telegram Share Report
MENYU TUZISHGA RÒYXAT:

Sut
Afisanka
Tuxum
Banan
Grechiski yogurt
Yashil olma
Avakado
Grecka
Tovuq bulyon
Tvarok
Smetana
Pamidor
Bodiring
Zaytun olivkavyogi
Toza tirik suv
Birinza
Sir
Qovoq

@Idealfigura_uz
85 0 3 2
20 last posts shown.