Худеем без химии.

@Hud_met Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Худеем без вреда для здоровья, пьем натуральное кофе, фитнес, и обзор полезных, малокалорийных, диетических продуктов питания.
Channel's geo & Language
Uzbekistan, Russian


Channel's geo
Uzbekistan
Channel language
Russian
Category
Health & fitness
Added to index
10.05.2019 11:31
advertising
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
8 948
members
~2.5k
avg post reach
~15k
daily reach
~6
posts per day
28.5%
ERR %
15.36
citation index
Forwards & channel mentions
30423 mentions of channel
0 post mentions
18 forwards
АНТИКАФЕ
2 Aug, 06:36
СЪЕМ
31 Jul, 20:01
Мармеладка
31 Jul, 20:00
Соитие
29 Jul, 19:07
Online Tv
29 Jul, 19:07
Статус дня
29 Jul, 19:06
Иглоязычие
29 Jul, 19:06
Оружие мир@
29 Jul, 19:06
СтройМания
29 Jul, 19:06
Про АВТО
29 Jul, 19:06
Channels quoted by @Hud_met
Мармеладка
31 Jul, 20:00
СЪЕМ
31 Jul, 20:00
Соитие
29 Jul, 19:05
Online Tv
29 Jul, 19:05
Статус дня
29 Jul, 19:05
Иглоязычие
29 Jul, 19:05
Оружие мир@
29 Jul, 19:05
Про АВТО
29 Jul, 19:05
СтройМания
29 Jul, 19:05
Lazy English
29 Jul, 19:05
Сарказм
29 Jul, 19:05
Салатик
29 Jul, 19:05
Сексология
29 Jul, 19:05
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Начните постепенно снижать количество сахара при приготовлении домашней еды

Кладите в чай вместо 3 -х ложек сахара, в начале 2, затем одну, затем - половинку. Так же поступайте с компотами, морсами, домашней выпечкой. Параллельно сокращайте количество съедаемых за день сладостей.

Обратите внимание, что ваши вкусовые рецепторы привыкли к очень сладким продуктам, поэтому резкий переход с "привычного" чая на чай без сахара может вскоре обратиться фиаско. Не торопитесь: переучивайте свои вкусовые рецепторы постепенно, чтобы они не особо чувствовали разницу в сладости продуктов при постепенном снижении количества сахара.

📍Вот увидите - уже совсем скоро компот без сахара покажется вам невероятно вкусным, и вы спокойно сможете пить чай без сахара.
Read more
🍑 Все знают, что персик покрыт нежным пушком. То есть, по сути, это очень волосатый фрукт. С одной стороны, вроде бы ничего страшного, кушать можно без опаски, но с другой – из-за этой растительности он накапливает на своей поверхности В 10 РАЗ БОЛЬШЕ ГРЯЗИ и БАКТЕРИЙ, чем гладкие фрукты.

Если вы помоете его не очень хорошо, то у вас повысится риск заражения паразитами и кишечной инфекцией. Кроме того, на кожице персика оседает пыльца, что может вызвать проблемы у людей, склонных к аллергии.

Поэтому очень важно мыть персики правильно. Для этого я замочиваю их на 5 минут в холодной воде. За это время вся грязь отлипнет, а потом персики нужно тщательно промыть со щеточкой под струей холодной воды.

🍑 Приятного аппетита!
Read more
Даже талибы, в Афганистане понимают, что спорт помогает в достижении результатов.
Салатик
Не оторваться! За месяц съели 10 кг!
​​ЧТО БУДЕТ С ОРГАНИЗМОМ, ЕСЛИ ЕСТЬ ВИНОГРАД КАЖДЫИ‌ ДЕНЬ

Виноград любят и взрослые и дети. Многие знают, что он оказывает благотворное влияние на кожу!
Виноград – кладезь витаминов и минералов. Они наполнены: калием, кальцием, железом, белком, витамином А, В6, С и магнием.

Исследование показало, что, употребляя всего 100 гр винограда в день-вы значительно улучшите здоровье.

- Здоровая пищеварительная система
Виноград содержит так называемую нерастворимую клетчатку, которая проходя через кишечник остается неповрежденной. Она отлично способствует пищеварению и поддерживает здоровье кишечника. Сок выделяемый при пережевывании винограда также является важным компонентом, участвующим в пищеварении.

- Здоровое сердце
Виноград богат антиоксидантами и полифенолами. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, проведенное Бостонским университетом, показало, что полифенолы винограда снижают плохой холестерин, воспалительные процессы и понижают кровяное давление. Виноград показан при диетах, для поддержания здоровья.

- Здоровые почки
Известно, что свободные радикалы и мочевая кислота, могут вызывать воспалительные процессы и инфекции в почках. Сильнеи‌шие антиоксиданты такие как антоциан и ресвератрол, которые окрашивают виноград в красный и фиолетовый цвет, играют ключевую роль в борьбе с ними.

- Подъем энергии
Виноград содержит углеводы в виде целлюлозы, которая стимулирует природную выработку энергии. Благодаря все той же клетчатке процессы метаболизма проходят медленнее, давая вам возможность дольше оставаться «на подъеме».

- Легче дышать
Результаты исследований, опубликованных в журнале «Nutrients», показали, что употребление большого количества фруктов и овощеи‌, включая виноград, облегчает симптомы астмы.
👉 Дети, которые росли, употребляя в пищу ежедневно виноград и орехи, почти не заболевали астмой и похожими заболеваниями. 👈

Будьте здоровы!
Read more
Худеем с кукурузой.
Одним из замечательных диетических продуктов является кукурузная каша. Она оказывает положительное действие на работу желудка и кишечника, их очищение, нормализует функционирование пищеварения, предотвращает процессы гниения в кишечнике, устраняет нарушения метаболизма.
Кукурузная крупа улучшает обмен веществ, выводит жир, токсичные и радиоактивные вещества. Кукурузная каша не вызывает аллергии, в связи с чем противопоказаний для ее употребления нет. Она подходит как для детей, так и для взрослых.
Кукурузной диета.
Приготовленную кукурузную кашу разделить на 5-6 частей, которые съедаются в течение дня. В качестве жидкости (2 литра в день), лучше всего использовать любой из сортов зеленого чая или негазированную минеральную воду. Наиболее эффективен для уменьшения объемов тела трехдневный курс. За этот период можно сбросить до 5 килограммов лишнего веса, избавиться от отечности, снизить уровень холестерина, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, состояние кожи и даже полости рта.
Read more
Растяжка для ленивых👌

прямо в кроватке😍
Быстрые куриные котлеты. И очень вкусно.
МИТБОЛЫ С МОЦАРЕЛЛОЙ 🧆

📋 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥩Фарш из говядины 400 г
🧄Чеснок 2 зубчика
🌿Петрушка 30 г
🥚Яйцо 1 шт.
🥛Молоко 0,5 ст.
🍞Сухари 0,5 ст.
🧂Соль и перец
🧀Моцарелла в шариках


Запекать 10 и 5 минут при 220С.
Forwarded from: Ссылка бот бот
Если вы потерялись в количестве каналов и не знаете, где получать проверенную и актуальную информацию, то ТОП для вас.

🍃 Рецепты & Рецептыши - канал вкуснейших рецептов, подписывайся, радуй себя и близких вкусной едой!

🍃 СЪЕМ - Популярные рецепты рунета- от простых до блюд ресторанного уровня, ✅лайфхаки, 👌советы повара, 💬чат для новичков и гуру кулинарии. Присоединяйтесь!

🍃 Японская Кухня🩸
Любишь суши&ролы?
Тогда тебе к нам 🦋
Только на этом канале расскрываю СЕКРЕТЫ:
КАК ПРИГОТОВИТЬ СУШИ И РОЛЫ
ВСЕГО ЗА ПАРУ МИНУТ

Подписывайся и удивляй своих знакомых невероятно простыми, но безумно вкусными блюдами.

🍃 Поздравления - Красивые поздравление и пожелания по любому поводу! Отправь любимому человеку или родным.

🍃 Жгучие приколы - Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с милыми животными. Подписывайтесь!

🍃 Цитаты Мотивация и Афоризмы - Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами. Подписывайтесь на канал!

🍃 Пожелания! - Поздравительные открытки на все праздники! Море красивых пожеланий на все случаи жизни!
Подписывайтесь и удивите родных!

🍃 «Chef's House👨‍🍳» - канал разнообразных, лучших рецептов, которые порадуют не только вас, но и ваших родных и близких 🤗

🍃 Самый Вкусный Телеграмм канал - Рецепты на каждый день
👩‍🍳 У нас самое лучшее 👨‍🍳

🍃 Дача. Сад. Растения - Полезные идеи и советы. Секреты садоводов!

🍃 Поздравления Открытки - Коллекция красивых открыток для поздравлений. Поздравляйте родных и любимых с праздниками.

🍃 Giftology - Что подарить? - Смелые и оригинальные идеи подарков со всего мира, подборки, тренды и статьи.

🍃 Забота о себе - Канал о косметике, моде, красоте, спорте и ЗОЖ. Что пробовала и как использовала.

🍃 Мармеладка - Большой выбор прописей, формируем красивый почерк у детей. Так же много детских, развивающих пособий, в сказочной, развлекательной форме.

🍃 Ми-ми-милые животные - Милые животные. Фото и видео милых, забавных, смешных животных. Умиление и позитив 🐶

🍃 Вкус - гастрожурнал. Интересное о еде, рецепты от известных Шеф-поваров, новости ресторанной жизни, интервью с лучшими поварами, лайфхаки.

Публикация организована командой @staya_55 качественное продвижение в Telegram
Read more
ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА желающего похудеть человека в том, что он знает, что должен делать, но не хочет это делать.

Все знают, что нужно меньше есть и больше двигаться, но сопротивляются, уговаривают себя в подсознании, что есть другой способ, что можно найти третий способ который исключит эти 2 правила.

Вместо того, чтобы сказать себе правду, о том, что прежний образ жизни, прежние действия приводят к проблемам которые вызывает лишний вес, вместо этого толпы людей ищут волшебные таблетки.

Только 2 правила:

Есть меньше и двигаться больше.
Read more
Пусть десерт станет отдельным приемом пищи

Ломайте стереотипы! Постарайтесь отказаться от сладкого блюда, следующего сразу после обильного обеда. Соблюдайте интервал как минимум в 2 часа.

Если привыкли пить чай после обеда, пейте сколько угодно - только БЕЗ конфет и булочек. С привычкой, выработанной годами, конечно, придется бороться. Но только раздельное употребление десертов и основных блюд не станет препятствовать похудению.

Это же правило хочу отнести к случаям, когда вы запиваете обед сладким чаем или покупным соком. Если и привыкли так делать, берите воду или несладкий чай.
Read more
Полезные продукты, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма.

Прекрасно выводят жидкость из организма кофе и зелёный чай. Не хуже с этой задачей справляется рис. В его зёрнышках содержится много калия, который делает мышцы более рельефными. В списке полезных продуктов находится и кефир, который не только чистит организм от токсинов, но и стимулирует выведение жидкости. Также справиться с отёками помогают фрукты, овощи, гречка, шиповник, отруби, лук, капуста и сельдерей.
Read more
ГРУДКА КОТОРАЯ НИКОГДА НЕ НАДОЕСТ⁣⁣

- Куриное филе (можно и другие части) - 1кг⁣⁣
- Горчица острая - 1ст.л⁣⁣
- Аджика острая - 1ст.л⁣⁣
- Соус Чили - 1ст.л⁣⁣
- Соевый соус - 50мл⁣⁣
- Щепотка соли⁣⁣
- Чеснок - 1-2 зубчика⁣⁣

Смешиваем все ингредиенты и маринуем грудку (желательно хотя бы мин 30, но можно и сразу) выкладываем на противень и ставим в духовку на 200’ - 45 мин.⁣⁣
НЕТ ОНА НЕ БУДЕТ СЛИШКОМ ОСТРАЯ. Будет вкусный, слегка жгучий привкус и нежная грудка.⁣⁣
Read more
Гужа.