Type to search
Advanced channel search

Cryptocurrency Community

Join the cryptocurrency community now！
img
ad

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

ELDORA DUSTMURADOVNA

@eldoradustmuradovna
Channel's geo and language: Uzbekistan, Uzbek

ISHONING SIZ ENG ZO'R KANALDASIZ
🥦 DIETASIZ
💊 DORILARSIZ
🧏 OSILMASDAN
✅NATIJA OLASIZ va
QOTIRISH PROGRAMMASI BILAN QAYTIB VES OLMAYSIZ
Marafon boʻyicha maʼlumot: https://taplink.cc/maftunkor_qomat
MUROJAAT UCHUN: @eldora_dustmuradovna

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Uzbekistan, Uzbek
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

ELDORA DUSTMURADOVNA

13 Nov, 15:40

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Doimiy ichishimiz kerak bo'lgan vitaminlar


Batafsil videoda 👆👆👆


🤩Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🤩Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
62 0 1
ELDORA DUSTMURADOVNA

13 Nov, 12:49

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Yoki sizni ham kimdir majburlab ozdirib qoʻyishini kutyapsizmi?
(Bu albatta hazil🙃)

🤩Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🤩Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
152 0 11 2
ELDORA DUSTMURADOVNA

13 Nov, 08:30

Open in Telegram Share Report
Ozuvchilar uchun ayron

Ayron parhez davrida nafaqat organizmdagi kalsiy va magniy yetishmovchiligini to‘ldiradi, balki tanani oqsilga to‘yintirishi, toksinlardan tozalashi va metabolizmni tezlashtirishi bilan ham foydali.

Shunday bo‘lsa ham, ayrondan tashqari ovqat ham tanovul qilish shart. Chunki ayron ovqat bo‘la olmaydi.

Ayronni suzma yoki qatiqqa ichimlik suvi, rayhon va boshqa ko‘katlar, tuz, murch qo‘shib tayyorlash ham mumkin. Uyda tayyorlangan ayronni bir kundan ortiq saqlamang. 

⚠️ Ayron oshqozon yarasi, oshqozonda ishqorlilik oshishi, surunkali gastrit hollarida ayron ichish tavsiya etilmaydi.

🤩Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🤩Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
154 0 6 2
ELDORA DUSTMURADOVNA

13 Nov, 06:19

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Siz bugun harakat qilib bir qadam tashlasshingiz harakat qilmay 2 qadam ortda qolishingizdan yaxshiroq!!!


🤩Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🤩Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
169 0 4 1
ELDORA DUSTMURADOVNA

12 Nov, 15:33

Open in Telegram Share Report
Uyquga yotishdan oldin quyidagi mahsulotlardan birini isteʼmol qilish uyqu sifatini oshiradi👇

1. Banan
2. Yongʻoq
3. Kivi
4. Sut
5. Bodom
6. Olcha
7. Moychechakli choy
8. Suli yormasi
9. Passiflorali choy

Yuqoridagi mahsulotlarning qanday foydalari borligi haqida esa keyingi kunlarda birma bir tanishib chiqamiz, inshaalloh
🤩Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🤩Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
219 0 4 2
ELDORA DUSTMURADOVNA

12 Nov, 12:25

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Bizda individual ishlashga qabul ochildi


1 oyda 12 kg gacha ortiqcha vazndan halos bo’lasiz


👩‍💻Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🚀Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
214 0 2
ELDORA DUSTMURADOVNA

12 Nov, 09:50

Open in Telegram Share Report
Kun davomida SUV ichishni UNUTMANG ‼️‼️‼️

30- kg uchun 1- l
60- kg uchun 2- l
90- kg uchun 3- l
To'g'ri keladi

Lekin kasaliklarga va yoshga qarab suv normasi o'zgartirib beriladi.


🤩Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🤩Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
211 0 4 1
ELDORA DUSTMURADOVNA

12 Nov, 08:41

Open in Telegram Share Report
⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️

10 ta foydali maslahatlar 👌🏻

1. Kuniga kamida 2,5 litr suyuqlik iching.
2. Ko'proq sabzavot iste'mol qiling.
3. Nonushta qilishdan oldin bo'sh qoringa 1 stakan iliq suv iching. Nonushta qilish uchun 15-20 minut
4. Ovqatdan yarim soat oldin suv iching. Ovqat bilan hech narsa ichmang. Ovqatlangandan keyin 40 daqiqadan oldin iching
5. Siz kuniga 4-5 marta ovqatlanishingiz kerak.
6. Oxirgi ovqat yotishdan 3 soat oldin bo'lishi kerak, shundan so'ng siz faqat suv, yashil choy, kam yog'li kefir ichishingiz mumkin.
7. Choyni shakarsiz ichish mumkin, bu asal bilan ham mumkin, qo'shimchalarsiz kofe (qaymoq, shakar kabi). Bular bo'sh kaloriya.
8. Kartoshka haftasiga 2 martadan ko'p bo'lmasligi kerak. Va faqat qaynatilgan yoki pishirilgan shaklda.
9. Uzum va banan vazn yo'qotishingizni kutadi, shuningdek haftasiga 2 martadan ko'p bo'lmaydi.
10. Yukni tushirish kuni(yani razden kuni ) haftada 1 marta amalga oshiriladi. Yoki 2, lekin ketma-ket emas! (Masalan, dushanba va payshanba kunlari).


🤩Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🤩Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
207 0 5
ELDORA DUSTMURADOVNA

12 Nov, 05:01

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Xayrli_tong


Ertalabdan foydali
Fitnes


🤩Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🤩Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
210 0 4 3
ELDORA DUSTMURADOVNA

11 Nov, 19:46

Open in Telegram Share Report
3 kunlik bepul menyuni oling va albatta sinab koʻring. Kunlik suv normasi tana vaznizi 3 ga koʻpaytirsez bilib olasiz va kun davomida xoʻplab xoʻplab suv iching. Kamida 3 kg ozasiz natijalaringizni kutaman.

🤩Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🤩Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
227 0 11 4 8
ELDORA DUSTMURADOVNA

11 Nov, 19:44

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
https://www.instagram.com/reel/DCPMsgIuB6Z/?igsh=MWtxMDZtbnVpYnBwZw==

Salat retsepti:
2 ta lavlagi
1 ta anor
Koʻkatlar
Yarimta limon
Tabga koʻra tuz

🤩Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🤩Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
237 0 11 4
ELDORA DUSTMURADOVNA

11 Nov, 16:55

Open in Telegram Share Report
🍎Sogʻlom ovqatlanish alifbosi

Salomatligingizda oʻzgarishlar sezyapsizmi? Ehtimol, bu kunlik ratsion va toʻgʻri ovqatlanish bilan bogʻliqdir.

Kunlik tuz va shakar isteʼmoli miqdorini bilasizmi?

🔣Necha mahal va qancha miqdorda ovqatlanish maqsadga muvofiq?

Yuqoridagi infografikada sogʻlom turmush garovi boʻlgan sogʻlom ovqatlanish alifbosi taqdim etilgan.

❎Siz ham shunday ratsionda ovqatlanasizmi?

🤩Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🤩Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
232 0 3
ELDORA DUSTMURADOVNA

11 Nov, 13:45

Open in Telegram Share Report
Sog’lom ovqatlanish tartibiga o’tish-bu o’z-o’zini rivojlantirish, o’z-o’zini o’qitish, g’amxo’rlik va o’z hayotingizga kirgiziladigan shaxsiy  investitsiyadir.

🤩Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🤩Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
231 0 2 1
ELDORA DUSTMURADOVNA

11 Nov, 09:07

Open in Telegram Share Report
Barcha kasalliklarni onasi — nosog'lom ovqatlanish

Shunchaki, sog'lom ovqatlanish bilan 90% kasallikni oldini olish mumkin!

Jumladan:
✓ oshqozon-ichak yallig'lanish, yara, saraton kasalliklari;
✓ jigar kasalliklari: gepatoz, gepatit, sirroz;
✓ yurak-qon tomir kasalliklari: ateroskleroz, stenokardiya, infarkt;
✓ gormonal kasalliklar: qandli diabet, tireotoksikoz;
✓ ruhiy va yana boshqa ko'plab kasalliklarni oldini olish mumkin.

Kech bo'lmasidan sog'lom ovqatlanish prinsiplariga rioya qiling


🤩Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🤩Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
239 0 5
ELDORA DUSTMURADOVNA

11 Nov, 06:59

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Тонгни сув ичишдан бошлаймиз

✅1 кунда 2.5 литр сув ичишни канда қилманг.
Сув нафақат оздиради, балки ичакларни соғлом ишлашига ёрдам беради.

✅Бунинг учун эрталаб уйгонганингизда 1 стакан сув ичиб қўлингизни видеода кўрсатилган тартибда кўтариб турсангиз бас


👩‍💻Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🚀Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
239 0 4 2
ELDORA DUSTMURADOVNA

11 Nov, 05:55

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🌷 Xar tongda hammasini yangidan boshlash uchun imkonyat beriladi.
🌷 Hayirli tong azizlarim.

🤩Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🤩Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
250 0 3
ELDORA DUSTMURADOVNA

9 Nov, 16:26

Open in Telegram Share Report
✅ 1- SABAB

🍔 TÕQLIK HISSINI BILMAY KÕP YEB QÕYISH

🌱Sizda bormi?
311 0 6 10 6
ELDORA DUSTMURADOVNA

9 Nov, 11:50

Open in Telegram Share Report
🌸OZISHGA TÕSQINLIK QILUVCHI

4️⃣TA SABABNI KÕRIB CHIQAMIZMI ????

REAKTSIYALARINGIZGA QARAB TASHLAYMAN SABABINI☺️

Sizga qiziq bõlsa qani KETTIK..

💃💃💃💃💃💃
311 0 3 12
ELDORA DUSTMURADOVNA

9 Nov, 08:38

Open in Telegram Share Report
Immunitetni yaxshi shaklda saqlashning eng yaxshi 4 usuli.

☑️Namatak gulini kesib, qaynatib oling va sof  vitamin C iching.  Dozani oshirib yuborish holatlari boʻlmaydi chunki organizm Vitamin Cni kerakli miqdorda oʻzlashtiradi.

✅Yalangoyoq tez-tez yurib turing.

✅Depressiya hukmron boʻlishiga yoʻl qoʻymang.  Yomon kayfiyatni osongina aldash mumkin.

☑️ Naʼmatak choyini istalgan shaklini isteʼmol qiling.  U suyak iligi ishini faollashtiradi, yaʼni immun tizimining hujayralarini ishlab chiqaradi.

🚀 Yaqinlarga ulashib qoying


🤩Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🤩Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
301 0 5
ELDORA DUSTMURADOVNA

9 Nov, 07:20

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Siz nega ozolmaysiz? Sabablari koʻrsatilgan....👆

✅Bartaraf eting va sog'lom ozing!

🤩Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna


🤩Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalarimiz:

✅Telegram //✅Instagram
288 0 9 2 2
20 last posts shown.