Dunyo boʻylab

Большая подборка полезных ресурсов для фрилансеров 🔥

Первая подборка ресурсов доступна по ссылке 😉

📍 Приложения для управления проектами и задачами

1. Trello
2. Asana
3. Monday.com
4. ClickUp
5. Jira
6. Notion
7. Microsoft To Do
8. Basecamp

📍 Сервисы, которые помогут построить международную нетворкинговую сеть

9. LinkedIn
10. Intch
11. Bizzabo
12. FishBowl
13. Blind

📍 Сайты с бесплатными курсами от лучших университетов мира

14. Harvard University
15. Stanford University
16. Massachusetts Institute of Technology
17. Rice University
18. Yale University
19. Columbia University

📍 Сайты с бесплатными фотографиями и видеороликами для ваших проектов

20. Unsplash
21. Pexels
22. Pixabay
23. Burst
24. StockSnap.io
25. Videvo
26. Coverr

#какбытьвтренде

Больше на @we_project

75 Hard: подборка полезных ресурсов для саморазвития 🔥

75-дневный ментально-физический челлендж, который включает выполнение пяти ежедневных задач, направленных на развитие дисциплины, силы воли и здоровья. В этом посте собрали основные инструменты, которые помогут вам пройти челлендж с комфортом!

Собрали большую подборку постов с полезными привычками, которые помогут вам улучшить качество своей жизни ⚡️

📍 Курсы на английском языке о правильном питании

1. Introduction to Food and Health
2. Understanding Food Labels and Portion Sizes
3. Weight Management: Beyond Balancing Calories
4. The Science of Gastronomy
5. Healthy and Sustainable Foods

📍 YouTube-видео на английском языке о том, как правильно сформировать привычки

6. Change Your Life – One Tiny Step at a Time, Kurzgesagt – In a Nutshell
7. How Habits Can Change Your Life, Be Smart
8. Tiny Changes, Remarkable Results — Atomic Habits by James Clear, Ali Abdaal
9. Why your habits never stick, Matt D’Avella
10. The Science of Making & Breaking Habits, Andrew Huberman

📍 Подборка приложений

Быть более продуктивным

11. AFFiNE
12. Reclaim
13. Freedom
14. Pocket
15. Brain.fm

Вести здоровый образ жизни

16. Lifesum
17. Pacer
18. Waterllama
19. Sleep Cycle
20. Mediatopia
21. Aaptiv

Читать и слушать любимые книги

22. «ЛитРес»
23. Bookmate
24. Kitap
25. MyBook
26. Moon+ Reader
27. eBoox

📍 Подборка лучших мотивационных книг для саморазвития

28. «Когда жизнь сбивает с ног», Расс Хэррис
29. «Цельная жизнь», Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен
30. «Важные годы», Мэг Джей
31. «Будь лучшей версией себя», Дэн Вальдшмидт
32. «Осознанность», Марк Уильямс и Дэнни Пенман
33. «Не откладывай на завтра», Тимоти Пичил

#гдеучиться

Больше на @we_project

Телефонлар бошимизга етади(ми?)

Бундан бир неча йил олдин (10 йилга яқинлашиб қолди) талабаларимга танаффус эълон қилганим эсимда. 2 соатлик семинар бўлгани учун, 10 дақиқа тоза ҳаво олиб келсин, деган яхши ниятда, "10 дақиқа танаффус!" дегандим. Шунда 15 талабадан биронтаси ўрнидан туриб, ташқарига чиқмади. Улар нима қилди, айтайми? Топдингиз—барчаси ўтирган жойида телефонини чиқарди ва кўзини узмай титкилай бошлади.

Ўн йилларча олдин нима бўлганди ўзи? Нима учун айнан ўша пайтда илк бор юз берди бу ҳодиса? Ҳа-я, 10 йилча олдин экранлари катта айфон 6 ва 6 плюс чиққанди. Айфондан бошқа деярли барча телефон ишлаб чиқарувчилар катталиги ликопчадай телефонларни оммалаштириб бўлганди. Бу даврга келиб, телефонлар анча оммалашганди ҳам—тарихда биринчи бор айнан шу йилларда ўсмирларнинг кўпчилиги телефонли бўлди.

Яна ёшлардан нолияпти, деб ўйламанг—ёзадиганларим барчамизга тегишли.

Албатта, катта экранли телефонлар оммалашганининг ўзи етмади—бу телефонларни диққат магнитига айлантирган нарса—мобил интернет ҳам анча оммалашди. Шахсан мен телефондаги интернет пакетлари қиммат бўлган пайтларни яхши эслайман. Ҳозирда эса тез ва нисбатан арзон интернет катта янгилик эмас.

Натижадачи? Натижада одамлар ҳожатхонагаям телефонсиз киролмайдиган, телефонда бир нарса томоша қилмай томоғидан нон ўтмайдиган бўлиб қолди.

Телефонда кўпчилик нимани кўради? Ўша телефоннинг ўзи (ундаги апплар—Фейсбук, Инстаграм вҳк) танлаб берадиган, қўл теккизмаса бир-бирига уланиб кетаверадиган қисқа видеолар кўради. Бу видеолар шунчалик кўп ва хилма-хилки, улар тугамайди. Бир кунда миллионлаб янгилари чиқади, таржима қилинади, тарқалади. Буларни чиқарадиганлар бундан мўмайгина пул ҳам топади.

Натижада одамларда, айниқса ёшларда, диққатни бир жойга жамлаш, чуқур фикрлашга бўлган кўникма йўқолиб бормоқда. Чуқур фикрсиз, диққатни бир жойга жамламасдан эса бирон бир янгилик яратиш, бирон маррага етиш имконсиз.

Ишдан қайтишда кўча четида телефонидан кўзини узмай мактабдан қайтаётган—кўзини экрандан олмасдан юриб кетаётган—болаларни кўриб, шуларни ўйлайман.

Бу нарса мени қўрқитади, ростини айтсам. Чунки ўзим ҳам телефонга тикилиб ўтирганимни баъзида сезиб қоламан. Лекин биз—телефонсиз катта бўлганлар—телефонсиз ҳаёт қандай бўлишини биламиз. Кўп ирода талаб қилсада, ундан воз кеча оламиз, чунки бизда муқобил дунё ҳақида тушунчалар, хотиралар бор.

Аммо туғилганидан турли катта ва кичик экранлар ва у экранларда тинимсиз қимирлаб турадиган нарсаларни кўриб ўрганган ёшлар нима қилсин? Улардан неча фоизи телефонни четга қўйиб туриб, ҳеч бўлмаса бир соат давомида китоб ўқий олади? Ўрнидан турмасдан нечтаси 2 соат иншо ёзади? Буларни тасаввур қилиш қийин.

Бунга ечим нима? Ростини айтсам, билмайман. Бу жараён ҳали шунчалик янгики, оқибатларини ҳатто олимлар ҳам яхши тушунмайди. Аммо яхшиликка олиб келишини шахсан мен кутмайман.

Сизчи, сиз нима деб ўйлайсиз?

@profsherzod