Type to search
Advanced channel search

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

Nilufar Toshtemirova | Dietolog

@dietolog_toshtemirova
Channel's geo and language: Uzbekistan, Uzbek

👩🏻‍⚕️Dietolog, Nutritsiolog Malakali mutaxassis - Nilufar Toshtemirovaning telegramdagi rasmiy kanali!
"Sog'lom tana, go'zal qomat" Marafoni
📅 14-NOYABR ⏰ 19:00
1 OYDA 6 kgdan – 12 kggacha vazn tashlaysiz!
Marafonlarimda sog'lom ozasiz!

Related channels
Channel's geo and language
Uzbekistan, Uzbek
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

Nilufar Toshtemirova | Dietolog

17 Jan, 19:17

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Nima uchun soat 22:00 gacha uxlash kerak😴

Vaqtida uxlash sizni kun davomida sog‘lom va yaxshi kayfiyatda bo‘lishga yordam beradi


📞@DIETOLOG_TOSHTEMIROVA
62 0 0
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

17 Jan, 19:17

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Yuqori kaloriyalarni yoqish va pastki tana uchun maxsus mashqlar bilan baquvvat fitnes mashg'ulotlari,...
56 0 0
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

17 Jan, 19:17

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Yaxshi kayfiyat
55 0 0
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

16 Jan, 08:38

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
BIZNI NIMA(LAR) ERTA QARITADI?

Ovqatlanish madaniyatini yo'qligi — ko'plab kasalliklarni rivojlanishiga, jumladan, barcha kasalliklarni onasi bo'lmish ortiqcha vazn orttirib olishga sabab bo'ladi.

Tibbiy madaniyatni pastligi — natijada ko'plab kasalliklarni oldini olishni bilmaslikka, kasallikni yashirin davrida uni erta aniqlab asoratsiz davolash mumkin bo'lgan vaqtidan o'tkazib yuborishga sabab bo'ladi. "Guppillab" yiqilib tushmasak hisob emas...

Jinsiy munosabatlardagi madaniyatni pastligi — ko'plab oilalar ajrimiga, bolalarni yetim bo'lishiga sabab bo'lyapti.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra ko'pchilik ayollar erini jinsiy munosabatidan norozi. Ayolidan norozi erkaklar ham kam emas. Oddiygina bir misol: erlarni jinsiy aloqaga kirishguncha ayolini 10-15 daqiqa erkalamasligi. Bu vaqtni ayol kishi uchun juda katta ahamiyati bor!
Bu haqida ko'p narsa yozishim mumkin edi, lekin shu bilan chegaralanaman. Lekin maslahatim, buni ham madaniyatini, ilmini o'rganish kerak. Eridan qoniqmayotgan ayol, ayolidan qoniqmayotgan er tez qariydi.

Muomala madaniyatini pastligi — katta-katta nizolarni yuzaga kelishiga sabab bo'ladi. Shunchaki kommentga yozgan ba'zi gaplardan hayron qolasan, shunchalik ham tubanlikka boradimi, madaniyatsiz bo'ladimi...

Dam olish madaniyatini pastligi — STRESS (o'ylayman-ki shuni o'zi yetarli).

Demak, ovqatlanish, tibbiy, jinsiy, muomalaviy, dam olish madaniyatimizni pastligi bizni erta qaritadi.

HECHDAN KO'RA, KECH...

"Borim shu ekan" deb emas, "Nima qilsam hayotim yaxshilanadi?" deganlarni hayoti hozir yaxshi. Siz ham kichik bo'lsada qadamlar tashlang, ilm oling. Prikollar yoki turli xil bo'lar-bo'lmas videolar ko'rishga doim vaqt bor, lekin bir oyda bir dona kitob o'qilmaydi. So'rasang, "VAQT YO'Q". Sizni hech kim hayotingizni o'zgartirmaydi, unga kerak ham emas. Faqat o'zingiz o'zingizni, hayotingizni o'zgartira olasiz...

HAYOTIMNI O'ZGARTIRAMAN DEB MAQSAD QO'YING.
Maqsad sari olg‘a qadam bosing.

@DIETOLOG_TOSHTEMIROVA
77 0 0
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

16 Jan, 08:38

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
📶 Nima yetishmasa odam semiradi?

Magniy D vitamini va kalsiy bilan birgalikda suyaklarni mustahkamlaydi.Osteoporoz rivojlanishidan asraydi va istalgan mashg'ulotlarni bajarganda ularning natijaviyligini ta'minlaydi.

Agarda kimda shu elementlar yetishmovchiligi kuzatilmasa,ularga ortiqcha vazn va belning bukchayib qolishi tahdid sololmaydi.

✅ Magniyi bor ko'proq iste'mol qilinishi kerak bo'ladigan mahsulotlar:

Kurka go‘shti,don mahsulotlari,mol go‘shti,yashil no‘xat,loviya,kartoshka,na'matak yong‘oq,asal va hokazo...

Murojaat uchun lichkam
@NILUFAR_TOSHTEMIROVA
62 0 0 1
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

16 Jan, 08:38

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Yana tong otmoqda! Yana hayot boshlanmoqda!
Boshlanayotgan haftangiz sarguzashtlarga, yangi do‘stlarga, shirin suhbatlar, mazmunli daqiqalarga to‘la bo‘lsin.
Muhimi unda siz bo‘ling!
Xursandmi, xafami, muhabbatlimi, muhabbatsizmi bor bo‘lganingiz yaxshi. Albatta birinchisi bo‘lgani yaxshi!
Azizlarim xonadoningizni bir quyosh yoritsin. Tashqaridagimi, ichkaridagimi, muhimi yoritsin! Albatta ichkaridagisi  bo‘lgani yaxshi!

@DIETOLOG_TOSHTEM8ROVA
62 0 0
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

15 Jan, 04:58

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
❄️ Aссалому алайкум. Чоршанба тонги муборак бўлсин.

Соғ–саломат уйғотган Роббимизга ҳамдлар бўлсин!

✨Асл саодат нафас олиб турган ҳар онимизга шукр қила олишдир...
✨Шукр ва зикрга бой кун бўлсин!

Яқинларни янги тонг билан табрикланг...

👉 @DIETOLOG_TOSHTEMIROVA
78 0 0
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

15 Jan, 04:58

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
Петрушкали ниқоб

✅ Сизга керак бўлади:
• бодринг (унинг майдалангани) - •1 ошқошиқ,
• лимон шарбати - 1 чойқошиқнинг ярми,
•  сметана - 1 чойқошиқ,
•  петрушка (тўғралган) - 1 чойқошиқ.

✅ Барча махсулотларни аралаштиринг ва юзга 20 дақиқа давомида суртиб қўйинг. Кейин илиқ сув билан ювиб ташланг.

MUROJAT UCHUN LICHKAM
@N8LUFAR_TOSHTEMIROVA
64 0 0
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

15 Jan, 04:58

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
Асал крахмал ва туздан тайёрланган хитой гўзаллик ниқоби

Бу аралашма терини мукаммал озиқлантиради, тери оҳангини текислайди, янги пайдо бўлган доғларининг кўринишини сезиларли даражада камайтиради.

Таркиби:
1 чой қошиқ асал (суюқ асал)
1 чой қошиқ крахмал
1 чой қошиқ туз

Асал ва крахмални бир ҳил оқ рангга киргунга қадар аралаштиринг. Бир чой қошиқ майдаланган денгиз тузи қўшинг (оддий ёдланган туз билан ўрнини алмаштириш ҳам мумкин).

Ниқоб тайёр, энди барча тайёрланган аралашма тугамагунча юзга бир неча қатламларда суртиш мумкин.

Ниқобни юзга 25 дақиқа ушлаб туриш керак, кейин ювилади.

MUROJAT UCHUN LICHKAM
@NILUFAR_TOSHTEMIROVA
59 0 0
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

14 Jan, 14:06

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿


Bayramingiz muborak bo‘lsin, aziz Vatan himoyachilari🇺🇿🇺🇿🇺🇿

Vatanimizning mard va jasur o‘g‘lonlari va qizlari, yurtimiz sarhadlarini qo‘riqlashga shay turgan, yurti va vatani uchun xizmat qilgan otalar va akalarimiz, kelajagini Qurolli Kuchlar tizimida ko‘rayotgan yigitlar, ukajonlar – bugungi bayram barchangizga qutlug‘ bo‘lsin 🎉💐
Biz sizning mardligingiz va jasoratingizga, kuch-qudratingizga ishonamiz. Bizning hayotimiz tinchligimiz va farovonligimiz sizning sabru bardoshingiz, kuch-qudratingiz, iroda va azmu shijoatingizga bevosita bog‘liq📌
Yurtimiz tinchligi va osmonimiz musaffoligi, oilalarimiz xotirjamligi va farovonligida sizning ulkan xizmatlaringiz bor📌

Aziz boshlaringiz omon bo‘lsin mardlar⭐⭐⭐
Bayramingiz qutlug‘ bo‘lsin azizlarim

🫰🌟🫰🌟🫰🌟🫰🌟🫰🌟🫰🌟

@DIETOLOG_TOSHTEMIROVA 😎
88 0 0 1 1
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

14 Jan, 14:05

Open in Telegram Share Report
Har bir Vatan himoyachisi Jaloliddindir, Amir Temurdir, Boburdir, Sobir Rahimovdir!
Ko‘ksi qalqon O‘zbegim, buyuk millat qalqonlari bayramingiz muborak bo‘lsin
🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿
71 0 0
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

14 Jan, 04:39

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
Kalsiy tanqisligi ortiqcha vazn bilan bog‘liqmi⚠️

Ushbu mahsulotlar kaltsiyni yo‘qotadi:

▶️ Shakar va shirin gazlangan suv kaltsiyning so‘rilishiga halaqit beradi. Agar siz ko‘p miqdorda shirinlik iste'mol qilsangiz ichak mikroflorasi buziladi va barcha foydali moddalar ichaklarda suriladi.

▶️ Tuz alkogolli ichimliklar
Ko‘p miqdorda tuzni o‘z ichiga olgan ovqatlar shuningdek ko‘p miqdorda spirtli ichimliklar kaltsiyning so‘rilishiga salbiy ta’sir qiladi.

Kaltsiy tanqisligi esa doimiy ochlik hissini paydo qiladi.

Murojat uchun lichkam @NILUFAR_TOSHTEMIROVA.
81 0 0 1
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

14 Jan, 04:39

Open in Telegram Share Report
21 0 0
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

14 Jan, 04:39

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
📹 Murodbek Qilichev - Jon-jon |

Yaxshi kayfiyat
69 0 0
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

14 Jan, 04:39

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Ҳар нарса нафислиги билан ва гўзаллиги билан бирор кимни мафтун қилади...
Гулга доим ҳам инсон мафтун бўлавермайди табиат мўъжизаларига мафтун бўлган инсонни қалби қанчалик гўзаллигини айтмаса ҳам бўлади...
Сиз мафтун қилувчи кўнгиллар сирасига кирасиз, шубҳангиз борми, унда Сиз дераза ойнасини очинг ва салқин ҳаводан нафас олинг...
Ана...😍😍😍🥰😇


@DIETOLOG_TOSHTEMIROVA
74 0 0
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

14 Jan, 04:39

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Assalomu aleykum go'zallarim

Kuningiz barokatli boshlansin ❤️

Unutmang hech narsa bekorga bo'lmaydi kimdirning sizga yomon so'zlagani ham usha vaqtda boshqa odam xabar topishi ham hech narsa bekorga bo'lmiydi unutmang har bir ishda Allohning bir hayrli amali bordir ❤️

@DIETOLOG_TOSHTEMIROVA
66 0 0
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

12 Jan, 17:33

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️

Yo‘lga chiqqan odam manziliga albatta yetadi.
Yo‘lga chiqdingizmi to‘siqlar va g‘ovlardan qo‘rqmang. Ularni engib o‘tasiz, agar dilingizdagi maqsadingiz kuchli bo‘lsa har qanday g‘ov sizning oldingizda mag‘lub.
Yo‘lingizda uchragan yo‘lovchilar turlicha bo‘ladi. Shod va xurrami ham g‘amgin va ojizi ham, g‘olib va mag‘lubi ham kibrlisi va darveshi ham... Ularning ko‘rinishiga emas, so‘ziga e’tibor qarating. So‘zlarining ortida qalbi yashiringan bo‘ladi.
Har kim yo‘lovchi bo‘lsa-da har kim ham sizga yo‘ldosh emas.
GO'ZAL QOMATLILARIM...😍😍😍

@NILUFAR_TOSHTEMIROVA murojaat uchun Lichkam 🏹🏹🏹
82 0 0
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

12 Jan, 17:33

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
Tug'ruqdan so'ng vazn ketqazish yo'llari

✅Ha ha oʻsha eski sarqiti chiqib ketgan gap: SHIRINLIKLARDAN tiyiling;
Ular na sutingizni ko'paytiradi, na qorningizni to'q tutadi, qaytanga semirtirib, chaqaloqqa diatezlar toshishiga yordam beradi holos;

✅Oqsil va foydali yo'g' ko'proq yeng, suyuq ovqatlar ham. Oqsil to'q bo'lishingiz va sutingiz ko'payishiga yordam beradi, foydali yog'lar esa sut to'yimliligiga javob beradi va o'zingizda shirinlikka bo'lgan kuchli hohishni kamaytiradi.

✅Ko'p suv iching. Emizish vaqtida odatdagidan ko'ra ko'p suv kerak, sababi sut tarkibi 90% suvdan iborat. Bundan tashqari chanqoq hissini ba'zan ochlik hissi kabi qabul qilib ko'p ovqat yeb qo'yasiz;

✅Yengil jismoniy mashqlar qiling.

✅Vitamin D va YOD qabul qiling.

Bu chaqaloq uchun ham o'zingiz uchun ham kerak.

@DIETOLOG_TOSHTEMIROVA
69 0 0 1
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

12 Jan, 05:52

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
😊 Tabassum ajoyib dori:

• Uni do‘stingga bersang xursand bo‘ladi;
• Dushmaningga bersang ichi zil ketadi;
• Onangga bersang ko‘ngli yorishadi;
• Farzandingga bersang mehri oshadi;
• Tanimagan kishingga bersang sen uchun sadaqa ajri bo‘ladi;
- Er ayoliga bersa sevgisi ortadi;
• Ayol eriga bersa ishonchi ortadi.

📌 Bu dorining zararli asoratlari yo‘q va u hech qayerda sotilmaydi, balki uni Alloh taolo yuzingga joylab qo‘ygan.
📌 Sal jilmayib, samimiylashsang bo‘ldi, ajoyib dorini tekinga olasan!

@DIETOLOG_TOSHTEMIROVA
70 0 0
Nilufar Toshtemirova | Dietolog

12 Jan, 05:52

Open in Telegram Share Report
Forward from: Nilufar
👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

⚠️ Mayiz va uning tanadagi barcha ajoyib taʼsiri:

✅ Tabiiy qon tozalash vositasi,
✅ Terining qarish belgilarini kechiktirish uchun,
✅ Osteoporozni davolash uchun,
✅ Soch toʻkilishini davolash uchun,
✅ Sochlarning oqlanishining oldini olish uchun,
✅ Anemiyani davolash uchun foydali xususiyatlarga ega,
✅ Yomon xolesterinni kamaytirish uchun yordam beradi,
✅ Qon bosimini nazorat qilish uchun foydalidir,
✅ Ochlikni nazorat qilish uchun ajoyib taʼsir koʻrsatadi,
✅ Tishlar salomatligi uchun javob beradi, foydali tolalarga ega,
✅ Suyaklar uchun foyda.


Murojaat uchun lichkam 🟣
@NILUFAR_TOSHTEMIROVA
62 0 0
20 last posts shown.