The Brain Food Channel

​​Внимание – основа превосходства. То, на чем вы сосредотачиваете свое внимание, определяет ваши достижения, обучение и личностное развитие.

Развивайте способность концентрироваться, защищать свое внимание от отвлекающих факторов и фокусироваться на действительно важном.

7 ключевых уроков из книги «Фокус: скрытый драйвер превосходства» Дэниела Гоулмана:

Три типа фокуса
Гоулман выделяет три ключевых вида фокуса: внутренний, внешний и глобальный. Внутренний – это осознание себя и управление эмоциями. Внешний – понимание окружающих, эмпатия и социальные навыки. Глобальный – осознание широкой картины и системных процессов. Для высокой эффективности важно развивать все три типа.

Сила осознанности
Осознанность – один из ключевых элементов фокуса. Гоулман подчеркивает, что способность быть «здесь и сейчас» помогает улучшить концентрацию, снизить стресс и принимать более взвешенные решения.

Фокус – это навык, а не врожденное качество
Вопреки распространенному мнению, способность концентрироваться – это не фиксированная черта, а навык, который можно развивать. Автор предлагает стратегии тренировки внимания и укрепления устойчивости к отвлекающим факторам.

Роль эмоций в концентрации
Эмоции напрямую влияют на способность концентрироваться. Книга раскрывает, как эффективно управлять эмоциями, чтобы улучшить внимание и снизить уровень отвлеченности.

Влияние технологий на фокус
Гоулман рассматривает вызовы цифрового мира, объясняя, как минимизировать влияние технологий на внимание и использовать их в свою пользу.

Значение целенаправленной практики
Для достижения мастерства важна не просто практика, а осознанные, сфокусированные упражнения. Книга подчеркивает важность качественной практики вместо механического повторения.

Фокус как ключевая черта лидера
Сильная концентрация – неотъемлемое качество успешных лидеров. Гоулман объясняет, как развитый фокус способствует эффективному управлению, принятию решений и решению сложных задач.

Понимая эти принципы, можно развить способность к глубокому вниманию, повысить продуктивность и улучшить общее качество жизни.

@brain_food_channel

​​Трампаномика в действии: торговые войны со всеми.

Сегодняшнее резкое падение рынков стало прямым следствием новой волны тарифных ограничений, введённых США против Мексики, Канады и Китая. Эти меры, инициированные администрацией Дональда Трампа, усилили глобальную экономическую нестабильность, вызвав опасения по поводу дальнейшей эскалации торговых войн. В условиях хрупкого восстановления мировой экономики после пандемии и борьбы с инфляцией такие шаги угрожают замедлением роста, ростом издержек и новым сбоем глобальных цепочек поставок (все помним пандемию и когда большой корабль застрял в Суэцком канале).

Дополнительную обеспокоенность вызывает вероятность аналогичных мер против Европейского Союза, к которым Брюссель уже готовится. США начали активно использовать тарифную политику как инструмент экономического давления, и если эта стратегия будет развиваться дальше, другие страны будут вынуждены разрабатывать ответные меры. Это приведёт к росту торговой напряжённости, разрыву цепочек поставок и возможной глобальной рецессии.

Рынки серого отреагировали мгновенным и резким снижением котировок, закладывая в стоимость активов риски глобальных торговых войн. По мере развития ситуации давление на экономику будет только нарастать, а инвесторы, опасаясь нестабильности, начнут массово уходить в защитные активы. Политика Трампа фактически легитимизирует протекционизм как механизм продвижения национальных интересов, что становится тревожным сигналом для развивающихся экономик, где такие методы уже широко применяются. Это не только подрывает основы многосторонней торговли, но и представляет собой прямой вызов для ВТО, угрожая дальнейшей фрагментации мировой экономической системы и новой волной экономической нестабильности.

В сложившихся условиях криптоактивы, золото и доходность американских государственных облигаций, скорее всего, будут расти. Инвесторы, стремясь защитить капитал, увеличат спрос на альтернативные и безопасные активы, что может ускорить рост биткойна, особенно на фоне ожиданий дальнейшей эскалации торговых конфликтов.

@brain_food_channel

Мои комментарии по поводу статуса и перспектив взаимоотношения между Узбекистаном и Европейским Союзом в текущем году для Узбекского издания.

@brain_food_channel

https://youtu.be/BjohaecFiL8

​​США вводят новые тарифы: начало торговой войны?

Президент США Дональд Трамп объявил о введении новых тарифов в отношении ключевых торговых партнеров. С вторника вступают в силу:

• 25% тариф на импорт из Канады и Мексики, за исключением 10% для канадских энергетических товаров.

• 10% тариф на импорт из Китая.

Эти меры, принятые в соответствии с Законом о международных чрезвычайных экономических полномочиях, администрация оправдывает необходимостью борьбы с нелегальной миграцией и распространением фентанила.

В ответ Канада уже объявила о введении зеркальных тарифов на американские товары, что может привести к новой торговой войне с серьезными экономическими последствиями.

Экономисты предупреждают, что новые пошлины могут увеличить цены для американских потребителей, усугубить инфляцию и затронуть широкий спектр товаров – от автомобилей до электроники.

Новый миграционный центр в Гуантанамо

Помимо тарифов, президент Трамп распорядился построить новый центр для содержания мигрантов на военно-морской базе США в Гуантанамо (Куба). Новый объект, который будет отдельным от известной тюрьмы Гуантанамо, рассчитан на 30 000 человек и, по словам Трампа, предназначен для “опасных криминальных нелегалов, угрожающих американскому народу”.

База Гуантанамо давно используется для содержания задержанных без суда, что неоднократно вызывало критики со стороны правозащитных организаций.

@brain_food_channel

​​«Прощайте, вещи» Фумио Сасаки

В книге «Прощайте, вещи» Фумио Сасаки делится своей личной историей минимализма и тем, как этот образ жизни кардинально изменил его жизнь. Избавляясь от ненужных вещей и упрощая быт, он обретает не только физическую свободу, но и ясность ума, а также эмоциональное равновесие. Его размышления о минимализме помогают понять важность осознанного выбора и расстановки приоритетов в пользу действительно значимого.

Десять ключевых уроков из книги:

1. Меньше — значит больше. Сасаки подчеркивает, что сокращение количества вещей ведет к большей свободе и счастью. Обладая меньшим, можно жить проще и получать больше удовольствия от жизни.

2. Беспорядок мешает ясности ума. Автор объясняет, как физический хаос отражается на ментальном состоянии. Освобождая пространство, человек обретает внутреннюю гармонию и повышает концентрацию.

3. Осознанный образ жизни. Минимализм учит жить осознанно. Сасаки призывает тщательно выбирать, что оставить, а от чего избавиться, чтобы окружать себя только тем, что соответствует личным ценностям и целям.

4. Эмоциональная привязанность к вещам. Автор исследует, как люди формируют связи с предметами и предлагает научиться распознавать, когда такая привязанность становится излишней или мешает двигаться вперед.

5. Качество важнее количества. В книге подчеркивается ценность качественных вещей. Лучше инвестировать в долговечные и действительно необходимые предметы, чем постоянно заменять дешевые аналоги.

6. Свобода от потребительства. Сасаки критикует давление потребительской культуры и предлагает альтернативный путь – освободиться от постоянного стремления к приобретению новых вещей и обрести более осмысленную жизнь.

7. Осознанность и благодарность. Минимализм способствует развитию благодарности и умения ценить то, что уже есть. Автор советует фокусироваться на имеющихся ресурсах и жизненных моментах, а не на погоне за материальным.

8. Упрощение отношений. Принципы минимализма применимы не только к вещам, но и к отношениям. Сасаки предлагает уделять внимание по-настоящему важным людям, а не пытаться поддерживать поверхностные связи.

9. Принятие перемен. Автор показывает, что расхламление может стать толчком к личностному росту и внутренним трансформациям. Открытость к переменам ведет к новым возможностям и взглядам на жизнь.

10. Радость от впечатлений. Один из главных выводов книги – приоритет опыта над материальными благами. Вложения в переживания и воспоминания делают жизнь более насыщенной и приносят подлинное удовлетворение.

Эти десять уроков из книги «Прощайте, вещи» помогают взглянуть на минимализм как на философию, способную кардинально изменить жизнь. История Фумио Сасаки вдохновляет задуматься о наших отношениях с материальными благами и выбрать более осознанный и свободный путь, в котором важное не заменяется излишним.

@brain_food_channel

​​Влияние визуального образа в лидерстве неоспоримо. Новый официальный портрет Мелании Трамп с его четким костюмом, уверенной позой и сдержанным выражением лица перекликается с командным визуальным языком, который мы видели в сериале Карточный домик. Жесткая поза Клэр Андервуд в Овальном кабинете когда-то была вымышленным проекцией уверенной женской руки во власти (президент США), однако аналогичная эстетика теперь формирует облик реальных фигур, переопределяя традиционные ожидания от Первых леди и женщин в лидерстве.

Эта трансформация не нова — Владимир Зеленский перешел от роли президента Украины на экране к реальному президентству. Мощные, тщательно созданные образы на экране часто влияют на современную политику, где визуальные рассказы формируют общественное восприятие. Политические фигуры могут стратегически использовать проверенную телеэстетику, чтобы демонстрировать силу, авторитет и лидерство, доказывая, что в эпоху, когда внешность имеет огромное значение, то, что работает на экране, может быть столь же эффективно и в реальности. Мелания: +1000 пунктов в рейтинг.

@brain_food_channel

Мои комментарии Азербайджанскому ТВ каналу CBC по участию Азербайджана в Давосе и о том, что там было. Не так драматично, как их заставка )

@brain_food_channel

https://youtu.be/nIUk7IHg-f0

​​На этой неделе мой короткий, но насыщенный опыт на #Davos25 был наполнен значимыми встречами, содержательными панельными дискуссиями и тем самым элитным общением, которое заставляет задуматься, не подают ли в VIP-зоне кислород со вкусом икры. Я уехал с новыми идеями, более ясным пониманием сложных вопросов и лёгким подозрением, что мой костюм был недостаточно дорогим для некоторых залов. Вот мои ключевые выводы:

• Всемирный экономический форум в Давосе остаётся главной глобальной платформой — не только для богатых и знаменитых, но и для тех, кто хочет заявить о своём бренде. Будь то страна, компания или просто удачный слоган, репутации здесь создаются и укрепляются.

• #ИИ и технологические достижения развиваются настолько быстро, что даже лидеры отрасли с трудом успевают за ними. Тем не менее, наиболее дальновидные компании демонстрируют удивительную гибкость, открывая для себя возможности, о которых они и не подозревали всего несколько месяцев назад. Очевидно, что быть впереди означает принимать постоянные изменения — и, возможно, нанять «шептуна ИИ».

• #ЦентральнаяАзия на #Davos2026 должна выступить с единым, мощным присутствием — общим павильоном и скоординированным участием в ключевых экономических и региональных диалогах. Немного командной работы поможет региону не потеряться на фоне более громких участников (или того парня, который не перестаёт говорить о своём хедж-фонде).

• И наконец, неофициальная звезда Давоса? #ДональдТрамп. Его упоминали почти на каждой панели, которую я посетил — будь то экономика, изменение климата или ИИ. Казалось, что он был здесь задолго до своей виртуальной речи сегодня.

#Давос — это место, где сосредотачивается внимание и формируются идеи. Отдельное уважение #Кыргызстану и Азису Абакырову за павильон страны в этом году — единственной из Центральной Азии! Также заслуживают похвалы сильная делегация #Азербайджана во главе с Президентом и впечатляющая вовлечённость делегации #Монголии.

@brain_food_channel

​​Давос, День 2: Человек и технологии

В этом году главная тема Давоса — взаимодействие человека и технологий. От здоровья и экологии до искусственного интеллекта (ИИ) — всё сосредоточено на поиске новых моделей применения во всех сферах деятельности и жизни.

Компании и правительства пытаются интегрировать ИИ для повышения эффективности, но развитие технологий опережает их адаптацию. Тем не менее, скептиков становится меньше: ИИ всё активнее используется в повседневной жизни.

Ключевая идея: будущее — за специализированными ИИ-системами, которые строятся на базе больших моделей вроде ChatGPT. Эти узконаправленные системы может создавать почти каждый, без знаний программирования и они решают конкретные задачи намного эффективнее человека. При этом наличие возможности взаимодействия этих систем от совершенно разных разработчиков между собой, открывает колоссальные возможности для повышения эффективности, полностью заменяя процессы, которые до совсем недавнего времени (менее года назад) невозможно было выполнять без человека.

Мы стоим на пороге технологической революции, и индустрия сервисов для адаптации ИИ стремительно развивается. Начать рекламировать и глубоко системно работать с ИИ сейчас — значит обеспечить конкурентное преимущество в будущем.

@brain_food_channel

​​Первая встреча на сегодня в Давосе скорее личная — с автором книги, которая мне очень нравится, Крисом Воссом. Бывший ведущий переговорщик ФБР в ситуациях с захватом заложников, эксперт с более чем 20-летним опытом, основатель The Black Swan Group и автор мирового бестселлера “Never Split the Difference”. Его подход к переговорам сочетает эмпатию, эмоциональный интеллект и тактическую точность, помогая добиваться максимального результата в любой ситуации.

Мы обсудили планы привезти его в Ташкент в этом году для проведения лекций.

@brain_food_channel

​​Записки из Давоса

Сегодня мой первый день в Давосе, и хотя официальное открытие Всемирного экономического форума (WEF) состоится завтра, город уже кипит событиями. Мероприятия проходят повсюду, и выбрать, куда пойти, практически невозможно – всё выглядит невероятно интересным. На фото ниже моя сегодняшняя программа, и, честно говоря, она уже кажется насыщенной. А впереди – ещё более интенсивные дни.

Давос на время форума превращается в сеть «домов» – корпоративных, тематических и национальных павильонов, организованных в формате шоурумов. Именно здесь, помимо официальных сессий, проходит основная часть событий. Интересно, что большую часть года эти здания – обычные магазины. Почти все мероприятия открыты для желающих, но важно регистрироваться заранее – места заполняются молниеносно.

Возникла идея: а почему бы не создать «Дом Центральной Азии» в Давосе к 2026 году? Павильоны, как «Дом Южной Африки» или Польши, демонстрируют интересный, но не всегда популярный подход, чем их региональные альтернативы. Это хороший шанс учиться на опыте других и предложить то, что сразу попадёт «в яблочко». Будем работать в этом направлении очень заранее.

@brain_food_channel

​​Украина закупает российские ядерные реакторы за €600 млн

Украина намерена приобрести два российских ядерных реактора у Болгарии за €600 миллионов. Эти реакторы, предназначенные для несостоявшегося строительства болгарской АЭС, планируют использовать для завершения энергоблоков на Хмельницкой АЭС.

Правительство утверждает, что покупка укрепит энергетическую независимость и является экономически выгодной. Однако эксперты называют реакторы устаревшими и небезопасными, отмечая несоответствие современным стандартам. Сделка вызывает вопросы о прозрачности и углубления зависимости от российских технологий на фоне текущих вызовов.

Вопрос уже обсуждался и вызвал большой резонанс как в Украине, так и в Евросоюзе в прошлом году, но похоже, Украина намерена довести вопрос до конца.

ЕС исключил возможность финансировать проект за счёт грантов, а генеральным подрядчиком уже выбрана американская компания. Эксперты предупреждают о долгосрочных рисках, а война и ядерные реакторы — принципиально плохое сочетание. Особое внимание вызывает факт внесения поправки, разрешающей сделку, в закон об улучшении бизнес-климата в последний момент.

Тут следует подчеркнуть, что на фоне энергетического кризиса, который имеет совершенно разные причины в в разных регионах:

- США - подъём развития ИИ;
- Европа - прекращение поставок газа РФ;
- Центральная Азия - ускоренное развитие промышленности и экономики в целом;

атомная энергетика по всему миру переживает большой подъём, так как по-прежнему остается наиболее стабильным и эффективным источником энергии.

@brain_food_channel

​​«Общество усталости» Бюнг-Чуль Хана — это глубокое исследование феномена выгорания в современном обществе. Хан утверждает, что культура достижений, продуктивности и постоянной подключенности привела к состоянию истощения и выгорания среди людей.

Вот основные уроки из книги:

1. Культура достижений: Хан выделяет гипертрофированную культуру достижений как главный фактор выгорания. В современном обществе люди постоянно находятся под давлением, чтобы превосходить, достигать большего и постоянно совершенствоваться, что приводит к хроническому стрессу и истощению.

2. Индивидуализм и изоляция: Упор на индивидуализм и самодостаточность породил чувство изоляции и одиночества. Хан утверждает, что разрушение традиционных социальных связей и структуры сообществ усилило отчуждение и разобщённость.

3. Технологическая перегрузка: Постоянное использование цифровых технологий и социальных сетей стерло границы между работой и отдыхом, создав «всегда подключенную» культуру, в которой люди ожидают быть доступными и продуктивными в любое время.

4. Квантификация и измерение: Хан критикует одержимость измерением успеха, продуктивности и личной ценности. Постоянное наблюдение и оценка эффективности людей вызывает тревожность, чувство неадекватности и способствует выгоранию.

5. Потеря размышлений и созерцания: В погоне за продуктивностью и эффективностью остаётся мало времени для размышлений, созерцания и отдыха. Хан утверждает, что утрата этих важных человеческих занятий лишает людей возможности восстановиться и найти смысл в жизни.

6. Потребительство и мгновенное удовлетворение: Культура потребления продвигает мгновенное удовлетворение и накопление материальных благ как источник счастья и удовлетворённости. Однако, по мнению Хана, эта погоня в конечном итоге бесполезна и вызывает чувство пустоты и неудовлетворённости.

7. Возвращение времени и пространства: Хан предлагает вернуть себе время и пространство для созерцания, отдыха и подлинного человеческого общения. Это может включать отключение от цифровых устройств, принятие уединения и занятия, которые питают душу.

8. Переоценка ценностей и приоритетов: Людям необходимо переосмыслить свои ценности и приоритеты в условиях давления современного общества. Хан призывает читателей ставить под сомнение социальные нормы и ожидания, уделяя внимание своему благополучию и личному удовлетворению.

9. Развитие устойчивости: Хотя социальные силы могут способствовать выгоранию, люди могут развивать устойчивость и сопротивление этим давлениям. Это может включать установление границ, практику ухода за собой, поиск социальной поддержки и нахождение смысла в жизни за пределами достижений и продуктивности.

10. Коллективные действия: Наконец, Хан призывает к коллективным действиям для устранения коренных причин выгорания в обществе. Это может включать адвокацию изменений в политике, продвижение баланса между работой и личной жизнью и создание культуры, в которой человеческое благополучие ценится выше непрерывной продуктивности.

«Общество усталости» предлагает критический анализ современного общества и его влияния на психическое здоровье и благополучие людей. Признав основные причины выгорания и приняв альтернативные пути жизни, люди могут двигаться к более сбалансированному, удовлетворяющему и устойчивому образу жизни.

@brain_food_channel #book

​​Большой правый поворот: новая история Европы и мира

Еще 10 лет назад правый политический курс в ЕС казался довольно маргинальным, а сегодня он становится главным двигателем изменений.

Вот несколько фактов:

• Вчера ультраправая партия «Альтернатива для Германии» утвердила Алису Вайдель своим первым кандидатом в канцлеры. Это стало кульминацией многолетнего роста популярности партии, которая начала как евроскептическое движение, а сегодня представляет интересы большой части немецкого общества.

• В Нидерландах Герт Вилдерс и его Партия свободы впервые сформировали правое правительство в 2024 году.

• В Австрии FPÖ впервые со Второй Мировой войны формирует ультраправое правительство, надежно закрепив свои позиции на последних выборах.

• В Бельгии «Фламандский интерес» и «Новый фламандский альянс» набрали более половины голосов во Фландрии и остаются доминирующей политической силой.

• В Хорватии сегодняшние президентские выборы могут завершиться победой консервативного кандидата.

• Во Франции Марин Ле Пен, укрепив позиции в Европарламенте и законодательном собрании Франции, готовится к решающей борьбе за Елисейский дворец в 2027 году.

• В Венгрии Виктор Орбан и его партия «Фидес» уже давно задают тон в правом повороте Европы, успешно продвигая антииммиграционную и националистическую повестку.

• В Италии Джорджа Мелони и её партия «Братья Италии» продолжают править с акцентом на национальные интересы, подчеркивая суверенитет страны и укрепляя её позиции в европейской политике.

Правый поворот — не только европейская тенденция. В США, с возвращением Дональда Трампа, национальный интерес станет ключевым принципом политики как минимум на ближайшие пять лет.

Европа и мир разворачиваются в новом фундаментальном направлении: интеграция и глобализация, которые определяли политику последние 30 лет, уступают место эпохе усиления национальных государств и пересмотра прежних подходов.

Центральная Азия в этих трендах выступает очевидным исключением, где тенденции сотрудничества и кооперации в регионе по прежнему набирают силу и это может оказаться большим преимуществом в ближайшие годы, если тенденция сохраниться.

@brain_food_channel