Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

Бу "қотиш" реакциясининг намоён бўлиши – бизнинг энг қадимий ҳимоя механизмларимиздан бири. Миямизнинг фикрича, айни вазиятда ҳаракат қилиш мумкин эмас: хавф жуда яқин ёки сиз жуда заифсиз. Илгарилари бу реакция фойдали эди, чунки йиртқич сокин туриб қолган ўлжани кўрмаслиги ёки четлаб ўтиши мумкин эди. Бироқ ҳозирги дунёда бу реакция доимо манфаатли эмас.

❓ Қандай қилиб "қотиш" реакциясига тушаётганингизни тушуниб олишингиз мумкин?

🔹 Жанжал ёки баҳсда гўёки тилингиз тутилиб қолади, тўғри сўзлар эса фақат бир неча соатдан кейин хаёлингизга келади.
🔹 Қарорларни тез қабул қила олмайсиз.
🔹 Ҳодисаларга гўёки четдан, секинлашган фильмдек қараётгандек бўласиз.

❓Танангизда нима содир бўлади?

🔸 Нафас олиш юзаки бўлиб қолади.
🔸 Қўл ва оёқлар музлаб кетади.
🔸 Бўйин ва елка мушаклари таранглашади.
🔸 Танангиз қотиб қолиши ёки заифлашиб, кучсизлангандай ҳис қилишингиз мумкин.

Шу билан бирга, қонга оғриқни юмшатувчи опиоид моддалар ажралади ва реал воқеалардан узоқлашганлик ҳиссини келтириб чиқаради — гўёки бу барчаси сиз билан эмас, бошқа биров билан содир бўлаётгандек.

❗️"Уриш, қочиш ёки қотиш" реакцияси — тан ва психика ўртасидаги энг очиқ боғлиқлик мисолидир. Психика хавфга дуч келганда, тана бу ҳолатга физиологик даражада дарҳол жавоб қайтаради. Мана шу жавобдан келиб чиқиб, танада муаммо бошланади. Доимий "Қотиб қол" реакциясини танлаганларда қон босими пастлиги кузатилади ва мушакларда, сўнг суякларда оғриқлар бошланади...

🔥Бу ҳақида чуқурроқ билимга эга бўлишни истаганларни яқин кунларда лойиҳа жамоаси томонидан ташкиллаштириладиган семинаримизга таклиф этамиз!

❗️Унутманг, билмасликни ечими билишдир! Билгач эса, муносабатларни яхши томонларга ўзгартиришдир!

@ayollarga_komak

👵👴Ота-оналик — энг гўзал, бир вақтнинг ўзида энг масъулиятли вазифа. Ҳар биримизнинг ўз усулимиз ва тажрибамиз бор.

❓Сиз учун ота-оналикдаги энг катта қийинчилик нима?

✍Келинг, фикрларимизни баҳам кўрайлик!

❓Сизда ёки атрофингизда шундай ҳолат бўлганми?
Уни қандай енгиш мумкин деб ўйлайсиз?

Депрессия ва тушкунлик – иккита бошқа дунё

Кўпчилик депрессияни тушкунлик билан аралаштиради. Лекин бу иккита мутлақо бошқа ҳолат.

Тушкунлик – бу кайфият, депрессия эса ҳолат.
Тушкунлик вақтинчалик, у бир неча соат ёки кун давом этиши мумкин. Депрессия эса ҳафталар, ҳатто ойлар давом этади ва ҳаёт тарзини ўзгартиради.


Сабаб ва таъсир фарқли.
Тушкунлик одатда бирор воқеа, муаммо ёки стресс туфайли келиб чиқади. Депрессия эса баъзан ҳеч қандай аниқ сабабсиз пайдо бўлади, чунки у миядаги биокимёвий ўзгаришлар билан боғлиқ.

Тушкунликда одам кайфиятини ўзгартириш учун ҳаракат қилиши мумкин: сайр, суҳбат, қизиқарли машғулотлар ёрдам беради. Депрессияда эса ҳатто “ўзингни қўлга ол” деган маслаҳат ҳам ёрдам бермайди – бу касаллик.

Депрессияда миянинг айрим қисмлари фаолияти сустлашади, асаб тизими бошқача ишлайди, ҳатто уйқу ва иштаҳа ҳам ўзгаради. Тушкунлик эса бундай таъсир қилмайди.

Тушкунлик – бу кайфият ўзгариши, депрессия эса жиддий ҳолат. Унга енгил қараб бўлмайди. Агар одам ўзини ойлар давомида ёмон ҳис қилаётган бўлса, бу шунчаки тушкунлик эмас, балки даволашни талаб қиладиган ҳолат бўлиши мумкин.

Моҳира Қосимова педагог,
"Аёл қизларга маънавий кўмак лойиҳаси" психологи

😒Депрессия ҳақиқий касалликми ёки оддий тушкунлик?

🧐Кўпчилик бунга турлича қарайди.

❓Сиз қандай фикрдасиз?

Қадрли кузатувчилар! Бугун сиз билан муҳим бир мавзу ҳақида гаплашсак нима дейсиз?

Овоз қандай?

Биз бошлаяпмиз қанисииииз ?