Zaripbay

Baraka gormoni

Tong barakali bo’lishini hammamiz eshitganmiz

Qanday qilib? Vaqt hammada bir xil bo’lsa?

Kecha uyqu haqida podkast eshitib, sababini tushundim

Kortizol gormoni qondagi glyukoza miqdori va energiya (uglevod) taqsimotini boshqaradi

Gormon ajralishni boshlagach, 3 soatda to’liq aktivlashadi va organizmda energiya miqdori maksimal darajaga yetadi

Eng qizig'i -- gormon ajralishni boshlashi uchun teriga quyosh nuri tushishi kerak

Soat 7da uyg’ongan odam 10 dan boshlab maksimal produktiv bo’ladi

10 da uyg’ongan odam esa 13.00 dan (aynan dam olish va tushlik vaqti)

Kortisol faqat energiya miqdori emas, balki kayfiyatga ham ta’sir ko’rsatadi

Kech turganimda xo’mrayib yurishim sababini endi tushundim)

Hayron qoladiganim, shularni birortasini bilmagan do’dam, tinmay: “tongda baraka bor” deb yurardilar

2ta ajoyib xulosa:

1. Vaqtli turish bizga nafaqat qo’shimcha vaqt, balki energiya va kayfiyat ham beradi
2. Biror narsani ilmiy foydasini tushunib, keyin amal qilishni boshlagan odamdan, soddagina musulmon darrov sunnatga amal qilib, hayotdan ko’proq foyda olib ketaveradi.

@azizrakhimov_blog

#eslatma

Keraksiz gap kerakli vaqtni oladi.

Zo’r imkoniyat

To'liq ismlari Elbek Bahromov — Khan Academy O'zbek loyihasini noldan ko'targan mutaxassis.

2019-yilda u kishiga shogird tushdim. Oylik 1.5 mln atrofida edi. Ish rejimi o'rtacha 12-14 soat bo'lib, yakshanba kunlari ham ishlar edik.

Qo'limdan hech qanday ish kelmasdi. Kitob bersalar — o'qirdim, kurs yuborsalar — ko'rardim, ishlasalar — uzoqroqdan kuzatardim.

Birinchi ikki oy shunday o'tdi — kompaniyaga zarracha ham foydam tegmadi, o'zimda ham o'sishni his qilmadim.

Uchinchi oydan kichik vazifalarni berishni boshlashdi. O'sha oy Elbek akam yashaydigan kvartiraga ham ko'chib o'tdim.

Shundan keyin uxlashdan tashqari deyarli hamma vaqtni birga o'tkazadigan bo'ldik — biznes uchrashuvlarga, intervyularga borar edik, vazifalar bajarar edik, majlislarda qatnashar edik, dasturchilarga TZ yozar edik va hokazo.

Haqiqiy o'sish aynan o'shanda boshlandi. 1.5 yil davomida o'zlaridagi barcha bilim va tajribani qizg’onmay o'rgatdilar, bugungi faoliyatimga poydevor bo'ldilar.

Taqdir taqozosi bilan, Elbek akamga yoki jamoaga umuman aloqasi bo'lmagan ba'zi jiddiy sabablar tufayli jamoadan ketishimga to'g'ri keldi.

Lekin shu davr hayotimdagi eng katta maktab bo'ldi desam mubolag'a bo'lmaydi. Ustoz, sizga katta rahmat!

Endi xuddi shu kabi bir imkoniyatni qadrdon Abbos akam yoshlarga taklif qilyaptilar — shogird olib, o'z korxonalariga operatsion direktor etib tayyorlamoqchilar.

Qiziquvchilar bo'lsa, shu formani to'ldiring. Yozganingiz ma'qul kelsa, jamoamiz sizga aloqaga chiqadi.

Agar sizga ham ma'qul kelib, ishga kirib qolsangiz, siz bilan tez-tez uchrashib turamiz, chunki sizni mutaxassis qilib tayyorlashda o'zim bosh-qosh bo'laman.

@abdulloh_shamsutdinov

Жуда узоқлашиб кетма, қайтиш қийин бўлади.

@MubashshirAhmad