⚡️⚡️Nima uchun qayg'u va iztiroblarni yozib borish kerak?
Qayg'u va iztiroblarni yozib borish foydali ekanligi haqida bir maqola chiqdi (Jessica Fein). Undagi qisqa tavsiya va xulosalar shulardan iborat:
1⃣ Yozish orqali ayni vaziyatga real qaray boshlaymiz:
g'am va qayg'u vaqtida odam kuchli emotsiyalar ta'sirida bo'ladi va shu sababli ayni vaziyatga real qaray olmaydi. Inson yozganida muammolar hal bo'lib qolmaydi, ammo muammoni yechish yo'lini topish ehtimoli oshadi.
2⃣ Yozish fikrlarni tizimga solib beradi: kechasi yonboshlab yotib olib, chalkash fikrlarni tushunishga harakat qilish samarasiz usuldir. Chunki, inson diqqati hamma fikrlarni jamlab ololmaydi. Yozganda esa, fikrlar tartibli va tizimli shakllanadi.
3⃣ Yozish qayg'uni qabul qilishni yengillashtiradi:
odam yozganda ruhiy jihatdan yengillashadi, "ichida to'lib qolgan" emotsiyalarini yozish orqali "bo'shatadi". Shuningdek, muntazam yozishni odat qilganda, hayotimizdagi salbiy holatlar qayerdan kelayotganligini ko'ra boshlaymiz.
📌 Obuna bo'lish:
https://t.me/U_Agzamova
Qayg'u va iztiroblarni yozib borish foydali ekanligi haqida bir maqola chiqdi (Jessica Fein). Undagi qisqa tavsiya va xulosalar shulardan iborat:
1⃣ Yozish orqali ayni vaziyatga real qaray boshlaymiz:
g'am va qayg'u vaqtida odam kuchli emotsiyalar ta'sirida bo'ladi va shu sababli ayni vaziyatga real qaray olmaydi. Inson yozganida muammolar hal bo'lib qolmaydi, ammo muammoni yechish yo'lini topish ehtimoli oshadi.
2⃣ Yozish fikrlarni tizimga solib beradi: kechasi yonboshlab yotib olib, chalkash fikrlarni tushunishga harakat qilish samarasiz usuldir. Chunki, inson diqqati hamma fikrlarni jamlab ololmaydi. Yozganda esa, fikrlar tartibli va tizimli shakllanadi.
3⃣ Yozish qayg'uni qabul qilishni yengillashtiradi:
odam yozganda ruhiy jihatdan yengillashadi, "ichida to'lib qolgan" emotsiyalarini yozish orqali "bo'shatadi". Shuningdek, muntazam yozishni odat qilganda, hayotimizdagi salbiy holatlar qayerdan kelayotganligini ko'ra boshlaymiz.
📌 Obuna bo'lish:
https://t.me/U_Agzamova