𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

@Togri_ovqatlaniish

Channel's geo and language: Uzbekistan, Uzbek

Category: Health and Fitness

𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝘀𝗮𝗿𝗶 𝗶𝗹𝗸 𝗾𝗮𝗱𝗮𝗺𝗻𝗶 𝘀𝗵𝘂
𝗸𝗮𝗻𝗮𝗹𝗱𝗮𝗻 𝗯𝗼𝘀𝗵𝗹𝗮𝘆𝘀𝗶𝘇.
𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵 𝘆𝗼'𝗹𝗹𝗮𝗿𝗶𝗻𝗶 𝘀𝗶𝘇𝗴𝗮
𝗗𝗶𝗲𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴
@Muslima_Raximjanovna
𝗢'𝗿𝗴𝗮𝘁𝗮𝗱𝗶

T

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Uzbekistan, Uzbek

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

4 Mar, 11:20

Узи 80 кг эдим кариндошим марафога кушилган ушанга караб килиб 76кг булдим кегин тушмадим сизга кушилдим кегин яахшигина вес ташладим осиганим йук тиник озидим хамма зур булиб сиз дейишти мехнтларизни рохатини куринг

403 0 0 1

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

4 Mar, 07:39

Соғлом овқатланишнинг фойдалари

✔️ Иммунитет мустаҳкамланади – етарли витамин ва минераллар қабул қилинганда организм инфекцияларга бардошли бўлади.

✔️ Энергия даражаси ошади – яхши овқатланиш чарчоқ ва ҳолсизликни камайтиради.

✔️ Вазн назорат қилинади – балансли овқатланиш ортиқча вазндан сақлайди ёки ортиқча ёғларни камайтиришга ёрдам беради.

✔️ Ичак ва овқат ҳазм қилиш тизими яхшиланади – тўғри овқатланиш ошқозон муаммоларидан халос бўлишга ёрдам беради.

✔️ Юрак-қон томир касалликлари хавфи камаяди – зарарли ёғлар ва туздан воз кечиш юрак саломатлигини яхшилайди.

🀄️ Сиз билармидингиз бу хак,ида?

🔵 Мурожаат учун:
@Muslima_Raximjanovna

486 0 0

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

4 Mar, 03:49

sticker.webp

36.9Kb

660 0 0

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

3 Mar, 13:12

Карам йўталга қарши табиий восита

🥬 Агар сизда йўтал белгилари кузатилса, табиблар карамдан фойдаланиб кўришни маслаҳат беришади.

🥬 Карам баргини олинг;
⏺️Қайноқ сувга 1-2 дақиқа ботиринг;
⏺️ Кейин уни ёйиб, асал суртинг;
⏺️ Тайёр япроқларни кўкрагингизга қўйинг;
⏺️Устки кийим япроқни мукаммал ушлаб туриши керак. Қарабсизки, йўталдан тезда халос бўласиз.

🔵 Мурожаат учун:
@Muslima_Raximjanovna

632 0 0 2

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

3 Mar, 09:32

00:26

636 0 0 4

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

3 Mar, 07:37

Рамазон ойи – янги бошланиш!
1️⃣➕1️⃣

💛 Бу муборак ойда нафақат руҳи, балки жисмоний ҳолатимизни ҳам яхшилаш учун ажойиб имконият мавжуд. Ўз танангизга ғамхўрлик қилиш ва соғлом ҳаёт тарзини ривожлантириш учун энг яхши вақт келди.

Сизни Рамазон ойида махсус дастурга таклиф қиламиз, бу дастур сизни янада кучлироқ, соғломроқ ва энергияли қилишга ёрдам беради. Янги одатларни ўрганиш, соғлом овқатланиш ва мунтазам жисмоний фаолиятни ҳаётингизга киритишнинг ажойиб даври келди.

💛 Соғлиқни ўзгартириш, мақсадларни амалга ошириш ва янги энергия билан бошлаш учун келинг, бирга бўлинг! Бугунги МАРАФОНДА сизни кутиб к,оламан.

🔵 Мурожаат учун:
@Muslima_Raximjanovna

641 0 0 1

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

3 Mar, 06:28

Бугун қанақа кунлиги ёдингиздами?

Poll

Ха
Албатта
Йок,

22 votes

636 0 0

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

3 Mar, 03:08

sticker.webp

39.0Kb

756 0 0

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

2 Mar, 18:16

Қизлар Акциядаги Марафон оҳирги 💛 та жой қолди?

🔵 Мурожаат учун:
@Muslima_Raximjanovna

909 0 0

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

2 Mar, 11:58

Овқат – душман эмас! Уни тўғри севиш керак

Кўпчилик “овқатни ёмон кўриш” ёки “ундан воз кечиш” орқали муаммодан чиқмоқчи бўлади. Бу хато!

🍽 Овқат – дўст, лекин уни бошқариш керак.
🥗 Соғлом танловлар қилинг – Ширинлик ўрнига мева, фастфуд ўрнига уйда тайёрланган таом.
🔗 Секин ейинг ва лаззатланинг – Мияга тўқлик сигнали кеч етиб боради.
💡 Ўзингизни тингланг – Очликни ҳис қилганингизда енг, лекин одат учун эмас.

Овқатланиш жазога ёки мукофотга айланмаслиги керак. Уни завқ билан, лекин бошқариб истеъмол қилиш керак!

✏️ Сизнинг энг севимли ва айни пайтда соғлом овқатингиз қайси? Комментда ёзинг!

961 0 0 4

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

2 Mar, 04:11

00:14

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

😃 "Устоз, шоколад есак рўзамиз бузиладими?"

❤️ Ҳар йили Рамазонда болажонлар берадиган савол

🔵 Мурожаат учун:
@Muslima_Raximjanovna

743 0 0

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

2 Mar, 03:51

sticker.webp

38.3Kb

623 0 0 1

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

1 Mar, 19:04

Forward from: Нурбиби

Олдинги марафонда 7 кг вазн ташадим рахмат сизга ишларизда ривож тилайман

632 0 0 4

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

1 Mar, 18:43

🧡 Рўзада ҳам мени Марафонимдаги қизларим мазза қилиб бажариб озишяпти!

🔵 Мурожаат учун:
@Muslima_Raximjanovna

653 0 0 1

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

1 Mar, 18:10

Forward from: Нафис Нафис

Фитнес ракс бошлиман энди

706 0 0

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

1 Mar, 18:10

Forward from: Нафис Нафис

Жуда яхши хис килдим бошим огримади

695 0 0

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

1 Mar, 18:10

Forward from: Сохибахон

00:11

764 0 0

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

1 Mar, 18:09

Forward from: Olimaxon

Рахмат Аллох рози бусин 🤲

738 0 0

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

1 Mar, 18:08

Forward from: Olimaxon

Яшин мен кутмодим натижам яхши
Ру́за тутаолмас эдим
Бронхиалноасстма деб йоталмадим
Етгасганига Аллах га Шукур
Миннадорман...

739 0 0

𝗧𝗼'𝗴'𝗿𝗶 𝗼𝘃𝗾𝗮𝘁𝗹𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵—𝗦𝗼𝗴'𝗹𝗼𝗺 𝘅𝗮𝘆𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗸𝗱𝗶𝗿!

1 Mar, 18:08

Forward from: Olimaxon

Кизикардик боляпди хар Куни хар хил меню .... Илмиз янаям Зиёда булсин... Мартабангиз янада улуг болсин ... Миннадорман..... Аллох менга сизни учратганига Шукур...... 🤲

631 0 0

20 last posts shown.