🎯 Sog’lom uyquning 7 foydasi.
Uyqu rejimi va sog’lom uyquni tashkil qilishning siz o’ylagandanda ko’proq foydalari bor.
1. Sog’lom yurak kerak bo’lsa, sizga sog’lom uyqu juda zarur. Miokard infarktining asosiy sabablaridan biri pala partish, uyqusiz, dam olishlarsiz hayot.
2. Yetarli uyqu kayfiyatni yaxshilab, stress va tushkunlikni bartaraf qiladi.
3. Xotirani mustahkamlaydi.
4.Immunitet yaxshi bo’lishi uchun ham yaxshi uyqu kerak.
5. Ratsional sog’lom uyqu qonda qand miqdorini normallashtiradi
6. Ratsional uyqu mushak massasi va quvvatni oshiradi.
7. Uyqu rejimining to’g’ri bo’lishi tanada ortiqcha yog’larni erishida ham ahamiyatga ega.
👉 @Salomatlik_daily - Salomatlik haqida har kuni.
Uyqu rejimi va sog’lom uyquni tashkil qilishning siz o’ylagandanda ko’proq foydalari bor.
1. Sog’lom yurak kerak bo’lsa, sizga sog’lom uyqu juda zarur. Miokard infarktining asosiy sabablaridan biri pala partish, uyqusiz, dam olishlarsiz hayot.
2. Yetarli uyqu kayfiyatni yaxshilab, stress va tushkunlikni bartaraf qiladi.
3. Xotirani mustahkamlaydi.
4.Immunitet yaxshi bo’lishi uchun ham yaxshi uyqu kerak.
5. Ratsional sog’lom uyqu qonda qand miqdorini normallashtiradi
6. Ratsional uyqu mushak massasi va quvvatni oshiradi.
7. Uyqu rejimining to’g’ri bo’lishi tanada ortiqcha yog’larni erishida ham ahamiyatga ega.
👉 @Salomatlik_daily - Salomatlik haqida har kuni.