Гемоглобинни қандай қилиб тез кўтариш мумкин?
Ўрнингиздан бирдан турганингизда бош айланиши, кўз олди қоронғулашиши, доимий чарчоқ ҳисси анемия белгилари бўлиши мумкин.
Қисқа вақт ичида гемоглобинни кўтарувчи маҳсулотлар:
✓ Наъматак (шиповник) дамламасига асал қўшиб ичиш. Наъматак 100 г миқдорини 1 литр идишга дамланади ва кун давомида ичилади.
✓ Қуруқ мевалар темир моддасига жуда бой. Рекордсмени — ПИСТА. Ҳеч бўлмаса ҳар куни 4–6 та туршак ёки бошқа қуруқ мевалардан истеъмол қилиб туриш керак.
✓ ГРЕЧКА — темир моддасига жуда бой!
✓ Мева ва резаворларни тўқ яшил ва қизил ранглилари темирга бой бўлади. Рекордсменлари — ХУРМО, АНОР
✓ Булардан ташқари қора икра, дуккаклилар, ёрмалар, пломбир, қизил гўшт темир моддасига бой маҳсулотлар ҳисобланади.
🖼️ Суратда таркибида кўп миқдорда темир моддаси сақловчи маҳсулотлар ва 100 г да қанча темир борлиги кўрсатилган.
💉 @Salomatlik 💊
https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli
Ўрнингиздан бирдан турганингизда бош айланиши, кўз олди қоронғулашиши, доимий чарчоқ ҳисси анемия белгилари бўлиши мумкин.
Қисқа вақт ичида гемоглобинни кўтарувчи маҳсулотлар:
✓ Наъматак (шиповник) дамламасига асал қўшиб ичиш. Наъматак 100 г миқдорини 1 литр идишга дамланади ва кун давомида ичилади.
✓ Қуруқ мевалар темир моддасига жуда бой. Рекордсмени — ПИСТА. Ҳеч бўлмаса ҳар куни 4–6 та туршак ёки бошқа қуруқ мевалардан истеъмол қилиб туриш керак.
✓ ГРЕЧКА — темир моддасига жуда бой!
✓ Мева ва резаворларни тўқ яшил ва қизил ранглилари темирга бой бўлади. Рекордсменлари — ХУРМО, АНОР
✓ Булардан ташқари қора икра, дуккаклилар, ёрмалар, пломбир, қизил гўшт темир моддасига бой маҳсулотлар ҳисобланади.
🖼️ Суратда таркибида кўп миқдорда темир моддаси сақловчи маҳсулотлар ва 100 г да қанча темир борлиги кўрсатилган.
💉 @Salomatlik 💊
https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli