Psixologiya Telegramda

@PsixologiyaTelegramda

Channel's geo and language: Uzbekistan, Uzbek

Category: Psychology

@PsixologiyaTelegramda - shaxsiy rivojlanish sari qadam.
Reklama uchun: @PT_REK
Admin: @Vecuno

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Uzbekistan, Uzbek

Psixologiya Telegramda

15 Apr, 11:34

00:49

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Ey o'lim!

@PsixologiyaTelegramda

1.7k 0 12 1 17

#Fakt

Ertalab ishtaha bo'lmasligiga 3 sabab

1. Siz kechqurun ko'p ovqat yoki gazak yegansiz.

Ko'pincha yog'li yoki oqsilga boy ovqatlarni iste'mol qilganda shunday holat kuzatiladi. Ushbu makroelementlar oshqozonda uzoq vaqt hazm bo'ladi, hatto ertasi tonggacha hazm bo'lib ulgurmaydi.

2. Gormonlar bir kechada o'zgarishi mumkin.

Kechasi va uxlaganda tanadagi ba'zi gormonlar miqdori o'zgarib turadi. Bu sizning ishtahangizga ta'sir qilishi mumkin.

3. Siz kasalsiz.

Kasallik ko'pincha ishtahani pasayishiga olib keladi. Xususan, shamollash, gripp va pnevmoniya kabi nafas yo'llari infeksiyalarida ochlik hissini sezmasligingiz mumkin.

@PsixologiyaTelegramda

1.8k 0 11 2 19

Psixologiya Telegramda

13 Apr, 18:26

00:29

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Hayotimizdagi har qanday vaziyatda Uning o'zindangina sevgi va yordamni kutsak, Alloh bizni hech qachon noumid qoldirmaydi!

@PsixologiyaTelegramda

1.9k 0 19 3 41

Psixologiya Telegramda

13 Apr, 15:10

#Keys

Eslab qolish qobiliyatini rivojlantirsa bo'ladimi?

— Ha, bo'ladi. Bizning xotiramiz cheklanmagan hajmdagi ma’lumotlarni saqlab qolish imkoniyatiga ega. Agar biz qanchalik ko‘p mashq qilsak, xotiramiz shunchalik kuchayib boradi.

Sanash – xotirani kuchaytirish uchun yaxshi mashq. Bu samarali usul bo‘lib, 1 dan 20 gacha yoki 20 dan 1 gacha bo‘lgan sonlarni parallel ravishda sanash kerak. Masalan: 1, 20, 2, 19, 3, 18 va hokazo.

Qo'l mashqi — xotirani yaxshilash uchun foydali usullardan biri qo‘l mashqini bajarishdir. Chapaqay insonlar uchun o‘ng qo‘lni, o‘naqaylar uchun esa chap qo‘lni ko‘proq ishlatish talab etiladi. Bunday mashq bilan miyaning ishlashi kuchayadi.

Uzum sharbati — agar ovqatlanish rasionimizga uzum sharbatini qoshsak, xotiramiz faoliyati 20 foizga yaxshilanadi. Faqatgina bu qora uzum bolishi kerak. Bu sharbat tarkibida miya hujayralarini yoshartiruvchi juda ko`p antioksidantlar bor.

@PsixologiyaTelegramda

1.9k 0 32 2 30

Psixologiya Telegramda

11 Apr, 07:58

#Fakt

Keling siz bilan hayot yo'limizni tahlil qilib chiqamiz

➖ 7 yil - Bolalikning eng yoqimli lahzalarida yashaymiz

➖ 11 yil - Maktab/Litsey/Kollejga boramiz

➖ 6 yil universitet va magistraturada ta'lim olamiz

➖ Ishga kirishda esa o'rtacha 25 yoshda bo'lasiz. Lekin odatda ishlash 20 yoshdan boshlanadi

➖ O'rtacha 60 yoshgacha ya'ni 35 - 40 yil ishda bo'lamiz

➖ Qo'lgan umrini esa nafaqada o'tkazamiz.

Nafaqada esa 30 yil yashaymizmi yo'qmi faqatgina yaratganga ayon.

Bundan kelib chiqadiki umrimizning eng katta qismi ish deb nomlangan qamoqxonada o'tadi. Shunday ekan tanlayotgan kasbingiz va ishingizga ehtiyotkor bo'ling. Zero 40 yil umringiz o'zingizga yoqmagan yerda emas baki o'zingiz sevgan yerda o'zingiz istagandek o'tsin.

@PsixologiyaTelegramda

2.8k 0 42 12 73

Psixologiya Telegramda

6 Apr, 10:38

#MOTIVATION

Umringizni yaxshi odamlarni qidirishga emas, balki yaxshi odam bo‘lishga sarflang, shunda yaxshi odamlarni o‘zlari sizni topib keladi.

@PsixologiyaTelegramda

4.1k 1 25 7 84

Psixologiya Telegramda

6 Apr, 04:35

#Fakt

Dunyoning barcha mamlakatlarida eng uzoq umr ko’ruvchi fuqarolar ayollardir.

@PsixologiyaTelegramda

4k 0 16 19 69

Psixologiya Telegramda

2 Apr, 23:22

Yozuviga Qarab Odamlarni Bilib Olish

• Qiyaligi
– oʻngga yotgan. Yangi doʻstlar orttishni va suhbatlarni yoqtiradi;
– toʻgʻri yozuv. Odatda emotsiyalarini yashirib yuradi;
– chapga yotgan. Yolgʻiz ishlashni yoqtiradi.

• Hajmi
– katta. Ochiq shaxsiyat egasi;
– oʻrta. Moslashuvchan va vazmin;
– kichik. Diqqatni oson jamlay oladi.

• Soʻzlar orasida boʻsh joy qoldirishga qarab
– katta joy tashlab yozish. Erkinlikni sevadi, gavjum joylarni xush koʻrmaydi;
– bir-biriga yaqin yozish. Yolgʻizlikni yomon koʻradi.

• Bosim
– bosib yozish. Masʼuliyatli, ammo qaysar;
– yengil yozish. Sezgir, biroq gʻayrat yetishmaydi.

• Aniqlik
– tushunarsiz. Sirli shaxs va tez fikrlovchi
– aniq. Oʻziga ishongan va tinch.

@PsixologiyaTelegramda

5.9k 1 60 6 47

Psixologiya Telegramda

2 Apr, 07:07

Stressdan tez chiqib ketsa bo'ladimi?

— Ha, bo'ladi. Stress — inson organizmining haddan tashqari zo’riqish, salbiy emotsiyalar yoki oddiygina zerikishga bo’lgan javob reaktsiyasidir. Stressdan tez chiqib ketish uchun tavsiyalar:

— Kitob o‘qishni naqadar foydali ekanini barchamiz yaxshi bilsak kerak. Ko‘p narsalar o‘rganishimiz, joyimizdan qimirlamasdan butunlay boshqa joylarda sayohat qilishimiz mumkinligi va fikrlarimizni teranlashtirishini hisobga olganda stressdan qutilishda yordam beradigan bundan ham idealroq xobbi bo‘lmasa kerak.

— Qo‘shiq aytish, musiqa tinglash va musiqiy asbob chalish orqali stressdan tez xalos bo‘lishingiz mumkin! Musiqa ruhga qanchalik yaxshi ta’sir qilishi ko‘p tadqiqotlar orqali isbotlangan.

— Shovqin-surondan xalos bo‘lishga yordam berishi mumkin bo‘lgan yana bir sevimli mashg‘ulot – sayr qilish! Shahar sovuqligidan uzoqlashib, tabiat qo‘ynida sayr qilish orqali ham stressdan tezda xalos bo'lishingiz mumkin.

@PsixologiyaTelegramda

4.8k 1 30 14 38

Psixologiya Telegramda

1 Apr, 12:19

Butun umringiz o'tib ketayotganini va undan foydalanmayotganingizni hech his qilmaganmisiz?

@PsixologiyaTelegramda

3.8k 0 10 66 59

Psixologiya Telegramda

1 Apr, 03:45

Ozish sxemasi!

O'z hayot tarzingizni o'zgartirib, ozmoqchimisiz?
Nimadan boshlash kerak?

1. Maqsad. O'ylang, aslida bu sizga kerakmi? O'zingiz uchun ozmoqchimisiz yoki...

2. Tayyorgarlik. Energetik balans nazariyasini o'rganing va o'zingiz sarflaydigan energiyani hisoblab chiqing.

3. Qancha kaloriya qabul qilayotganizni va qancha kaloriya qabul qilish kerakligini bilib oling va shunga qarab rasioningizni o'zgartiring.

4. Amal qiling! Qaerda bo'lmang o'zingiz tuzgan rasionga amal qiling. SHirinliklardan, hamirli mahsulotlardan, fastfudlardan tiyiling.

5. Tez natijaga erishishga shoshilmang! Sabrli bo'ling! Har haftada 1 marotaba, ertalab och qoringa tarozida massangizni o'lchab turing, o'zgarishni albatta ko'rasiz!

@PsixologiyaTelegramda

4.3k 1 28 5 25

Psixologiya Telegramda

31 Mar, 08:01

00:32

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

To'g'rimi?

Do'stim, odam qilgan ishni odam qiladi. Siz ham yaxshi niyat qilib, harakatni puxta bajarib, Allohga tavakkal qilsangiz, Alloh albatta beradi. Omad! 🫂

@PsixologiyaTelegramda

4.2k 0 23 3 51

Psixologiya Telegramda

29 Mar, 02:43

00:14

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Juma ayyomingiz muborak bo‘lsin!

@PsixologiyaTelegramda

5.9k 0 52 1 19

Psixologiya Telegramda

28 Mar, 16:46

00:35

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Yaxshi tanish bilish, do'stlar, halol tijorat va pul doim qo'lingda bo'lsinu, ammo qalbingga kirmasin!

Qalbda doim Alloh bo'lsin. Shunda hech ham sinmaysan...

@PsixologiyaTelegramda

5.2k 0 41 2 41

Psixologiya Telegramda

28 Mar, 15:42

#Fakt

Ikki tilda so'zlashadigan odamlar, tilni almashtirganda ongsiz ravishda shaxsiyatini o'zgartirishi mumkin.

@PsixologiyaTelegramda

4.1k 0 8 12 33

Psixologiya Telegramda

25 Mar, 19:24

#Fakt

75% erkaklar yangi tanishgan ayolni o'zining turmush o'rtog'i sifatida tasavvur qilib ko'radi.

@PsixologiyaTelegramda

5.7k 0 29 20 125

Psixologiya Telegramda

25 Mar, 04:09

00:58

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Hayot kitoblarda bitilgan rivoyatlarga o‘xshaydi…

Har kuni yangi saxifa…

Bir beti mahzun kechsa, keyingi saxifasi quvonchga to‘la bo‘ladi…

Shuning uchun ham "Xavotir olmang!" Qorong‘ulikdan keyin yorug‘lik, musibatdan keyin albatta omad keladi...

Hayot sahifalarini varoqlayvering-da, Allohga tavakkal qiling, o‘zi shundoq ham hayot qisqa, zavqlanib yashang!

@PsixologiyaTelegramda

6.3k 0 58 8 56

Psixologiya Telegramda

24 Mar, 08:23

00:50

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Dunyo asli o'yin ekan...

@PsixologiyaTelegramda

6k 0 55 4 51

Psixologiya Telegramda

23 Mar, 17:52

#Fakt

Odamlarni birinchi marta uchratganingizda, ularning tabassumiga qarab, ularning ko'z ranglariga e'tibor berishga harakat qiling. Ehtimol, siz bir-ikki daqiqaga ko'proq vaqtni qidirayotganingiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ammo shuni aytishimiz mumkinki, odamlar bunga haqiqatan ham javob berishadi.

@PsixologiyaTelegramda