Forward from: Соғлом ҳаёт
❓Хурмонинг фойдаси ва зарари ҳақида нималарни биламиз?
Фойдаси:
🔸Хурмода бета-каротин кўринишидаги А витамини мўл. 100 грамм хурмодан организм ушбу муҳим элементнинг кунлик 12 фоизини олиши мумкин.
🔸А витамини – кучли антиоксидант бўлиб, ҳужайраларни эркин радикаллардан ҳимоя қилади, қариш жараёнини секинлаштириб, саратон ривожланиши эҳтимолини камайтиради.
🔸Хурмодаги бета-каротин қуёшда куймасликка ҳам ёрдам беради: у терини ультрабинафша нурларининг зарарли таъсири, қуруқлик ва ёрилишлардан сақлайди.
🔸Хурмода моносахаридлар - глюкоза ва фруктоза кўп бўлгани учун у - ширин. Бу шакарнинг энг фойдали тури. У юракни мустаҳкамлайди ва кайфиятни кўтаради.
🔸Хурмо сийдик ҳайдовчи восита саналади, унинг таркибида сув кўп. Одам танасидаги суюқликни чиқариш орқали шишлар пайтида ёрдам беради. Муҳим жиҳати, организм калийни йўқотмайди.
Зарари:
🔸Танинларнинг кўп миқдорда бўлиши ич қотишига сабаб бўлади. Бир неча йил давомида доимий равишда хурмо истеъмол қилиш ҳатто ошқозонда яхши ҳазм бўлмайдиган моддалардан мустаҳкам шарчалар – безоарлар шаклланишига олиб келиши мумкин.
🔸Организмда бета-каротиннинг жуда кўп миқдори терининг сарғайишини келтириб чиқаради.
👉 Батафсил
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
Фойдаси:
🔸Хурмода бета-каротин кўринишидаги А витамини мўл. 100 грамм хурмодан организм ушбу муҳим элементнинг кунлик 12 фоизини олиши мумкин.
🔸А витамини – кучли антиоксидант бўлиб, ҳужайраларни эркин радикаллардан ҳимоя қилади, қариш жараёнини секинлаштириб, саратон ривожланиши эҳтимолини камайтиради.
🔸Хурмодаги бета-каротин қуёшда куймасликка ҳам ёрдам беради: у терини ультрабинафша нурларининг зарарли таъсири, қуруқлик ва ёрилишлардан сақлайди.
🔸Хурмода моносахаридлар - глюкоза ва фруктоза кўп бўлгани учун у - ширин. Бу шакарнинг энг фойдали тури. У юракни мустаҳкамлайди ва кайфиятни кўтаради.
🔸Хурмо сийдик ҳайдовчи восита саналади, унинг таркибида сув кўп. Одам танасидаги суюқликни чиқариш орқали шишлар пайтида ёрдам беради. Муҳим жиҳати, организм калийни йўқотмайди.
Зарари:
🔸Танинларнинг кўп миқдорда бўлиши ич қотишига сабаб бўлади. Бир неча йил давомида доимий равишда хурмо истеъмол қилиш ҳатто ошқозонда яхши ҳазм бўлмайдиган моддалардан мустаҳкам шарчалар – безоарлар шаклланишига олиб келиши мумкин.
🔸Организмда бета-каротиннинг жуда кўп миқдори терининг сарғайишини келтириб чиқаради.
👉 Батафсил
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг