Marg'ilonliklar 24 | Расмий канал

1. Витамин ва минерал манбаи

Витаминлар: Писта Э витамини, Б гуруҳи витаминлари (айниқса Б6 витамини) ва К витамини билан бой.

Минераллар: Магний, калий, фосфор, мис ва темир каби муҳим минералларни ўз ичига олади.

2. Юрак соғлиғига фойдали

Писта юрак-қон томир тизимини ҳимоя қилади, чунки у холестерин миқдорини пасайтиришда ёрдам беради ва артерияларни соғлом сақлайди.

Ундаги антиоксидантлар ва тўйинган ёғлар юрак учун фойдалидир.

3. Қон босимини меъёрга келтиради

Пистанинг таркибидаги калий ва магний қон босимини барқарорлаштиришга ёрдам беради.

4. Иммунитетни мустаҳкамлайди

Таркибидаги Э витамини ва антиоксидантлар иммунитетни кучайтириб, организмни зарарли радикаллардан ҳимоя қилади.

5. Овқат ҳазм қилишни яхшилайди

Писта толалар билан бой бўлиб, ичак фаолиятини яхшилайди ва ич қотишини олдини олади.

6. Тери ва сочлар учун фойдали

Э витамини терини намлайди, эластиклигини оширади ва қариш жараёнини секинлаштиради.

Сочларнинг ўсиши ва соғлом кўринишини қўллаб-қувватлайди.

7. Энергия манбаи

Писта кўп миқдорда фойдали ёғлар ва оқсилларни ўз ичига олади, бу эса узоқ муддатли энергия манбаи ҳисобланади.

8. Қондаги шакарни бошқаради

Писта қондаги глюкоза даражасини бошқаришда ёрдам берадиган паст глисемик индексга эга. Диабетиклар учун фойдали.

9. Кўз соғлиғини яхшилайди
Таркибида лутеин ва зеаксантин бор, улар кўзнинг соғлом кўриш қобилиятини сақлашда ёрдам беради.

Пистани меъёрида истеъмол қилиш (кунига 30-40 грамм) тавсия этилади, чунки у юқори калорияга эга.