KO'KRAK PARVARISHI

Nimadan qochish kerak?

Ko'p ayollarni savol qiziqtiradi: ko'krak qafasini qanday qilib yumaloq, qattiq va elastik qilish kerak. Biroq, bu muammoga qarshi kurashda, erta qarishning paydo bo'lishiga yordam beradigan omillar haqida unutmaslik kerak. Faqatgina ushbu qo'zg'atuvchilarning salbiy ta'sirini bartaraf etish orqali ko'rilgan choralarning samaradorligini ta'minlash mumkin. Aytilganlarning barchasini umumlashtirib, shuni ta'kidlash mumkinki, bu ko'krakning tabiiy shaklini yo'qotishiga olib keladi.

Demak, bu:

Noto'g'ri sutyen kiyish.
Quyosh botish yoki solaryumga tashrif buyurish.

O'zlarini bu zavqni inkor eta olmaydigan plyajni sevuvchilar maxsus himoya kremlaridan foydalanishlari kerak, ammo har qanday holatda, areola yashirin bo'lishi kerak.

Ozish. Og'irlikni yo'qotish bosqichma-bosqich amalga oshirilishi kerak, qattiq dietalar va to'satdan vazn yo'qotish teri va ko'krak holatiga salbiy ta'sir qiladi.

Sog'lom turmush tarzi, to'g'ri ovqatlanish, o'rtacha jismoniy mashqlar va tizimli terini parvarish qilish - bu tadbirlar har qanday ayolning beg'ubor ko'rinishini ta'minlaydi. Bu umuman qiyin emas va har bir ayol bu vazifani yengishi mumkin.

https://t.me/+Tnf1-TyWcJfUWhUB

Ko'krak osilib qolmasligi uchun nima qilish kerak?

1. Har doim o'zingizni tutishingiz kerak.   Pektoral mushaklar har doim mukammal holatda bo'lishi kerak va bu holat bir tekis turishi tufayli amalga oshiriladi. Orqa tomoningizni to'g'ri ushlab tursangiz, bu qon aylanishini yaxshilaydi. Shuni ham yodda tutish kerakki, sarkma ko'pincha katta ko'krakda, o'z vaznining ta'siri ostida yuzaga keladi, ayniqsa, bu hali ham ayol bo'lib, ishqalab yurganda.

2. Juda keskin vazn yo'qotmang.   Juda tez-tez qattiq parhezga o'tirish kerak emas, bu erda siz juda ko'p kilogrammni tashlaysiz. Bizning ko'kraklarimiz yog 'to'qimasidan iborat va siz vazn yo'qotganingizda u avval pasayadi va teri cho'zilganligi sababli ko'krak juda ko'p sarkadi.

3. Ko'krakka ovqat kerak.   Bundan tashqari, agar sizning tashqi ko'rinishingiz imkon bersa, unda bir necha funtga ega bo'ling va ko'kragingiz darhol yanada chiroyli bo'ladi. Ehtimol, hamma biladi, ayollar ko'p hollarda juda chiroyli ko'krakka ega. Faqat ko'kragingizda ortiqcha vazn yoki kuchli cho'ziluvchan belgilar paydo bo'lmasligi uchun buni juda ehtiyotkorlik bilan bajarishga arziydi.

@Kokrakparvarishi

https://t.me/+Tnf1-TyWcJfUWhUB

SUTNI KO’PAYTIRISH UCHUN UY SHAROITIDA TAYYORLANADIGAN ICHIMLIKLAR

Sabzi sharbati. Cho’tka bilan yuvilgan sabzini qirg’ichning kichik tishidan o’tkazib, sharbatini siqib oling va kuniga 2-3 marta yarim stakandan iching. Sabzavot sharbatining ta’m sifatini yaxshilash uchun unga sut, qaymoq, asal va meva sharbatini qo’shish mumkin. Sabzavot sharbati ta’sirini kamaytirmaslik uchun qo’shimchalar juda ko’p ham bo’lmasligi kerak (bir stakan sharbat uchun 1-2 osh qoshiq).

Sut va qirg’ichdan o’tkazilgan sabzi. Stakanga 3-4 osh qoshiq qirg’ichdan o’tkazilgan sabzi soling, ustidan sut (yoki suyuq qaymoq) quying va bir stakandan kuniga 2-3 marta iching. Kechqurun ichimlikka 1-2 choy qoshiq asal qo’shish mumkin — bu asabiy taranglikni bartaraf etish va yaxshi uxlashga yordam beradi.

Salat urug’idan ichimlik. Salat urug’lari eng sezilarli ko’krak sutini oshirish xususiyatiga ega. Ichimlikni tayyorlash uchun 20 g salat urug’i olinib, ehtiyotkorlik bilan chinni idishda eziladi va ustidan 1 stakan qaynoq suv quyiladi. 2-3 soat davomida tindiriladi va kuniga 2-3 marta yarim stakandan qabul qilinadi. Ichimlik ta’mini yaxshilash uchun bir stakan qaynoq suvga 1-2 choy qoshiq asal qo’shish mumkin.

Zirali ichimlik. 1 litr ichimlikni tayyorlash uchun zira urug’laridan 15 gramm, 100 gramm shakar, o’rtacha kattalikdagi limon yoki 2 gramm limon kislotasi kerak bo’ladi. Barcha masalliqlarga suv quyiladi, past haroratda 5-10 daqiqa davomida qaynatiladi, suzib olinadi va kuniga 2-3 marta yarim stakandan ichiladi.

10-15% qaymoq bilan zira. 2 stakan qaymoqni chinni idishga quying, 2 osh qoshiq zira urug’ini qo’shing, qopqog’ini yoping va 30-40 daqiqa davomida (past haroratda) dimlash uchun pechga qo’ying. So’ng xona haroratigacha sovuting; nonushta va kechki ovqat vaqtida yarim stakandan iching.

Zirali kvas. Kichik bo’laklarga kesilgan javdari non biroz quritiladi, yengil qovuriladi, ustidan suv quyiladi va 3-4 soatga qoldiriladi. Shundan so’ng tindirma suzib olinib, xamirturush, shakar, zira qo’shiladi va 10-12 soat davomida achishi uchun iliq joyda qoldiriladi.
1 kg qora non uchun — 40 g zira, 500 g shakar, 25 g xamirturush, 10 litr suv.

Shivit urug’idan damlama. Bir osh qoshiq shivit urug’iga suv quyiladi (1 stakan), 2 soat tindiriladi. Tindirmani kuniga 2 marta yarim stakandan yoki bir osh qoshiqdan kuniga 6 marta ichish kerak. Kichik qultumlar bilan, og’izda bir muddat ushlab turgan holda ichish tavsiya etiladi.

Arpabodiyon tindirmasi. Bir stakan qaynoq suvga 2 choy qoshiq arpabodiyon urug’lari solinadi va 1 soat tindiriladi. Sovuganidan so’ng kuniga 3-4 marta ovqatlanishdan 30 daqiqa oldin 2 osh qoshiqdan ichish kerak.

Arpabodiyon, fenxel va oreganodan ichimlik. 10 g ezilgan arpabodiyon mevalari, 10 g fenxel mevalari va 10 gramm oregano o’ti aralashtiriladi. Bir choy qoshiq aralashmaga bir stakan qaynoq suv quyiladi, 2 soat tindiriladi. Kuniga 2-3 marta yarim stakandan ichiladi.

Turp sharbati va asal 1 : 1 nisbatda qaynab sovugan suv bilan aralashtiriladi. 100 gramm turp sharbati uchun 100 gramm suv olinadi.

Ushbu guruhga maxsus choylar va boyitilgan sharbatlar ham kiradi.

👇👇👇


https://t.me/+Tnf1-TyWcJfUWhUB

Onalar nima uchun bolani ko‘krakdan ayi­radilar:
Bola ikki yoshga yetib, ko‘krak sutiga ehtiyoj sezmagani uchun;
Tishlari chiqib, tishlab olish holatlari ko‘paygani uchun;
Qorni ochmasa ham emishga ruju qo‘ygani uchun;
Ona yana homilador bo‘lib qolsa yoki rejalashtirsa;
Ona ishga chiqsa;
Sutga ta’sir qiladigan ba’zi dorilarni qabul qilishni boshlasa va hokazo.
Ko‘krakdan ayirish uchun nimalarga e’tibor qilish lozim?
Tabiiyki, vaqti kelib, bolani sutdan ayirishga to‘g‘ri keladi. Ko‘krak sutini emishga o‘rganib qolgan bola osonlikcha bunga ko‘nmaydi. Ko‘krak suti talab qilib yig‘lashga tushadi. Bu paytda otalar ko‘makka kelishi zarur. Bir muddat pyure, bo‘tqa va sho‘rva kabi ko‘shimcha ovqatlarni otasi yedirib tursin. Shunda bola onasiga tarmashavermaydi va sal bo‘lsada ko‘krakni unutadi. Kechqurun ham yoningizda olib yot­mang. Sut hidi uning «xumor»ini qo‘zg‘aydi. Agar yolg‘iz yotishdan qo‘rqsa, otasining yoniga qo‘ying.
Ba’zida esa bolalarni yangi o‘yinchoqlar bilan chalg‘itib, ko‘krakdan ayirish mumkin. Yangilikka qiziqqan bola uch-to‘rt kun ichida ko‘krakni unutadi. Dam olish kunlari biror dugona yoki qarindoshingiznikiga olib boring. Ularning bolalari bilan o‘ynab, chalg‘igan bolakay sizga ko‘p ham talpinmaydi. Otasi bilan ko‘chaga sayrga chiqarib yuboring. Sizni qancha kam ko‘rsa, ayirish shuncha oson bo‘ladi.
Qachongacha emizish mumkin?
Xalqaro sog‘liqni saqlash tashkilotining Bolalar oziqlanishi milliy komissiyasi maslahatiga ko‘ra, bolani yarim yoshgacha ko‘krak suti bilan boqish shart. So‘ngra meva va sabzavotli pyure, bo‘tqalar berish mumkin. Agar ko‘krakdan ayirish uchun hech qanday jiddiy sabab bo‘lmasa, emizishda davom ettiravering. Farzandingizni ikki yoshgacha emizsangiz, u turli kasalliklardan hi­moyala­nadi. Hatto uch yoshgacha emizish ham mumkin: chunki ona suti bola uchun eng foydali ozuqadir. Ona suti immunitetni ko‘taradi, infeksiyali kasalliklardan saqlaydi va allergiya chaqirmaydi

https://t.me/+Tnf1-TyWcJfUWhUB

Ko'krak kasalliklari diagnostikasi. Ko'krak tekshiruvi
Har qanday ayol qo'rqib ketadi, ko'kragida bo'lak topadi va bu saraton ekanligiga ishonadi. Sut bezlarida boshqa neoplazmalar bo'lishi mumkinligini hamma ham bilmaydi. Shuning uchun, ular topilganda, shishning tabiatini aniqlash uchun darhol tekshiruvga borish kerak. Agar u kichik benign lezyon bo'lsa, u dori-darmonlar bilan davolanadi. Jarrohlik kerak bo'lishi mumkin, ammo operatsiya eng yumshoq tarzda amalga oshiriladi. Xatarli o'sma aniqlanganda, u qanchalik erta aniqlansa, davolanish imkoniyati shunchalik yuqori bo'ladi.

Tarkib:

Kasalliklarning sabablari
Ayollarda ko'krak bezi kasalliklarining asosiy sabablaridan biri jinsiy gormonlar nisbatining buzilishi hisoblanadi. Ushbu muhim komponentlar ayol jinsiy a'zolarining tug'ilishdan qarigacha rivojlanishini belgilaydi. O'sish jarayonida, balog'atga etishish, reproduktiv yoshning boshlanishi, menopauza, tuxumdonlar, gipofiz va buyrak usti bezlari tomonidan ishlab chiqarilgan jinsiy gormonlar nisbati o'zgaradi. Bu ko'krakning o'sishi va normal ishlashi bog'liq bo'lgan tabiiy jarayon.

Gormonal buzilishlarning sabablari odatda tananing hayotining tabiiy tartibiga aralashish bilan bog'liq jarayonlardir: homiladorlikni sun'iy ravishda to'xtatish, reproduktiv yoshda homiladorlikni rad etish, rad etish, gormonal dorilar bilan kontratseptsiya.
Sut bezining kasalliklari reproduktiv, endokrin tizimlar faoliyatidagi buzilishlar natijasida ham paydo bo'lishi mumkin, bunda organizmdagi gormonal muvozanat o'zgaradi. Patologiyalar irsiy bo'lishi mumkin.

Shuni ta'kidlash kerak: Ko'krak o'smalarining rivojlanishiga quyoshga yoki solaryumga haddan tashqari ta'sir qilish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, chekish va kuchli tajribalar yordam beradi.

https://t.me/+Tnf1-TyWcJfUWhUB

Emizish davrida ayol ko'kragi razmeri
kattalashishi tabiiy holat. Bolaning
ehtiyojlarini qondirish uchun ko'kraklar
muntazam ravishda sut bilan to'lib
turadi.
Bir necha oy o'tgach, ba'zida ikki
ko'krak razmeri har xil bo'lib qolishi
mumkin.
Bunga sabab:
1. Bola faqat bir ko'krakni emizish ga
odatlanib qolgan;
2. Onaning o'ziga qulay bo'lgani uchun
yoki boshqa ko'kragida og'riq borligi
uchun faqat bir ko'krak bilan emizadi;
3. Emizishda bolaga ikkala ko'krak bir
maromda berilmaydi.
4. Bir ko'krak uchi kichikligi yoki
noqulayligi tufayli bola bu ko'krakdan
bosh tortadi.
5. Bir ko'krak uchi yorilgan bo'lib,
bolaga berilmaydi.
Uzoq davr mobaynida yuqoridagi
holatlar davom etaversa, ko'kraklarning
razmeri har xil bo'lib ketadi. Eng
muhimi buni emizish davom etayotgan
payti to'g'rilab olish kerak.
Aks holda, bola emishdan chiqgach,
ko'krakdan sut qaytganda ko'kraklar
razmeri turlicha bo'lib qolib ketadi.

Juda kam hollarda ko'krak kichiklashishiga
biron kasallik sabab bo ' lishi
mumkin, lekin bunda odatda qo'shimcha alomatlar ham bo'ladi.

Nima qilish kerak?
1. Kichik ko'rinayotgan ko'krakni
ko'proq va muhimi uzoqroq emizdirish
kerak. Odatda ayollar katta ko'krakni
kichkaytirish maqsadida tez-tez bera
boshlaydilar, buning natijasida bu
ko'krakka sut qayta to'laverib u
kattaligicha qolaveradi.
Kichik ko'krakni tez-tez emizizdirish
maqsadga muvofiq bo'ladi. Shunda u
to'liq bo'shab, sutga qayta-qayta to'lib
kattalashishni boshlaydi.
2. Kichik ko'krakni bola uyquga
ketayotganida va uyqusida emizdiring.
Hatto uyqusida ham bola kichik
ko'krakni emib yotsin. Shunda bu
ko'krakka sut kelish hajmi ko'payib
uning razmeri kattalashadi.
3. Emizishni boshlaganingizda katta
ko'krakdan boshlab, sal o'tib kichik
ko'krakka almashtirib oling. Orqa
(yog'liq) sutni kichik ko'krakdan olsin.
Shunda u boshab, ko'p miqdorda to'la
boshlaydi.
4. Yorilgan ko'krakni ayamasdan,
aksincha undan tez-tez emizsangiz,
ham yorilish tuzaladi ham ko'krak sutga
to'lib razmeri kattalashadi.
5. Bir necha kun davomida katta
ko'krak bilan u o'ta to'lib ketganidagina
emizing. Lekin laktostaz dan ehtiyot
bo'ling. Ko'kraklar razmerini to'g'irlash
davr mobaynida asosan kichik ko'krakni
ishlating.
6. Agar kichik ko'krakni bola og'ziga
ololmayotgan bo'lsa, u holda uni bu
ko'krak uchiga o'rgatishingiz lozim,
bunga sabr va mahorat bilan
yondashing ( Bolani ko'krakka to'g'ri
tutqazish).
7. Agar biron sabab bilan ko'krakni
sog'ayotgan bo'lsangiz, u holda
kattalashgan ko'krakni imkon qadar
sog'may turing, kichigini ko'p
stimulyasiya qilsangiz u hadeb sutga
to'laverib kattalashib oladi.

Ko'krak razmerlarini bir maromga keltirish
2 kunda bo'ladigan ish emas . Sabr va muntazamlik bilan bunga yondashing .

Ko'krak razmeri har xil bo'lib qolishini
oldini olish:
1. Bolani ikkala ko'krak bilan bir hil
darajada emizing.
2. Bolani ko'krakka to'g'ri tutqazing ;
3. Tunda bola emib yotishga o'rgangan
bo'lsa, ko'kraklarni almashtirib turishni
unutmang.
4. Ko'krakni sog'ib turayotgan
bo'lsangiz, bir xil hajmda sog'ing.

Bir narsani yodda
tutish lozim: kichik ko'krak
qancha ko'p qo'zg'atilsa , u
shuncha tez kattalashadi .

@Kokrak_parvarishi

https://t.me/+Tnf1-TyWcJfUWhUB

Tuxumdon kistasi - bu xavfli bo'lmagan tabiatning volumetrik shakllanishi bo'lib, u suyuqlik yoki jele o'xshash sirli ichi bo'sh kapsula bo'lib, oyog'iga mahkamlangan, ko'payish tendentsiyasiga ega.

Tibbiy statistika tasdiqlaydi:

Tuxumdonda kist shakllanishi - bu bola tug'ish qobiliyatiga ega (15 yoshdan 45 yoshgacha) ayollarda namoyon bo'ladigan og'riqli holat.

Yaxshi tuxumdon massalari muntazam oylik qon ketishi bilan og'rigan bemorlarning 30% da, agar tsikl buzilgan bo'lsa, 48-50% hollarda tashxis qilinadi.

Menopauza bosqichida, gormonal o'zgarishlarning susayishi bilan, ayollarda tuxumdonlarning kistli neoplazmalari faqat 5-7% da uchraydi.

Balog'at davridagi (11 yoshdan boshlab) o'smir ayollarning 9-12 foizida patologiya belgilari aniqlanadi.

Kistik shish, agar u hech qanday tarzda o'zini namoyon qilmasa, xavflimi? Shuni esda tutish kerakki, bu shakllanish dorilar ta'sirida erishi va hatto o'z-o'zidan yo'q bo'lib ketishi mumkin bo'lsa-da, kapsula yorilishi mumkin (agar u tez o'ssa) va oyoq burishi, organni kislorod bilan ta'minlaydigan qon ta'minotini blokirovka qilishi mumkin, yiringlash va nekrozni qo'zg'atadi. Shuning uchun kasallikning eng kichik shubhalarida darhol tekshiruv o'tkazish va davolanishni boshlash kerak.

Ginekologiyada o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lgan bunday patologiyaning bir nechta turlari mavjud:

Funktsional kistalar:

(luteal);

homiladagi funktsional patologiyalar.

Funktsional bo'lmagan tabiatdagi kist tugunlari:

Qizlarda tsiklik (oylik) jarayonlar muvaffaqiyatsizlikka uchraganda shakllanadi. O'ng va chap tuxumdon kistasining belgilari o'xshash.

Sariq tananing kistli neoplazmasi ovulyatsiya va follikulaning yorilishidan keyin, sariq tana hal qilinmaganda paydo bo'lishi mumkin (bu kontseptsiya sodir bo'lmaganda sodir bo'lishi kerak). Bunday holda, korpus luteum qon va suyuqlik bilan to'lib, kapsula hosil qiladi.

Shilliqli kistoma shilliq qavat tomonidan ajratilgan qalin shilimshiq (musin) bilan to'ldirilgan ikki yoki undan ortiq kameralardan iborat. Ushbu shakllanish saraton o'simtasiga aylanish tendentsiyasiga ega bo'lishi mumkin.

Bunday tuzilmalarning ko'rinishi, ayniqsa o'sib borayotgani, alohida e'tibor talab qiladi, chunki ular faqat jarrohlik yo'li bilan davolanadi.

Bularga genetik kasalliklar yoki reproduktiv organlardagi g'ayritabiiy jarayonlar natijasida kelib chiqadigan patologiyalar kiradi.

https://t.me/+Tnf1-TyWcJfUWhUB