ПСИХОЛОГИК БАРЧА БИЛИМЛАР

💌 Kunning maslahati

"Ichki minnatdorchilik" ni mashq qiling: har kecha yotishdan oldin, kun davomida qilgan uchta narsangiz uchun o'zingizga minnatdorchilik bildirish uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating. Bu o'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytirishga yordam beradi va o'ziga nisbatan ijobiy munosabatni yaratadi.

Masalan, siz "ish", "oila", "do'stlar" va "ruh" deb ataydigan to'rtta to'pni o'ynaysiz. Shunday qilib, ish kauchuk to'pdir. Agar siz uni tasodifan tashlab qo'ysangiz, u yana qo'llaringizga sakrab tushadi. Va boshqa barcha to'plar shishadan qilingan.

- Jeyms Patterson

✨Siz qanchalik muvaffaqiyatli bo'lsangiz, shunchalik ko'p odamlar sizni orqaga tortishga harakat qilishadi.

✨Qanchalik muvaffaqiyatli bo'lsangiz, shunchalik ko'p odamlar sizni tushunmaydi.

✨Qanchalik muvaffaqiyatli bo'lsangiz, shunchalik ko'p odamlar sizni tanqid qilishni xohlashadi.

✨Qanchalik muvaffaqiyatli bo'lsangiz, shunchalik ko'p odamlar sizni shaxs sifatida emas, maqsad sifatida ko'radi.

Bularning hech birini shaxsan qabul qilmang. hech qachon o'zingizni pastga tushirmang. g'alaba qozonishda davom eting.

Azob-uqubatlarni yo'q qilishning eng yaxshi yo'li - bizning haqiqiy dushmanimiz bo'lgan g'azabdan qutulishdir. Biz odatda "tashqi" dushmanlarimiz borligiga aminmiz, ammo bu unday emas. "Dushmanlar" - bizning ongimiz tomonidan yaratilgan illyuziyalar. Ichki dushman - g'azabni yo'q qilish bilanoq, tashqi "dushmanlar" o'z-o'zidan yo'q bo'lib ketadi.

5️⃣ normal o'zini o'zi hurmat qiladigan odam hech qachon qilmaydigan narsalar.

🔴 Qanday ko'rinishingizni boshqalardan so'rang
Agar siz doimo oilangiz va do'stlaringizni tashqi ko'rinishingiz haqidagi savollar bilan bezovta qilish istagini his qilsangiz, nima uchun bunday qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Ko'zgudagi aks etishdan shunchalik norozimisiz?

🔴 Iltifotlarni qabul qilmang
Sizga aytilgan ijobiy so'zlarni "bermaslik" orqali siz ongsiz darajada o'zingizga bunga loyiq emasligingizni aytasiz.

🔴 Siz chegaralaringizni himoya qilmaysiz
O'ziga ishongan odam o'zining shaxsiy chegaralarini buzishga yo'l qo'ymaydi.

🔴 O'z kiyimingizni sotib olmaysiz
O'zini yuqori baholagan odam kamdan-kam hollarda sotuvchilardan va do'stlardan yordam so'raydi, u o'zi ish uchun nima kiyishni va tashrif buyurganida nima kiyishni xohlashini biladi; Va u boshqalarni emas, balki o'zini qanday tinglashni biladi.

🔴 Siz umuman o'zingizni yoqtirmaysiz
Albatta, o'zingizni xolisona baholash, kuchli va zaif tomonlaringizni bilishning yomon joyi yo'q. Ammo umuman olganda, siz o'zingizni butunlay qabul qilishingiz va o'zingizni bir butun sifatida yoqtirishingiz kerak.