Type to search
Advanced channel search

Air pollution level in your location

How clean is the air in your area?
img
ad

Airdrop Alert Worth 2000 USD

Each winner will be airdropped a 20 USDT bonus
img
ad

КриптАрс о крипте, новости и мысли

Покоряем мир криптовалют: руководство для начинающих
img
ad

Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

@Bepul_Salomatlik
Channel's geo and language: Uzbekistan, Uzbek

Bu erda sog'ligingiz uchun ba'zi maslahatlar, go'zallik sirlari va ro`zg`or layfxaklar mavjud
Telegramda eng sog'lomlashtiruvchi va foydali kanal.
admin:-@ZibMurEln

Related channels
Channel's geo and language
Uzbekistan, Uzbek
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

20 Aug 2023, 13:30

Open in Telegram Share Report
#Фойдали_маълумот
Тиш ковлагичдан кўп фойдаланишнинг хавфли томонлари

✅ Агар тез-тез тиш ковлагичдан фойдаланишга тўғри келса, шифокорга мурожаат қилиш лозим. Чунки тишларда тез-тез егулик қолдиқлари қолиб кетиши сабаб тишлар ўртасидаги алоқаларининг бузилганидан бўлиши мумкин.

✅ Кўпчилик махсус тиш ковлагичлардан фойдаланади. Бироқ кичик зарраларни улар билан олиб бўлмайди. Овқат зарралари тишларда қолади. Шундан сўнг озиқ-овқат қолдиқларининг тўпланиши, кейин эса чириш содир бўлади. Кариес ривожланишига ҳисса қўшадиган микроорганизмлар учун овқатланиш манбаи бўлади.

❗️Агар ундан фойдаланаётганда қон пайдо бўлса, шифокорга мурожаат қилиш лозим.

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
192 0 1 1
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

20 Aug 2023, 08:30

Open in Telegram Share Report
#Фойдали_маълумот #Доимий_Гўзаллик
Ёрилган пошналар учун ажойиб рецепт!

✅Бу рецепт қўллари қўпол, тўпиғи ёрилиб кетган, қўпол тирноқлари бўлганларга ёрдам беради.
⠀
✅Тайёрлаш: Глицерин билан аммиак 1: 1 нисбатда аралаштирилади. Сиз бу аралашмани эрталаб ҳам, кечқурун ҳам, кечаси товон, оёқ, бармоқларингизга суртишингиз мумкин ва бир неча кундан кейин ажойиб натижани кўрасиз. Тўпиғингиз пушти рангга айланади, тирноқларингиз чиройли ва ёрқин рангга эга бўлади. Бундан ташқари, қўлларнинг тирсакларини мойлашингиз мумкин

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
175 0 2 3
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

20 Aug 2023, 07:30

Open in Telegram Share Report
#Фойдали_маълумот
❓Кўп энергия билан таъминлайдиган паст калорияли овқатларни биласизми?


✔️ Қўзиқоринларда ёғлар ва углеводлар мавжуд эмас ва маҳсулотнинг асосий қисми қўзиқорин толасига тўғри келади - бу организмда ҳазм бўлмайдиган жуда мураккаб углевод.

✔️ Брюссел гуллари, брокколи ва гулкарам. У жуда тўйинган хун толасини ўз ичига олади. Битта катта порция минимал миқдордаги калория билан энергия беради.

✔️ Товуқ кўкраги организм томонидан узоқ вақт сўрилади, шунинг учун гўшт учун енгил гарнитурани танлаш керак - масалан, худди шу гулкарамдан. Бу комбинация мукаммал калория таркибига эга.

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
132 0 2 2
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

20 Aug 2023, 05:30

Open in Telegram Share Report
#Фойдали_маълумот
Куркума - тўқ сариқ рангли ва ёқимли ҳидга эга ёрқин зиравор
Ушбу мўъжизавий зираворнинг таркиби куркуминни ўз ичига олади - бу овқат ҳазм қилиш фаолиятини рағбатлантирадиган, диабет ривожланишига тўсқинлик қиладиган, шунингдек вазн йўқотишга ёрдам берадиган биологик фаол модда. Шунинг учун кўплаб соғлом турмуш тарзи тарафдорлари ҳаёти давомида таомларида куркумани кўшиб истеъмол қилишади.
Бироы, куркума организимизга тўлиқ ўзлаштирилиши учун унга ёрдам берувчи бошқа “озиқ-овқат махсулотлари” керак, уларсиз организм фойдали моддани тўлиқ ўзлаштира олмайди!
Куркумадан фойдаланиш қоидалари:
⠀
1. Қора мурч куркуминнинг фойдали хусусиятларини 20 бараварга оширади! Шунинг учун, Куркума билан идишга ёки ичимликка бир нечта мурч қалампири доналарини қўшиш керак бўлади.
2. Куркума ўсимлик ёғи ёки сариёғлар билан бирга истеъмол қилиниши керак.
3. Истеъмолдан олдин куркумани биро оз қиздириш тавсия этилади.


ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
123 0 1 2
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

19 Aug 2023, 08:30

Open in Telegram Share Report
#Доимий_Гўзаллик #Фойдали_маълумот
Ажинларга қарши табиий восита

✅ Ажинлар ёшга боғлиқ ўзгаришларнинг ҳамроҳидир. Қуйидаги ниқоб эса сизга ёрдам беради

✅ 3 ош қошиқ гуручни қайнатиб олинг, пиширилган гуручни қошиқ ёки вилкалар билан майдаланг. Унга бир ош қошиқ сут ва бир ош қошиқ асал қўшиб, аралаштиринг.

✅ Юзингизни ювиб, ниқобни юзингизга суртинг. Ниқобни 20 дақиқага қолдиринг. Жараённи ҳафтада 2 марта такрорланг

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
128 0 6 3
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

19 Aug 2023, 07:30

Open in Telegram Share Report
#Шифо_топамиз #Фойдали_маълумот
Антибактериал совун иммунитетни пасайтиради

🔻 Қўл ювиш кўплаб инфекцияларнинг тарқалишининг самарали олдини олади. Аммо антибактериал совун фойдадан кўра кўпроқ зарар келтиради.

🔻 Антибактериал воситалар терига тажовузкор таъсир кўрсатади, чунки улар таркибида барча бактерияларни, шу жумладан терида яшовчи бактерияларни ўлдирадиган моддалар мавжуд. Шунингдек, улар липид қатламини - бизни инфекциялардан ҳимоя қилувчи тўсиқни ювади ва тез-тез антибактериал воситаларга қўшиладиган умумий антисептик триклосан иммунитетни заифлаштиради ва гормонлар синтезини бузади.

🔻 Антибактериал совунни меъёрида қўлланг, ҳар куни қўл ювиш учун оддий совун ва илиқ сув етарли.

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
105 0 0 2
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

19 Aug 2023, 05:30

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Шифо_топамиз
Кетмама-кет икки марта нафас олиш - стрессни бошқариш усули 👍

Ҳар қандай стресс нафас олишимизга таъсир қилади. Бирор киши стрессни бошдан кечирганда, нафас олиш секинлашади. Яъни биз ҳаяжонли ва ташвишли иш қилаётганда, бир оз "нафасимизни ушлаб" қолиш кузатилади.

Бу вақтда тана қондаги карбонат ангидрид миқдорининг ошишини қайд этади ва қонга адреналин ва Кортизолни чиқаради (стресс гормонларини).

Аммо жараён тескари йўналишда ишлайди. Яъни, нафас олиш стрессга таъсир қилиши мумкин. Агар сиз қондаги карбонат ангидрид миқдорини пасайтирсангиз, адреналин ва кортизол даражаси ҳам пасаяди.
Бу ерда икки марта нафас олиш техникаси ёрдамга келади. Биз нафас оламизда, кейин яна кетидан чуқур нафас олинади, худди кўкракни ҳаво билан тўлдириш каби. Шундан сўнг секин нафасни чиқарганимизда стресс бизга таъсир қилмайди. Шу йўл билан стрессни ўзимиз бир меъёрда бошқариб турамиз.

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
101 0 1 2
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

18 Aug 2023, 13:30

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Фойдали_лайфхак
Пазанда бекаларимиз учун ажойиб Лайфхак

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
107 0 3 7
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

18 Aug 2023, 08:30

Open in Telegram Share Report
#Фойдали_рецепт
Овқат ҳазм қилишни яхшилаш учун ичимликлар

🌾 Арпабодиён чойи ич қотиши ва газни келтириб чиқарадиган бошқа овқат ҳазм қилиш муаммоларига ёрдам беради.

✔️Ўрик шарбати енгил ич сурувчи таъсирга эга.

✔️ Етарли миқдорда тоза сув ичиш овқатни яхшироқ ҳазм қилишга ва овқат ҳазм қилиш тизими орқали самарали ҳаракатланишига ёрдам беради.

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
96 0 2 4
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

18 Aug 2023, 07:30

Open in Telegram Share Report
#Фойдали_маълумот
Баланд ёстиқ соғлиқ учун зарарли.

Агар ёстиқ баланд бўлса, унда бош орқа томондан юқорига кўтарилади, бу томирларга салбий таъсир кўрсатади ва мияга қон кетишини ёмонлаштиради. Бу, айниқса, эрталаб намоён бўлади: бўйиннинг қаттиқлиги ва оғриқли уйқу ҳолати кузатилади.

Жуда баланд ёстиқ жуда паст бўлгани каби зарарли.

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
139 0 1 2
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

18 Aug 2023, 06:40

Open in Telegram Share Report
#Фойдали_рецепт
ТИШ ЧИҚИШИДАГИ ОҒРИҚНИ КАМАЙТИРАМИЗ

✅Тиш чиқишидаги оғриқни босиш учун лимонўт, райҳон ва мойчечак ўсимликларидан 2 ошқошиқдан олинади.
Кейин бу йиғма чойдан бир чойқошиғи ярим литрли чойнакка солиниб, қайноқ сувга дамланади. Сўнг 15 дақиқа тиндирилади.
Тайёр дамламани болага бир кунда 4 маҳал овқатдан кейин икки ошқошиқдан ичириш лозим.
Дамлама болани тинчлантириб, тиш чиқиши қўзғаган оғриқни камайтиради

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
109 0 4 2
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

18 Aug 2023, 05:30

Open in Telegram Share Report
Холодец қонни кўпайтиради ва суякларни мустахкамлайди.


✅ Аксарият кишилар, афсуски, гемоглобин даражаси пастлигидан азият чекади, кўпчилик бу ҳақда ҳатто билмайди ҳам. Куч ва қувват етишмаслигини чарчоқ билан боғлайди.

✅ Албатта, гемоглобин даражасини ошириш учун энг фойдали таомлардан бири – бу мол гўштидан тайёрланган холодецдир.
👍Бундан ташқари, холодец тери ва суякларнинг ҳам энг катта озуқаси ҳисобланади. Мунтазам холодец истеъмол қилган инсонда бўғимлар оғриғи бўлмайди.

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
233 0 3 3
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

18 Aug 2023, 04:34

Open in Telegram Share Report
✨Азиз диндошим муборак Жуманинг файзи барокати сизга бўлсин

🌙 Энг яқин инсоним кириб келган “Жума” куни муборак бўлсин.

❗️ЯҚИНЛАРИНГИЗНИ БИРИНЧИЛАРДАН БЎЛИБ ТАБРИКЛАНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
105 0 3 2
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

17 Aug 2023, 13:30

Open in Telegram Share Report
#Фойдали_маълумот #Доимий_Гўзаллик
Аспирин юздаги тешикларни (порани) камайтиради

Аспирин ёғ безларининг секрециясини нормаллаштиради. Бунинг натижасида поралар ҳажми камаяди. Тери ёрқин ва силлиқ бўлади.

✅ Тайёрлаш: беш дақиқадан кўпроқ вақтни талаб қилмайдиган ниқоб:

•7 та қопламасиз аспирин таблеткалари
•3 ош қошиқ табиий йогурт ёки сметана
•1 ош қошиқ асал.

✅ Ниқобни тоза юзга суртинг, 3-5 дақиқа ушлаб туринг, кейин сув билан ювинг

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
108 0 2 5
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

17 Aug 2023, 08:30

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Фойдали_маълумот
Қон босимингиз ошса, бу қоидаларга амал қилинг

1. Ҳар куни қон босимингизни ўлчанг;
2. 7-8 соат ухланг;
3. Ош тузининг кунлик истеъмолини 5 грамдан камайтиринг;
4. Камида 500 гр мева ва сабзавот истеъмол қилинг;
5. Тамаки ва алкоголдан воз кечинг;
6. Спорт билан шуғулланинг;
7. Дориларни вақтида ичинг.

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
121 0 2 4
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

17 Aug 2023, 07:30

Open in Telegram Share Report
#Фойдали_маълумот
❓Чақалоқ учун нам салфеткалар танлашда нималарга эътибор бериш керак?

Нам салфетканинг икки тури мавжуд:
🔸санитария салфеткалари;
🔸 оддий салфеткалар. Одатда чақалоқлар учун оддий салфеткалар тавсия этилади.

❗️Нам салфетка сотиб олаётганда чақалоқлар ва ёш болалар учун мўлжалланганини қидириб топинг.

✔️Ундаги ингредиентларни, ҳиди бор-йўқлигини;
✔️Унга қўшилган бошқа таркибий қисмларни текширинг;
✔️ Ўткир ҳидли салфеткалардан фойдаланманг.

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
102 0 0 5
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

17 Aug 2023, 05:30

Open in Telegram Share Report
#Фойдали_маълумот
Кийик ўтининг фойдали хусусиятларини биласизми?

✅ Ошқозон оғриғи безовта қилганида;

✅ юракнинг шишли хасталигида;

✅ тахикардия (юракнинг уриши тўсатдан бир дақиқада 120-220 дан кўп уриши)

✅ кийик ўтидан 1 ошқошиқ олиниб, устига 200 мл қайноқ сув қўшилади. 2 соат дамланади.

✅ Сузилгач, дамламадан кунига 1-2 ош қошиқдан 3 маҳал ичилади. Муолажа муддати 15 кундан то 21 кунгача давом эттирилади

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
107 0 2 4
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

16 Aug 2023, 15:00

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Шифо_топамиз
Оёқ яланг юриш фойдалими?

Оёқ яланг юриш оёқнинг товон, умурта ва яссизлигини олдини олиш учун фойдали.
Ҳар қандай имкониятда яқин жойларга оёқ яланг юришга харакат қилинг. Поябзалингизни киймасдан бироз оёқларингизга бир оз дам беринг ва камида 20-30 дақиқа юринг.

Бу таянч-ҳаракат аппарати касалликларининг олдини олиш учун энг яхши воситадир.

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
98 0 2 3
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

16 Aug 2023, 13:30

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Фойдали_лайфхак
Кийимдаги ёғ доғини дарҳол кеткизувчи фойдалик Лайфхак

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
134 0 5 4
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари

16 Aug 2023, 08:30

Open in Telegram Share Report
#Фойдали_маълумот
🧉Оч қоринга зиғир ёғи истеъмол қилиш фойдали

♻️ Зиғир ёғи юрак-қон томир тизимини мустаҳкамлашга ва қон томирларни тозалашга ёрдам беради. Танадаги ёғ ошқозон ва ичаклардан қонга сўрилиб, капилляр қон томирлар эластиклигини оширади, қон томирлар деворини холестериндан тозалаб, қон томирлар ўтказувчанлигини оширади.

❗️ Зиғир ёғи таркибидаги тўйинмаган ёғ кислоталари ичаклар фаолиятини яхшилашга ёрдам беради.

ЯҚИНЛАРГА ТАРҚАТИНГ
👇🏻👇🏻
Бепул саломатлик ва Рўзғор сирлари 👈🏻Обуна бўлишни унутманг!
104 0 2 5
20 last posts shown.

266

subscribers
Channel statistics