Zakiya xonimlar klubi🌸🌸🌸

#xayrli_tong postlarini yozishdan boshlagan edim bu klubdagi faoliyatimni...

Alloh nasib qilib, bir-biriga ulanaverdi...

Yangiliklar, yangi postlar, yangi ma'lumotlar, yangi chellenjlar...

Ma'mur sifatida sizlarga qanchalik foyda keltira oldim, bilmayman.
Bilganim, sizlar mening ma'naviy bir kaatta oilam bo'ldingiz!

Barchangizni yaxshi ko'raman, barchangizdan minnatdorman!

Baxt = Saida...

Alloh eng avval ko'ngillarimizni keng qilsin

Rajab oyi, Allohning oyi, 1-kuni muborak bo'lsin.

💚Assalom-u alaykum.

💭Kirib kelayotgan yil hayotingizga yangi quvonchlar, yangi marralar, yangi imkoniyatlar, yangi yutuqlar, yangi umidlar, yangi xotiralar, yangi g'alabalar olib kelsin!

📖 Alloh nasib etgan go'zal kunlarni xuzurda, shukrda, omonlikda o'tkazish nasib qilsin!

🤲 So'raladigan umrimizning yana bir yilini munosib yashab o'taylik!

✍ Saida...

- Bugun qanday kun?
- Bitta erinmaydigan odam yozgan tabrikni, mingta eringan odam "pereslat" qiladigan kun 😎

Xayrli kun Zakiyalar!
🌺🌺#sarhisob 🌺🌺 da o'zingiz uchun bittagina bo'lsa-da yangilik yoki foydali narsa oldingizmi?

Veyyyy
Shunaqayam dangasa bo'lasilarmiyaaaa🤨🤨🤨

#zakiyalar_chellenji

🌺🌺#sarhisob 🌺🌺

5️⃣➡️🔹🔹🔹

🔹💎🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Bugun 4 kunlik vazifalarni umumlashtiramiz!

O'tgan bir yilni eslaymiz.

1️⃣ O'tgan bir yil davomida qanday loyiha, marafon yoki chellenjlarda qatnashdingiz?
2️⃣ Nechta kitob o'qidingiz? Nomlarini sanang. Eng yoqqani qaysi bo'ldi?
3️⃣ O'tgan yilda qaysi taraflama rivojlandim, deb hisoblaysiz?
4️⃣ Eng yorqin xotira...
5️⃣ Erishgan eng katta yutug'ingiz qaysi?
6️⃣ Kimlarni topdingiz, kashf qildingiz?
7️⃣ Salomatligingizga qanchalik e'tibor qildingiz?
8️⃣ Qancha ehson qildingiz?
9️⃣ Nima uchun o'zingizdan faxrlandingiz?
1️⃣🔟 O'zingizning yaxshiroq versiyangizni yarata oldingizmi?

Davomi bor...

@zakiyalar_klubi | Rivojlanamiz 💄

🌺🌺#sarhisob 🌺🌺ning oxirgi kuniga tayyormisiz?

#zakiyalar_chellenji

🌺🌺#sarhisob 🌺🌺

4️⃣😅🔠🔠🔠

🔠🔠🔠🔠😅

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Kunni rejalashtirish va taym-menejment: Samarali usullar va yo‘l qo‘yiladigan xatolar

To‘g‘ri taym-menejment kun davomida ko‘proq ish qilishga, stressni kamaytirishga va uzoq muddatli maqsadlarga erishishga yordam beradi. Quyida kunni rejalashtirish bo‘yicha tavsiyalar va yo‘l qo‘yiladigan asosiy xatolar bilan tanishib chiqamiz 😘

💪Taym-menejmentda yo‘l qo‘yiladigan xatolar

🫠 1. Aniq maqsadning yo‘qligi

Kunni rejalashtirishda har bir vazifaning aniq maqsadi belgilanmasa, vaqt bekorga sarflanadi.


🫠 2. Haddan tashqari rejalashtirish

Har bir daqiqani rejalashtirish ortiqcha yuk tug‘dirishi va motivatsiyani pasaytirishi mumkin.

🫠 3. Impulsivlik

Rejaga amal qilmasdan, turli vazifalarga chalg‘ish ko‘p vaqtingizni oladi.

🫠 4. Ustuvorlikni belgilamaslik

Asosiy ishlarni qo‘yib, uncha muhim bo‘lmagan ishlarga ko‘proq vaqt ajratish muvaffaqiyatsizlikka olib keladi.

Samarali kun rejasi uchun tavsiyalar

😍1. Maqsadlar qo‘ying

Kichik va aniq maqsadlar sizga yo‘nalish beradi. Masalan, “Har kuni 1 soat kitob o‘qiyman” yoki “10:00 gacha vazifamni tugallayman”.

😍 2. Vaqtni ustuvorliklarga bo‘ling

“Eisenhower matritsasi” usulidan foydalaning:

Shoshilinch va muhim:
Birinchi o‘rinda bajaring.

Muhim, lekin shoshilinch emas:
Reja qiling.

Shoshilinch, lekin muhim emas:
O'ylab ko'ring.

Na shoshilinch, na muhim:
Rad qiling.


😍 3. Tanaffuslar qiling

Haddan tashqari ishlash motivatsiyani tushiradi. 25 daqiqalik ish va 5 daqiqalik dam usuli (Pomodoro) samaralidir.


😍 4. Bir vaqtning o‘zida bitta ish qiling

Ko‘p vazifalik konsentratsiyani pasaytiradi. Har bir ishga alohida e’tibor qarating.


😍 5. Kechqurun reja tuzing

Har kuni kechqurun ertasi uchun reja tuzish ishni osonlashtiradi va kunni yaxshi boshlashga yordam beradi.

🤗Qo‘shimcha foydali usullar

To‘g‘ri uyqu tartibi: Uyqusizlik ish unumdorligini pasaytiradi. Har kuni 7-8 soat yaxshi uxlab olishga harakat qiling.

Dayjest-reja: Har kuni yakunda qanday ishlarni bajarganingizni tahlil qiling. Bu kelajakda vazifalarni samarali rejalashtirishga yordam beradi.

Kichik mukofotlar: Maqsadga erishganingizda o‘zingizni rag‘batlantiring. Masalan, sevimli mashg‘ulotingizga vaqt ajrating yoki o‘zingizga sovg‘a qiling.

Texnologiyalardan foydalaning: Vaqtni boshqarish uchun maxsus ilovalar va kalendarlar, masalan, Google Calendar yoki Todoist’ni sinab ko‘ring.

Kichik odatlar katta natijalar beradi

😶 Kunni samarali rejalashtirish uchun katta o‘zgarishlarni birdan kutmang. Har kuni kichik odatlarni shakllantirish orqali hayotingizni sekin-asta tartibga sola olasiz.

Masalan:

😶 Har kuni ertalab birinchi ishni bajarishni odat qiling.

😶 Haftaning bir kunini faqat dam olish vaqti deb belgilang.

😶 Bir kunda 3 ta asosiy vazifani bajaring.

Xulosa:

"Vaqtingizni qanday sarflashingiz — hayotingizni qanday kechirishingizni belgilaydi. Har bir daqiqa qadrli ekanini unutmang!"

🔠🔠🔠🔠🔠🔠😘

🙈 Yuqoridagi tavsiyalarni o'qib chiqing.
🙈 Mavjud muammolaringizni aniqlang.
🙈 Tavsiyalardan qaysi birlariga amal qilishingizni ajrating.
🙈 Javoblaringizni izohga yozib qoldiring.

@zakiyalar_klubi | Rivojlanamiz 💄

Qizlar haqdor otaxon va onaxonga chiroyli ro'zg'orlik qilib olib boriladi insha Alloh. Yana biroz harakat qilaylik.
Ehson qilayotganlardan Alloh rozi bo'lsin. Mehridaryo ehsonkor xaqlimiz boringizga shukur.

Erinmay yozib chiqayotgan postlarimni, erinib o'qimay o'tib ketmayapsizlarmi ishqilib 😊✌️

#zakiyalar_chellenji

🌺🌺#sarhisob 🌺🌺


3️⃣〰️🔠🔠🔠

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Soch va teri parvarishi

Soch turlari bo‘yicha parvarish:

💄 1. Yog‘li sochlar:

Parvarish: Sochlaringizni haftada 2–3 marta maxsus yog‘li sochlar uchun shampun bilan yuvib turing. Tabiiy aralashmalardan foydalaning: aloe vera yoki limon sharbati soch ildizlarini mustahkamlaydi va yog‘ni kamaytiradi.

Xatolar: Juda issiq suvda yuvish yoki ko‘p yuvish yog‘ bezlarini faollashtiradi.

Foydali tavsiyalar: Taroqni muntazam tozalang, ortiqcha styling vositalaridan saqlaning.


💄 2. Quruq sochlar:

Parvarish: Haftada 1–2 marta yog‘li niqoblar (zaytun, kokos yoki bodom yog‘i) qo‘llang. Namlantiruvchi shampun va konditsioner ishlating.

Xatolar: Fenni juda ko‘p ishlatish yoki to‘g‘rilash moslamalaridan foydalanish.

Foydali tavsiyalar: To‘g‘ridan-to‘g‘ri quyosh nurlaridan sochlarni himoya qiling.


💄 3. Sinuvchan va shikastlangan sochlar:

Parvarish: Sochlarni tozalashdan oldin kokos yog‘i surib, 1–2 soat qoldiring. Proteinli shampunlardan foydalaning.

Xatolar: Sochlarni qattiq rezinka bilan bog‘lash yoki nam sochlarni tarash.

Foydali tavsiyalar: Oyiga bir marta soch uchlarini olib tashlang.

Teri turlari bo‘yicha parvarish:

💄 1. Yog‘li teri:

Parvarish: Yengil gellar yoki ko‘piklar bilan yuzni kuniga 2–3 marta yuvish. Choy daraxti yog‘i yoki limonli niqoblar yog‘ni nazorat qiladi.

Zararli mahsulotlar: Qovurilgan va shakarli ovqatlar.

Foydali mahsulotlar: Bodring, yashil choy, avokado.


💄 2. Quruq teri:

Parvarish: Zaytun yog‘i yoki shiy yog‘idan foydalanib, terini muntazam namlantiring.

Zararli mahsulotlar: Spirtli toniklar va qurituvchi vositalar.

Foydali mahsulotlar: Ko‘k atirgul yog‘i, asal va bodom yog‘i.


💄 3. Aralash teri:

Parvarish: T-zonani nazorat qiluvchi va yonoqlarni namlantiruvchi mahsulotlarni birgalikda qo‘llang.

Zararli mahsulotlar: Haddan ortiq qattiq tozalovchi vositalar.

Foydali mahsulotlar: Aloe vera, yashil choy, yogurt.


💄 4. Sezuvchan teri:

Parvarish: Parfumsiz va tabiiy tarkibli mahsulotlardan foydalaning.

Zararli mahsulotlar: Kimyoviy pilinglar yoki agressiv kosmetik vositalar.

Foydali mahsulotlar: Lavanda yog‘i, kalendula, bodom yog‘i.


💄 5. Muammoli teri:

Parvarish: Salitsil kislotali yoki gil niqoblar. Yuzni haddan tashqari yuvmang.

Zararli mahsulotlar: Fastfud, gazli ichimliklar.

Foydali mahsulotlar: Baliq yog‘i, E vitamini, yong‘oq.


💄Tabiiy usulda parvarish qilish tavsiyalari:

💄 Sochlar uchun niqoblar:

Yog‘li sochlar: Tuxum oqi va limon sharbati aralashmasi.

Quruq sochlar: Asal va kokos yog‘i niqobi.

Shikastlangan sochlar: Avokado va tuxum sarig‘i.


💄 Teri uchun tabiiy niqoblar:

Yog‘li teri: Bodring va limon.

Quruq teri: Asal va sut.

Muammoli teri: Zanjabil va asal.


🛎 Eslatma:

Mahsulotlar allergiya keltirib chiqarmasligi uchun dastlab kichik hududga sinab ko‘ring.

Doimiylik muvaffaqiyat kalitidir!

🖋 🔠🔠🔠🔠🔠🔠

✔️ Yuqoridagi ma'lumotlarni to'liq o'qib chiqing.
✔️ O'z soch va teri turingizni aniqlang.
✔️ Mavjud muammolaringizni aniqlang.
✔️ Sizga mos bo'lgan tavsiyalarni tanlab oling.
✔️ Ularga muntazam amal qilib boring.
✔️ Javoblaringizni izohga yozib qoldiring.
❤️ Eng asosiysi esa: o'zingizni hamisha seving!

@zakiyalar_klubi | Ayolmiz 💄