Нечи ёшда қанчa ухлаш керак?

✅Нормал ҳолатда бу кўрсаткич қуйидагича:

• Янги туғилган чақалоқлар 21-22 соат, 3 ойгача 14-17 соат
• Чақалоқлар (4-11 ой) 12-15 соат
• 1-2 ёшли болалар 11-14 соат
• Мактабгача ёшдаги болалар (3-5 ёш) 10-13 соат
• Кичик ёшдаги талабалар (6-13 ёш) 09-11 соат
• Ўсмирлар (14-17 ёш) 08-10 соат
• Катталар (18-65 ёш) 07-09 соат
• 65 ёшдан ошган катталар 7-8 соат

🫴@vodiyliklar_Andijon_Fargona