Upper minds

Ichki xotirjamlik

Ichki xotirjamlik — bu insonning eng chuqur ruhiy holati bo'lib, u tashqi voqealar qanday bo'lishidan qat'i nazar, tinchlik va barqaror xotirjam bo'lish degani. Bu holat insonning qalbida tinchlik va ruhiy sokinlik hukm surayotgan paytda yuzaga keladi. Ichki xotirjamlik bizga qiyinchiliklarni yengishda, stress va tashvishlarga qarshi turishda, har qanday to'siqlarni qat'iyat bilan bosib o'tishda yordam beradi

Juda ko'pchilik ichki xotirjamlikka erishishni orzu qiladi, ammo insonning bu darajaga chiqishi tashqi muhit bilan bog'liq yoki insonning ichki dunyosi bilan ham chambarchas aloqador bo'lishi mumkin. Ichki xotirjamlik insonning tabiati, fikr va hissiyotlarida uyg'unlik va barqarorlik holatda paydo bo'ladi. Ko'pincha, odamlar tinchlikni tashqi omillardan izlashadi, ya'ni mol-mulk, martaba yoki ijtimoiy maqom orqali. Biroq, asl ichki xotirjamlik ichki kechinmalardan kelib chiqadi va o'z-o'zini chuqur anglash orqali yuzaga keladi

Ichki xotirjamlik manbalari:
1. O'z-o'zini anglash. Inson ichki xotirjamlikka erishish uchun eng avval o'zini anglashi kerak. Faylasuflar "Men kimman?" degan savolga javob topish uchun butun umrini sarflashgan. Inson o'zini qabul qilish orqali o'z imkoniyatlari, kamchiliklarini tushunib yetadi va shularga qarab o'zi bilan munosabatda bo'ladi

2. Qabul qilish. Ichki xotirjamlikka erishish uchun inson hayotdagi hamma narsa ham uni nazoratida emasligini anglashi va qabul qilishi lozim. Hayotdagi voqealarni o'z holiga qo'yish, bo'layotgan voqealarga haddan tashqari qarshilik qilmaslik insonga xotirjamlik bera boshlaydi

3. Fikrlarni boshqarish. Bizning tarqoq fikrlarimiz, ichki dialoglarimiz ko'p hollarda bizni xotirjamlikdan uzoqlashtiradi. Ichki xotirjamlikka erishish uchun o'z fikrlarimiz ustida nazorat o'rnatish, ichki sukunatni topish juda ham muhim!

4. Minnatdorlik (shukr qilish). Hayotdagi kichik imkoniyatlarga minnatdorlik hissi insonda xotirjamlik va sokinlik uyg'otadi. Hayotdagi har qanday bo'layotgan voqealarga shukr qilish insonga eng yuqori darajadagi xotirjamlik beradi, chunki endi u nimadir ortidan quvishi shart emas

Ichki xotirjamlik nafaqat ruhiy sokinlik holati, balki hayotda muvaffaqiyat kaliti, salomatlik va barqarorlik uchun ham asosdir. Inson o'zini xotirjam his qilar ekan, u o'z oldiga qo'ygan maqsadlariga ishonch va qat'iyat bilan harakat qiladi. U qiyinchiliklarga sabr toqat qiladi, o'z fikrlari va hissiyotlarini boshqaradi.
Ichki xotirjamlik insonning ijodiy potensialini ochib, uning atrofidagi dunyoni yanada yorqin tasvirlaydi

Xulosa qilib aytganda, ichki xotirjamlik bu insonning o'zini anglashi, qabul qilishi va nazorat qilishi orqali erishiladigan ruhiy barqarorlik va uyg'unlikdir. Bu holat inson hayotida tinchlik, barqarorlik va xotirjamlikni ta'minlaydi, uni hayotiy qiyinchiliklardan yengil o'tishga yordam beradi

#deep_thinking #article #inner_peace
✅@umidxon_blog

Diffusion of responsibility
(Mas'uliyat tarqoqligi)

Bu ijtimoiy, psixologiyaga oid hodisa hisoblanadi. Bu hodisada bir guruh odamlar orasida odamlar soni oshgani sari mas'uliyat darajasining bevosita kamayishi. Ushbu hodisada har bir shaxs o'z mas'uliyatini unutadi va natijada guruhdagi barcha shaxs javobgarlikni bo'yniga olishdan bosh tortadi.

Bu holatga shaxsan o'zim guvoh bo'ldim ✅
Sport zalda 2 guruhga bo'linib voleybol o'ynayotgandik. Ikkala guruhda ham o'yinchilar soni yetarli emas edi. Biroz vaqt o'tib bizning guruhga o'yinchi qo'shildi va qarshi tomondan kelayotgan topni hammamiz bir birimizga ishonishni boshladik. "Buni sen olishing kerak edi", "sen turgan joyga top kelyapti" kabi gaplar bilan bir birimiz bilan tortishib ketishni boshladik.

Agar siz bilan ham bu holat tez-tez sodir bo'lib tursa, buni oldini olishni tavsiya qilaman. Chunki bu hodisa yuqori darajadagi e'tiborsizlik degani. Axir biz o'zbekmiz, musulmonmiz. Bizda insoniylik, odamgarchilik, insof kabi tushunchalar bor emasmi?
Jamoat joyida biror inson bilan sodir bo'layotgan har qanday yomon voqeaga shunchaki jim qarab turish yoki o'tib ketish odamgarchilikdan emas menimcha

Jamoat joyida o'z mas'uliyatingizni tarqoq bo'lishiga yo'l qo'ymang!

#criticism #article #actual
✅@umidxon_blog

Odatlarning shaxsiyatga bog'liqligi

Natijalar - xatti-harakatlar mahsuli, jarayon - ishni qanday tashkil qilish
Ko'pchilik odatlarni erishmoqchi bo'lgan maqsadlariga asoslangan holda o'zgartiradi. Bu esa natijaga yo'nalgan odatlar shakllanishiga olib keladi. Lekin, shaxsiyatga yo'nalgan odatlarda e'tibor qanday inson bo'lishni xohlashimizga qaratilgan. Juda ko'pchilik odatlarni yaxshilashga urinayotganda shaxsiyatni o'zgartirish kerakligi haqida o'ylab ham ko'rmaydi. Ular maqsad va unga erishish yo'lini belgilab oladi, ammo shu harakatlar ortida turgan qarashlarni unutib qo'yishadi. Ular o'zlari haqidagi tasavvurlarini o'zgartirmaydi. Eski shaxsiyati yangi rejalarni bardob qilishi mumkinligini tushuna olmaydi.
Har qanday harakat tagia g'oyalar tizimi bo'ladi. Har qanday tizim ortida fikrlar, g'oyalar va qarashlar to'plami yotadi. Har bir odat ortida esa shaxsiyat yashiringan bo'ladi
Shaxsiyatga mos kelmaydigan xulq-atvor uzoq vaqt davom etish ehtimoli judayam kam. Eski odatlaringizga sabab bo'lgan qarashlar va fikrlarni o'zgartirmasdan xulq-atvorni o'zgartirish qiyin kechadi. Yangi maqsad va yangi rejalar paydo bo'laveradi, ammo kim ekaningiz o'zgarmaydi
Odatlar shaxsiyatni shakllantiradi, shaxsiyat esa odatlarni. Bu ikki yoqlama jarayon va bu jarayonni natijalar bilan emas, balki bir so'z bilan aytganda shaxsiyatingiz boshqaradigan bo'lsa maqsadga muvofiq bo'ladi.

E'tiborni doimi qanday natijalarga erishishga emas, qanday inson bo'lishga qaratish lozim!

#atomic_habits #article #first_challenge
✅@umidxon_blog