📚 Abituriyentlar uchun diqqatni jamlash bo‘yicha TOP 5 maslahat!
🎯 1. Maqsad qo‘ying
Aniq maqsad bo‘lsa, diqqatni jamlash osonroq bo‘ladi. Har bir dars oldidan o‘zingizga maqsad qo‘ying: “Bugun shu mavzuni to‘liq o‘zlashtiraman!”
📵 2. Chalg‘ituvchi narsalardan uzoq bo‘ling
Telefon, ijtimoiy tarmoqlar va boshqa chalg‘ituvchi narsalarni o‘chirib qo‘ying yoki “Do Not Disturb” rejimini yoqing.
⏳ 3. Pomodoro usulidan foydalaning
25 daqiqa davomida faqat darsga e’tibor qarating, keyin 5 daqiqa dam oling. 4 ta blokdan so‘ng, 15-20 daqiqalik tanaffus qiling.
💧 4. To‘g‘ri ovqatlaning va yetarlicha suv iching
Aqliy mehnat uchun miya to‘yimli ovqat va suvga ehtiyoj sezadi. Yong‘oq, qora shokolad va mevalar diqqatni oshirishga yordam beradi.
🛌 5. Yetarlicha uxlashni unutmang
Kam uxlagan odamning diqqatni jamlashi qiyinlashadi. Har kuni 7-8 soat sifatli uyquga e’tibor bering!
🎓 Darslaringiz unumli bo‘lsin! Sizning maqsadingizga yetishishingizga ishonamiz! 💪🔥
#DarsgaDiqqat #AbituriyentlarUchun #FoydaliMaslahatlar
@talimationuz — TAʼLIM DOIMO MUHIM!
🎯 1. Maqsad qo‘ying
Aniq maqsad bo‘lsa, diqqatni jamlash osonroq bo‘ladi. Har bir dars oldidan o‘zingizga maqsad qo‘ying: “Bugun shu mavzuni to‘liq o‘zlashtiraman!”
📵 2. Chalg‘ituvchi narsalardan uzoq bo‘ling
Telefon, ijtimoiy tarmoqlar va boshqa chalg‘ituvchi narsalarni o‘chirib qo‘ying yoki “Do Not Disturb” rejimini yoqing.
⏳ 3. Pomodoro usulidan foydalaning
25 daqiqa davomida faqat darsga e’tibor qarating, keyin 5 daqiqa dam oling. 4 ta blokdan so‘ng, 15-20 daqiqalik tanaffus qiling.
💧 4. To‘g‘ri ovqatlaning va yetarlicha suv iching
Aqliy mehnat uchun miya to‘yimli ovqat va suvga ehtiyoj sezadi. Yong‘oq, qora shokolad va mevalar diqqatni oshirishga yordam beradi.
🛌 5. Yetarlicha uxlashni unutmang
Kam uxlagan odamning diqqatni jamlashi qiyinlashadi. Har kuni 7-8 soat sifatli uyquga e’tibor bering!
🎓 Darslaringiz unumli bo‘lsin! Sizning maqsadingizga yetishishingizga ishonamiz! 💪🔥
#DarsgaDiqqat #AbituriyentlarUchun #FoydaliMaslahatlar
@talimationuz — TAʼLIM DOIMO MUHIM!