Forward from: 𝑫𝒓_𝑯𝒖𝒍𝒌𝒂𝒓🍀
Vazn yo‘tish uchun qora sedana yog‘ini qancha ichish kerak?
Ortiqcha kilogrammdan xalos bo‘lish uchun sxema bo‘yicha yog‘ ichiladi, jarayon ikki oy davom etadi. Birinchi oyda uglevodli ovqatlar qo‘shimcha ravishda ratsiondan chiqarib tashlanadi va sedana yog‘ quyidagi tarzda ichiladi.
1 oylik sxema🌸
📌birinchi 7 kun — nonushta qilishdan oldin, bir stakan suv bilan bir choy qoshiq.
📌ikkinchi 7 kun — nonushta va kechki ovqatdan oldin suv bilan bir xil miqdorda.
📌uchinchi 7 kun —nonushta qilishdan oldin, ikki stakan suv bilan 2 choy qoshiq.
📌oxirgi 7 kun birinchi hafta bilan bir xil.
Kommentda batafsil tushuntirdim .
Ortiqcha kilogrammdan xalos bo‘lish uchun sxema bo‘yicha yog‘ ichiladi, jarayon ikki oy davom etadi. Birinchi oyda uglevodli ovqatlar qo‘shimcha ravishda ratsiondan chiqarib tashlanadi va sedana yog‘ quyidagi tarzda ichiladi.
1 oylik sxema🌸
📌birinchi 7 kun — nonushta qilishdan oldin, bir stakan suv bilan bir choy qoshiq.
📌ikkinchi 7 kun — nonushta va kechki ovqatdan oldin suv bilan bir xil miqdorda.
📌uchinchi 7 kun —nonushta qilishdan oldin, ikki stakan suv bilan 2 choy qoshiq.
📌oxirgi 7 kun birinchi hafta bilan bir xil.
Kommentda batafsil tushuntirdim .