Мукаддас Хожи Она

❗️Инсонларни касал қиладиган 7 омил:

1⃣ Тузни кўп ейиш. Бу юрак қон томир касалликларига олиб келади.
2⃣ Яхши ухлолмаслик. 4 соатдан кам уйқу дахшатли зарба.
3⃣ Ўзи ёқтирмаган иш билан шуғулланиш. Бу хам депрессия ва рухий ўзгаришларни тез чақиради.
4⃣ Ёлғизлик. Ёлғиз яшаш хам тез касалланишга сабаб бўларкан.
5⃣ Ўта озодалик. Организм чиниқиши учун озгина микроблар билан тўқнашиб туриши керак.
6⃣ Қуёшда кўп юриш. Тери ракини чақиради.
7⃣ Бир жойда ўтириб ишлаш.

📌Яқинларга юбориб қўямиз

@tabobatib

Сабзи шарбатини ичиш сабаблари! 🥕

📌 Жисмоний чарчоқдан мушакларнинг оғриғи ва оғриғидан халос бўлишга ёрдам беради.
📌 Ўпкаларни мустаҳкамлайди.
📌 юрак хуружининг олдини олиш.
📌 Иммунитетни оширади.
📌 Жигар, буйрак, ошқозон ости бези касалликларининг олдини олиш.
📌 Саратон ҳужайраларининг ривожланишини олдини олади ва уларнинг ўсишига тўсқинлик қилади.
📌 Кўриш учун яхши.
📌 Кило йўқотишга ёрдам беради.
📌 Юқори қон босимини туширишга ёрдам беради.
📌 Қабзиятни бартараф қилади

@tabobatib

Eng asosiysi andiz 👋
Andizning ozishga yordam berishini bilasizmi ???


Quyida andizning xususiyatlari va uni ozish jarayonida qanday ishlatish haqida kengroq ma’lumot beraman

1. Andizning foydali xususiyatlari

Hazm qilishni yaxshilash

• Andiz tarkibida achchiq modda (inulin) mavjud bo‘lib, bu modda oshqozon shirasining ko‘payishini rag‘batlantiradi va ovqatni yaxshi hazm qilishga yordam beradi.
• Ovqatning yaxshi hazm bo‘lishi organizmning yog‘larni to‘plash o‘rniga ularni energiya sifatida ishlatishini osonlashtiradi.

Moddalar almashinuvini tezlashtirish

• Andiz metabolizmni tezlashtiruvchi o‘simliklar qatoriga kiradi. Bu jarayon yog‘larning yonishi va ortiqcha moddalarni tanadan chiqarish imkoniyatini oshiradi.

Diuretik (siydik haydovchi) ta’sir

• Andiz tanadan ortiqcha suyuqlikni chiqarib, shishlarni kamaytiradi va tana vaznini qisqartirishga yordam beradi. Ammo bu yog‘ yo‘qotishdan ko‘ra suyuqlik muvozanatini yaxshilash bilan bog‘liq.

Ichaklarni tozalash

• Andiz toksinlarni chiqarishga yordam beradi, bu esa ichaklarning sog‘lom ishlashi va qorin damishini oldini olishda foydali.

Tinchlantiruvchi ta’sir

• Andiz damlamasi stressni kamaytirishi va nerv tizimini tinchlantirishi mumkin. Stressni yengillashishi kortizol (stress gormoni) darajasini kamaytiradi, bu esa yog‘ yig‘ilishining oldini oladi.

2. Andizdan foydalanishning ozishga ta’siri

Andiz yog‘larni to‘g‘ridan-to‘g‘ri eritadigan vosita emas, lekin uning umumiy organizmga ijobiy ta’siri ozishni bilvosita qo‘llab-quvvatlaydi. Bu jarayonni yanada samarali qilish uchun andizni to‘g‘ri ovqatlanish va jismoniy faoliyat bilan birga ishlatish lozim.✅

3. Andizni qanday tayyorlash va qabul qilish

Andizdan turli shakllarda foydalanish mumkin: damlama, choy, kukun yoki qaynatma.

Andiz damlamasi retsepti (klassik usul)

1. Tarkibi:
• 1-2 choy qoshiq quritilgan andiz ildizi.
• 200 ml qaynoq suv.
2. Tayyorlanishi:
• Andiz ildizlarini qaynoq suvga soling.
• Ustini yopib, 15-20 daqiqa davomida damlab qo‘ying.
• Suzib olib, ovqatdan 20-30 daqiqa oldin kuniga 1-2 marta iching.

Andiz qaynatmasi retsepti

1. Tarkibi:
• 1 osh qoshiq andiz ildizi.
• 500 ml suv.
2. Tayyorlanishi:
• Suvga andiz ildizlarini solib, past olovda 10-15 daqiqa qaynatiladi.
• Sovitib, suzib oling.
• Kuniga 1-2 stakan iching.

4. Andiz iste’moli bo‘yicha ogohlantirishlar

• Dozani oshirmang: Andizni haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish oshqozon noqulayligi, ich ketishi yoki allergik reaksiya keltirib chiqarishi mumkin.
• Homiladorlar va emizikli ayollar uchun ehtiyotkorlik: Homiladorlik davrida har qanday o‘simlik damlamasini qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish zarur.
• Surunkali kasalliklarda ehtiyot bo‘ling: Agar sizda buyrak, jigar yoki oshqozon kasalliklari bo‘lsa, andizni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahat qiling.

5. Ozishni qo‘llab-quvvatlash uchun boshqa maslahatlar

Andizdan foydalanish bilan birga quyidagi usullarni qo‘llash ozish jarayonini tezlashtiradi va sog‘lom qiladi:
• To‘g‘ri ovqatlanish:
• Kaloriyani kuzatib, ozuqa moddalari balansini saqlang.
• Oqsil, to‘yingan yog‘lar va to‘yingan tolalar bilan boy ovqatlar iste’mol qiling.
• Jismoniy faollik:
• Aerobik mashqlar va kuch mashqlari bilan shug‘ullaning.
• Suv iste’molini oshiring:
• Kuniga kamida 1,5-2 litr suv ichish yog‘larni yonishi uchun muhim.
• Uyquni yaxshilash:
• Kechasi kamida 7-8 soat yaxshi uxlash kerak, chunki uyqu davrida o‘sish gormoni va yog‘larni yoqishga yordam beruvchi boshqa gormonlar ishlab chiqiladi.

Xulosa

Andiz ozish jarayonini bilvosita qo‘llab-quvvatlashi mumkin, ammo uning ta’siri faqat to‘g‘ri ovqatlanish, jismoniy faoliyat va sog‘lom turmush tarzi bilan birga amalga oshirilganda samarali bo‘ladi. Har qanday o‘simlik vositasi kabi, andizni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Zararsiz va sog‘lom ozish asta-sekinlik bilan amalga oshirilishi kerak. Haddan tashqari tez ozish sog‘liq uchun xavf tug‘dirishi mumkin, chunki bu tanadagi muhim vitamin va mineral zahiralarini kamaytiradi yoki gormonal muvozanatni buzadi. Quyidagi maslahatlar sog‘lom va zarar qilmaydigan usulda vazn tashlashga yordam beradi:

1. To‘g‘ri ovqatlanish rejasi

• Kaloriyalarni kuzatib boring: Tanangiz uchun zarur bo‘lgan kaloriya miqdorini hisoblang va undan 300-500 kaloriya kamroq iste’mol qiling.
• Oqsilni ko‘paytiring: Yog‘siz go‘sht, tuxum, sut mahsulotlari, baliq, loviya va yong‘oqlar yog‘ yo‘qotishda yordam beradi.
• Ko‘proq sabzavot va mevalar: Ular to‘q qoldiradi, vitamin va minerallarga boy, kaloriya miqdori past.
• Tez hazm bo‘ladigan uglevodlarni kamaytiring: Shakarli mahsulotlar, oq non va makaronni cheklang.
• Suv iste’molini oshiring: Suv to‘yinish hissini oshiradi va moddalar almashinuvi jarayonini tezlashtiradi.

2. Jismoniy faoliyat

• Aerobik mashg‘ulotlar: Yengil yugurish, piyoda yurish, velosipedda uchish kabi mashg‘ulotlar yog‘ yo‘qotishga yordam beradi.
• Kuch mashqlari: Mushak massasini saqlash va kuchaytirish uchun og‘irlik ko‘tarish yoki tananing o‘z vazniga tayanib bajariladigan mashqlarni bajaring.
• Faollikni oshirish: Har kuni kamida 10,000 qadam yurishga harakat qiling.👋

3. Sifatli uyqu

• Har kuni kamida 7-8 soat uxlang. Uyqu tanani tiklaydi va yog‘ yo‘qotish jarayonini yaxshilaydi. Yomon uyqu ishtahani oshiruvchi gormonlar ishlab chiqarilishiga sabab bo‘lishi mumkin.

4. Stressni boshqarish

Stress gormoni (kortizol) yog‘ to‘planishiga olib kelishi mumkin. Meditatsiya, yoga yoki boshqa stressni yengil qiluvchi mashg‘ulotlar yordamida ruhiy holatingizni boshqaring.

5. Ozishni kuchaytiradigan zararsiz usullar

• Ishdan oldin suv ichish: Ovqatdan 30 daqiqa oldin bir stakan suv ichish ovqat iste’molini kamaytiradi.👀
• Oziq-ovqatni sekin chaynash: Bu miyada to‘qlik signalining yetib borishini tezlashtiradi.👀
• Yog‘ iste’molini cheklash: To‘yingan yog‘larni (masalan, margarin yoki chips) kamroq iste’mol qiling va foydali yog‘larga (zaytun yog‘i, avokado) afzallik bering.📌

Eslatma

Sog‘lom vazn yo‘qotish haftasiga 0,5-1 kg dan oshmasligi kerak. Agar sizda maxsus kasalliklar yoki holatlar bo‘lsa (masalan, homiladorlik yoki emizish), shifokor bilan maslahatlashish lozim.🤩

🔤🔤🔤🔤🔤🔤❗️
Eng foydali dorimiz shaxsan o’zim yaxshi ko’raman bu dorini🤩


Andiz kukuni xalq tabobatida ko’plab kasalliklarni davolashda keng qo’llaniladi. Bu kukun asosan ildizni quritib, maydalash orqali tayyorlanadi va undan foydalanishning turli usullari mavjud. Quyida andiz kukunining xalq tabobatidagi asosiy qo’llanilish yo’nalishlari keltirilgan:

1. Nafas olish yo‘llari kasalliklari

• Yo‘tal va bronxitda:
• Andiz kukuni balg‘amni suyultirish va o‘pka yallig‘lanishini kamaytirishda yordam beradi.
• Nafas olishni yengillashtiradi, ayniqsa bronxial astma va surunkali bronxitda qo‘llanadi.
Foydalanish usuli:
• 1/4 choy qoshiq kukun asal yoki iliq sut bilan aralashtirilib, kuniga 2-3 marta ichiladi.

2. Oshqozon-ichak tizimi uchun

• Hazm jarayonini yaxshilash:
• Oshqozon fermentlarini rag‘batlantiradi, ovqat hazm qilishni tezlashtiradi.
• Ichaklarni tozalaydi va dam bo‘lishni kamaytiradi.
• Ich ketishini bartaraf etish:
• Tarkibidagi tanin moddalar tufayli ich ketishda samarali vosita hisoblanadi.
Foydalanish usuli:
• 1/4 choy qoshiq kukun iliq suv bilan ichiladi, kuniga 1-2 marta.

3. Parazitlarga qarshi (antigelmint vosita)

• Andiz kukuni xalq tabobatida ichak gijjalarini chiqarish uchun ishlatiladi.
• U gijjalar uchun toksik ta’sir ko‘rsatadi va ichakni tabiiy yo‘l bilan tozalaydi.
Foydalanish usuli:
• 1/4 choy qoshiq andiz kukuni asal yoki issiq suv bilan aralashtirilib, och qoringa ichiladi.

4. Teri kasalliklarida

• Yiringli yaralar va toshmalarda:
• Kukunni suv bilan aralashtirib, yara yoki toshmalar ustiga surtish mumkin.
• Yallig‘lanish va infeksiyani kamaytiradi.
Ishlatish usuli:
• Kukunni ozgina suv yoki asal bilan aralashtirib, paste shaklida ishlatish.

5. Immunitetni mustahkamlash

• Andiz kukuni immunitetni oshiruvchi vosita sifatida qo‘llaniladi.
• U organizmni toksinlardan tozalaydi va sovuq mavsumlarda shamollashdan himoya qiladi.
Foydalanish usuli:
• Choy yoki asalga qo‘shib, har kuni ichish tavsiya etiladi.

6. Ginekologik muammolar

• Xalq tabobatida andiz kukuni ayollarda hayz sikli buzilishlarini tartibga solishda qo‘llaniladi.
Foydalanish usuli:
• Iliq suv yoki asal bilan kuniga 1 marta ichiladi (faqat shifokor tavsiyasi bilan)

🔤🔤🔤🔤🔤🔤❗️
Yana bir dorimiz haqida ma’lumot ❗️

Rovochning asosiy xususiyatlari va foydalari quyidagilar:

1. Oshqozon-ichak tizimiga foydalari

• Rovoch ildizidan tayyorlangan preparatlar oshqozonni yaxshilash uchun ishlatiladi.
• Ichni tozalash: Rovochning kichik dozasi laksativ (ichni bo‘shatuvchi) ta’sirga ega.
• Qayt qilishni bartaraf etish: Oshqozonning faoliyatini yaxshilaydi va ovqat hazm bo‘lishini tezlashtiradi.
• Ichak spazmlarini kamaytiradi.

2. Yallig‘lanishga qarshi xususiyati

• Rovoch ildizidagi tabiiy birikmalar yallig‘lanishga qarshi va antiseptik ta’sir ko‘rsatadi.
• Bu uning yara va yallig‘langan sohalarni davolashda ishlatilishini ta’minlaydi.

3. Qon va jigarni tozalash

• Rovoch organizmni detoksifikatsiya qilishga yordam beradi:
• Qonni tozalaydi.
• Jigarda to‘plangan toksinlarni chiqarishga yordam beradi.
• Safro ishlab chiqarishni yaxshilab, organizmni tozalaydi.

4. Teri kasalliklari

• Rovoch ildizi va qaynatmalari ekzema, toshma va boshqa teri kasalliklarida ishlatiladi. U toksinlarni tanadan chiqarib, teri salomatligini tiklashga yordam beradi.

5. Vitamin va minerallar manbai

• Rovochning poyasi va barglarida quyidagilar mavjud:
• C vitamini, immunitetni mustahkamlash uchun.
• Kalsiy, suyaklar mustahkamligi uchun.
• Antioksidant moddalar.