Telegram channel "Sobir Said" — @sobirsaid

⭕️ Қон босимингиз паст бўлса...

🩺 Гипотониклар ухлашни яхши кўришади. Агар соғлом одам кун давомида 6-8 соат ухласа, улар 9-12 соатгача ҳам ухлашлари мумкин. Бу уларнинг дангасаликларидан эмас, балки танасининг табиий эҳтиёжидан келиб чиқиб кузатиладиган ҳолатдир.

📝 Улар қуйидаги тавсияга амал қилишлари керак:

🚷 Тўсатдан ўрнингиздан туришга одатланманг.
♻️Уйғонгач, қўл ва оёқларни ҳаракатлантиринг ва шундан сўнг ўрнингиздан секин туринг.

🍱 Юракка қувват берадиган махсулотларни кўпроқ истеъмол қилинг.

Балиқ,бодом,банан,авакадо, қовоқ уруғи,исмалоқ, ўрик туршаги, анжир қоқиси кабиларни кўпро енг.
Қази, норин сувидан ичиб туринг.
"Зерновой "кофе ичинг
☝Кўп холатларда қон босими паст инсонларда камқонлик кузатилади. Қон кўпайтирувчи табиий чораларни қўлланг

🛁 Контраст душ қабул қилинг.
3дақика иссиқроқ сув кетидан 1 дақиқа совуқ сув.
Шуни 3-4 марта такрорлайсиз.
Қон томирлар иссиқда кенгайиб совуқда тораяди,натижада қон томир деворлари машқ қилиб мустахкамланади.

Каналга уланиш👇👇👇
https://t.me/sobirsaid

22.8k 0 442 52 231

Sobir Said

24 Jan, 19:22

00:25

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Batafsil ma’lumot olish uchun pastdagi havoladan oʻting

https://t.me/sobirsaid_bot

17k 0 153 31 63

Sobir Said

24 Jan, 18:49

00:49

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

😉Bu videoni ugrilardan qiynalayotgan tanishlaringizga yuborib qo’ying!

KANALGA ULANISH👇
https://t.me/sobirsaid

16.8k 0 295 17 55

Sobir Said

24 Jan, 14:26

Уйқунинг қанча тури бор, биласизми?

1. Суннат уйқу.
Тоннги куёш кўтарилиб, то пешин намозигача бўладиган оралиқдаги бу уйқу "қайлула" дейилади. У ақлни кўпайтиради.

2. Бидъат уйқу.
Пешин намози вақтидаги уйқу.

3. Телбаликка сабаб бўладиган уйқу.
Аср намозидан кейинги уйқу девоналик, паришонхотирлик ва телбаликка сабаб бўлади.

4. Уқубатга сабаб бўладиган уйқу.
Киши хуфтон намозини ўқимасдан ухласа, бу дунёда ҳам, охиратда ҳам азоб-уқубатга қолади.

5. Одатий уйқу.
Хуфтон намозидан кейинги одатий уйқу.

6. Надоматга сабаб бўладиган уйқу.
Тонготар вақтида ухлаш. Шунингдек, илмий мажлис бўлаётган вақтида ухлаш ҳам надоматга сабаб бўлади.

7. Ғафлат уйқу.
Тонг отаётганида ухлаб ётиш қайтарилган чунки бу вақтда уч нарса: яхшилик, одоб ва барака тақсимланади. Ким тонг отаётганида ухлаб ётса, шу уч нарсадан қуруқ қолади.

Каналга уланиш👇

https://t.me/sobirsaid

21.2k 0 542 8 191

Sobir Said

22 Jan, 18:20

00:35

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🧒🏻Bu videoni yaqinda farzand kutayotgan yaqinlaringizga va yangi chaqaloqli bo‘lgan do‘stlaringizga yuboring.

KANALGA ULANISH👇
https://t.me/sobirsaid

18.4k 0 368 25 88

Sobir Said

20 Jan, 18:01

00:40

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

😷Bu videoni doim yo'talayotgan tanishlaringizga yuboring.

KANALGA ULANISH👇
https://t.me/sobirsaid

26.7k 0 702 46 126

Sobir Said

18 Jan, 19:17

00:27

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Bu videoni bolasidan qolgan ovqatlarni yeb yuradiganlarga tanishingizga yuborib qo'ying!

22.3k 0 185 28 132

Sobir Said

17 Jan, 06:30

00:46

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Videoni sochi ko'p to'kiladigan tanishingizga yuborib qo’ying!

25.5k 0 616 49 132

Sobir Said

13 Jan, 18:39

00:36

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Папиломадан қутилишда
Чистотел сокини 2 томчидан кунига 2махал томизиб боринг.

Тапинамбурни кукун холатида олиб бир чой қошиқни 200мл қайноқ сувга 20 дақиқага дамлаб, қуйқаси билан кечаси ётишдан олдин ичиб ётинг. 1-2ой давомида.

Ширинликлар, шакар, оқ нон ва нон махсулотларини, хамир овқатлар,кола, пепси каби ичимликларни, оддий углеводларни камайтириб боринг.
Инсулин ресизтентликка олиб келувчи махсулотларни чекланг.