❕
Ramazonda to‘g‘ri ovqatlanish bo‘yicha Sanepidqo‘mitadan 9 ta oltin qoida:
➖taomlanishni xurmodan boshlang;
➖ko‘p miqdorda suv iching;
➖chanqatadigan ovqatlar va mahsulotlardan saqlaning;
➖sekin, shoshmasdan iftorlik qiling;
➖taomingizda barcha kerakli nutriyentlar mavjudligiga ishonch hosil qiling;
➖sog‘lom ovqatlarni tanlang;
➖shirinliklardan saqlaning;
➖qahva ichishdan tiyiling;
➖kuniga uch marta ovqatlaning: bunda iftorlik, saharlik va ular orasida yengil tamaddi qilib olish kerak.
Do’stlaringizga yuboring!