⛔️ Ertalab 1-navbatda telefon tekshirish zararlari:

🤯 Miya faoliyati buzulishi: Ertalabdan miyangizni xabarlar oqimi bilan to'ldirish qaror qabul qilish va impulslarni boshqarish uchun mas'ul bo'lgan prefrontal korteksni zo`riqtiradi.

🥱 Uyquning buzilishi: Telefoningiz chiqaradigan ko'k nur uyquni tartibga solish uchun muhim bo'lgan gormon melatonin ishlab chiqarishni kamaytiradi.

🤔 Diqqatni yo‘qotish: Kun boshlanishi bilan telefonda yoki ijtimoiy tarmoqlarda o`tirish kun davomidagi asosiy maqsadlardan chalg`ish va ruhiy charchoqni keltirib chiqarishi mumkin.

🤓 Ko‘z zo‘riqishi: Ko`zlar uyqudan keyin yorug`likka moslashishi uchun unga vaqt kerak. Birdan ekranga qarash esa ko`zlarda quruqlik, noqulaylik va ortiqcha zo`riqish keltirib chiqaradi.

🚩 Telefoningizga murojaat qilish o'rniga:
✔️ Yengil mashq qiling 💪
✔️ Bir stakan suvdan iching 💧
✔️ Kunlik maqsadlarizni yozing ✍️

🔗 Manba: https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/checking-phone-morning-alarm-social-media-b2676654.html

📱 https://t.me/psixo_bloguz