Миянгизни қийнаб турасизми?
Кун тартибингизни эслашни одатга айлантиринг. Бугунги ёки кечаги кунингизни кетма-кетлик бўйича эслаб кўринг. Қандай қарорлар қабул қилдингиз? Қандай ишлар бажарилмади? Натижада қанча вақт керакли ва кераксиз нарсаларга сарфланганини англаб, ўйга чўмасиз.
Бу усул ўзингизни танқидий баҳолашга ва ўзгаришга туртки бўлади. Чунки осонгина кўзга ташланади: нимага кўпроқ вақт сарфладингиз ва бу вақт қанчалик самарали бўлган?
Эслаш машқининг имкониятлари:
Ҳар кунги одатларингизни текшириб кўришда бу жуда фойдали. Масалан:
• Инстаграмда reels кўрдингизми? Бугун нима кўрганингизни эслай оласизми?
• Телеграмда ким билан ёзишганингиз ёки қандай хабарларни ўқиганингиз ҳақида ўйлаб кўринг.
Эслай олдингизми? Агар йўқ бўлса, бу одатлар устидан ишлаш вақти келди. Хотирани ривожлантириш ва кун тартибини тўғри ташкил қилиш учун оддий, лекин самарали усулларни амалда қўллашни бошланг.
Кун тартибингизни эслашни одатга айлантиринг. Бугунги ёки кечаги кунингизни кетма-кетлик бўйича эслаб кўринг. Қандай қарорлар қабул қилдингиз? Қандай ишлар бажарилмади? Натижада қанча вақт керакли ва кераксиз нарсаларга сарфланганини англаб, ўйга чўмасиз.
Бу усул ўзингизни танқидий баҳолашга ва ўзгаришга туртки бўлади. Чунки осонгина кўзга ташланади: нимага кўпроқ вақт сарфладингиз ва бу вақт қанчалик самарали бўлган?
Эслаш машқининг имкониятлари:
Ҳар кунги одатларингизни текшириб кўришда бу жуда фойдали. Масалан:
• Инстаграмда reels кўрдингизми? Бугун нима кўрганингизни эслай оласизми?
• Телеграмда ким билан ёзишганингиз ёки қандай хабарларни ўқиганингиз ҳақида ўйлаб кўринг.
Эслай олдингизми? Агар йўқ бўлса, бу одатлар устидан ишлаш вақти келди. Хотирани ривожлантириш ва кун тартибини тўғри ташкил қилиш учун оддий, лекин самарали усулларни амалда қўллашни бошланг.