Хаётида бирор марта булса хам оёги кечаси тортишмаган инсон булмаса керак. Бир неча кун олдин кечаси оёгим тортишиб , огриб колди. Шунака пайтда тезда урнимдан туриб тортишган оёгимда сакраб оламан.Тезда Утиб кетади. Агар сакрамасам ярим -1соат мобайнида огриб, тортишиб туради.
Нимага тортишдийкин деб уйладим?

Кундузи асабийлашгандим. Асабийлашганимда магний камаяди. Куз ковоклари ва оёк мускуллари магний дефицитига жуда сезгир. Куз пирпираши кучайиб кетади ва кечаси оёк тортишиши кузатилади.
Шуни уйлаб, эрталаб турибок магний цитрат 2дона ичиб олдим. Холат утиб кетгандек туюлди менга. 2-3кун кечаси тортишмади.

Кеча яна каттикрок асабийлашганимда яна кечаси оёкларим тортишиб колди.
Демак магний дефицитини копламасам, бу холат такрорланаверишини хисобга олиб, бугундан кунига 400мгдан магний цитрат ичишни бошладим. Хам тортишиш камаяди, хам асабларим тинчланади деб уйладим. ( узи куп хам асабийлашавермайман, шу хафта асабийрок келди)
2йил олдин сузишга борганимда хам, купрок сузиб куйсам, оёкларим тортишиб коларди, шунда хам магний ичганимда утиб кетганди.

Шунинг учун оёклариз кечаси тортишиб колдими, магний ичишим керак экан деб уйлайверинг...

@nevrologulugbek_namangan