🕰️ Pomodoro Texnikasi:
1. Vazifani belgilash: O’zingizni bajarishingiz kerak bo’lgan vazifani aniqlang.
2. 25 daqiqa ishlash: Faqat shu vazifaga diqqatni jamlang va hech narsaga chalg’imang.
3. 5 daqiqa tanaffus: Ish tugagach, qisqa tanaffus qiling, nafas oling yoki yengil mashq qiling.
4. Pomodoro 4 ta bo’lgandan keyin 15-30 daqiqa tanaffus: To’liq tiklanish uchun uzoqroq tanaffusdan foydalaning.
Bu usulni sinab ko’rganlar bormi?
📍 Mukhsina Davlatova
1. Vazifani belgilash: O’zingizni bajarishingiz kerak bo’lgan vazifani aniqlang.
2. 25 daqiqa ishlash: Faqat shu vazifaga diqqatni jamlang va hech narsaga chalg’imang.
3. 5 daqiqa tanaffus: Ish tugagach, qisqa tanaffus qiling, nafas oling yoki yengil mashq qiling.
4. Pomodoro 4 ta bo’lgandan keyin 15-30 daqiqa tanaffus: To’liq tiklanish uchun uzoqroq tanaffusdan foydalaning.
Bu usulni sinab ko’rganlar bormi?
📍 Mukhsina Davlatova