💞☺️💝Что включить в меню, чтобы улучшить работу мозга?
Зимой мы обычно ощущаем энергетический спад. В это время года быть продуктивными весь восьмичасовой рабочий день в офисе кажется нам непосильной задачей. Рассказываем, какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы «подстегнуть» работу мозга.
Овощи, фрукты, зелень
Эти яркие продукты богаты антиоксидантами — веществами, которые защищают клетки головного мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами. Последние, как правило, возникают в нашем организме из-за курения и

некачественного питания.
Растительная пища зеленого цвета также содержит особые вещества — фолаты, которые принимают участие в работе нейромедиаторов, отвечающих за качество нашего мышления.
Рыба
Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, также активизируют работу мозга. «Мембраны мозга используют эти жиры для улучшения клеточной структуры и передачи нервных сигналов, что улучшает когнитивные функции», — поясняет Васанти...продолжение
👇
https://telegra.ph/rabotu-mozga-02-05