Ko‘z shifokorlarida 20-20-20 qoidasi bor. Buning ma’nosi ekranga qarab 20 daqiqa vaqt sarflasangiz, 20 soniya dam olib va shu soniyalarda 20 qadam uzoqlikdagi narsalarga qarashingiz kerak degani. Ko‘z toliqishining oldini olish uchun muhim qoida.
☑️ @ixtiyor_avstraliya
☑️ @ixtiyor_avstraliya