“Belly fat” dan qutulish uchun 7 oy sarfladim. 5 oy maxsus workout plans 2 oy qattiq tartibdagi dieta.

Odatda yo’qotish eng qiyin body partdagi yog’ aynan bel va uning orqa tomonida bo’ladi. Overall weight 78-79 atrofida bo’lsa ham beldagi yog’lar pishib qattiqlashib qolgan yog’ edi. Maxsus dietasiz shunchaki mashg’ulot bilan ketkazib bo’lmas ekan. Shaxsan o’zim buni tajribada kuzatdim. Hudoga shukur qutuldim. Endi navbat 6 packs ga😄.

Birinchi bahoni odatdagidek onam qo’ydilar) 10/7
Hali ishlash kerak🏃🏻‍➡️