Semirib Ketishga Yechim‼️
Uglevodlar mavzusini davom ettiramiz!
Oldingi postlardan tushungan bo'lsangiz, har qanday shakldagi uglevodlar oxir-oqibat qon shakaridir! Faqat qonda glyukoza hosil bo'lishi har xil tezlikda ketadi.
Masalan, guruch, grechka, suli yormasi sekin, shirin ichimliklar, shirinliklar, konfetlar, shirin mevalar tez hazm qilinadi.
Shundan kelib chiqib, shirinlikdan qondagi glyukoza darajasi tez ko'tariladi va bu energiyani sarflashga vaqtingiz bo'lmasligi sababli, u oxir-oqibat yog'ga aylanishi ehtimoli ortadi! Shunday qilib, agar siz vazn tashlashni istasangiz, xulosa quyidagicha:
⚪1. Shirinliklardan butunlay voz keching. (tez uglevodlar)
⚪2. Non va un bilan bog'liq hamma narsa, "O'rtacha" uglevodlarni minimal darajagacha kamaytiring.
⚪3. Murakkab uglevodlar (barcha donlar) yeyishingiz mumkin, faqat kechqurun emas!
Shunday qilib, siz energiya tanqisligini vujudga keltirib,yeg'ilgan yog' yana energiyaga aylanadi va yondiriladi.
🔥 - bosib tasheylar
Uglevodlar mavzusini davom ettiramiz!
Oldingi postlardan tushungan bo'lsangiz, har qanday shakldagi uglevodlar oxir-oqibat qon shakaridir! Faqat qonda glyukoza hosil bo'lishi har xil tezlikda ketadi.
Masalan, guruch, grechka, suli yormasi sekin, shirin ichimliklar, shirinliklar, konfetlar, shirin mevalar tez hazm qilinadi.
Shundan kelib chiqib, shirinlikdan qondagi glyukoza darajasi tez ko'tariladi va bu energiyani sarflashga vaqtingiz bo'lmasligi sababli, u oxir-oqibat yog'ga aylanishi ehtimoli ortadi! Shunday qilib, agar siz vazn tashlashni istasangiz, xulosa quyidagicha:
⚪1. Shirinliklardan butunlay voz keching. (tez uglevodlar)
⚪2. Non va un bilan bog'liq hamma narsa, "O'rtacha" uglevodlarni minimal darajagacha kamaytiring.
⚪3. Murakkab uglevodlar (barcha donlar) yeyishingiz mumkin, faqat kechqurun emas!
Shunday qilib, siz energiya tanqisligini vujudga keltirib,yeg'ilgan yog' yana energiyaga aylanadi va yondiriladi.
🔥 - bosib tasheylar