Elementlar zaxirangizni to'ldirish uchun nima yeyishingiz kerak?
⠀
🟣
Makroelementlar:
🔤
Natriy – tanadagi suyuqlikni tartibga soladi. Siz uni tayyor ovqatdan olishingiz mumkin: Pishloq, non, go'sht.
🔤
Kaliy – metabolizm uchun mas'ul. Quritilgan mevalar, yong'oqlar, yashil sabzavotlar tarkibida mavjud.
🔤
Oltingugurt – oqsillarni hosil qiladi. Don, yong'oq, go'sht va baliqlarda.
🔤
Fosfor – hujayralarga energiya etkazib beradi. Fosfor baliq, sut mahsulotlari, urug'lar va yong'oqlarda juda ko'p.
⠀
🟣
Mikroelementlar:
🔤
Temir – bakteriyalardan himoya qiladi, gematopoezda ishtirok etadi. Biz uni jigarda, go'shtda, tuxumda qidiramiz.
🔤
Selen – teri, tirnoq va soch kasalliklari uchun zarur. Yong'oq, baliq, dengiz mahsulotlarida mavjud.
🔤
Yod – yallig'lanishga qarshi vositadir. Dengiz mahsulotlari, pishloq va tuxumlarda.
⠀
❤️
Foydali bo'lsa reaksiya qoldiring!Murojaat uchun:@Eldora_DostmuradovnaIjtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:
🤩
Telegram 🤩
Instagram