🚫 Ўпка саломатлиги учун энг зарарли одатлар
Кўпчилик билмаган ҳолда ўпкасига зарар етказувчи одатларга эга. Қуйида энг хавфлиларини санаб ўтамиз:
❌ Чекиш – нафақат тамаки, балки электрон сигаретлар ҳам ўпкага катта зарар етказади.
❌ Пассив чекиш – сиз чекишингиз шарт эмас, бошқаларнинг тутуни ҳам ўпкани шикастлайди.
❌ Ифлос ҳаводан ҳимояланмаслик – чанг, газ ва кимёвий моддалар ўпка касалликларини келтириб чиқаради.
❌ Кам ҳаракатли ҳаёт тарзи – жисмоний фаоллик паст бўлса, ўпкадаги ҳаво алмашинуви ёмонлашади.
❌ Тўғри нафас олмаслик – юзаки нафас олиш ўпка ҳажмини пасайтиради.
👉 Ўпка соғлиғини сақлаш учун бу зарарли одатлардан воз кечинг!
Сиз қайсини камроқ қилишга ҳаракат қиласиз?
Пулмонолог Машхурбек
@dr_mashxurbek
Кўпчилик билмаган ҳолда ўпкасига зарар етказувчи одатларга эга. Қуйида энг хавфлиларини санаб ўтамиз:
❌ Чекиш – нафақат тамаки, балки электрон сигаретлар ҳам ўпкага катта зарар етказади.
❌ Пассив чекиш – сиз чекишингиз шарт эмас, бошқаларнинг тутуни ҳам ўпкани шикастлайди.
❌ Ифлос ҳаводан ҳимояланмаслик – чанг, газ ва кимёвий моддалар ўпка касалликларини келтириб чиқаради.
❌ Кам ҳаракатли ҳаёт тарзи – жисмоний фаоллик паст бўлса, ўпкадаги ҳаво алмашинуви ёмонлашади.
❌ Тўғри нафас олмаслик – юзаки нафас олиш ўпка ҳажмини пасайтиради.
👉 Ўпка соғлиғини сақлаш учун бу зарарли одатлардан воз кечинг!
Сиз қайсини камроқ қилишга ҳаракат қиласиз?
Пулмонолог Машхурбек
@dr_mashxurbek