В6 витамини – эркаклар учун фойдали жиҳатлари ва маҳсулотлардаги манбалари

В6 витамини эркаклар организми учун муҳим аҳамиятга эга, чунки у:

✅ Тестостерон синтезини рағбатлантириб, гормонал мувозанатни қўллаб-қувватлайди.
✅ Нейромедиаторлар ишлаб чиқаришда иштирок этиб, кайфият ва диққатни яхшилайди.
✅ Мушак массасини ошириш учун зарур бўлган оқсилнинг ўзлаштирилишига ёрдам беради.

В6 витамини манбалари:

• Гўшт (тувуқ, мол гўшти)
• Балиқ (тунец, лосось)
• Сабзавотлар (картошка, исмалоқ)
• Дон ва дуккакли экинлар (мош, нўхат)

Саломатлигингиз учун рационингизга ушбу маҳсулотларни қўшинг! 💪