Соғлик учун фойдали эслатмалар

#РЕКЛАМА
Узингиз, фарзандларингиз  ва якинларингиз Иммунитетини албатта МУСТАХКАМЛАНГ ва турли хил касалликлардан ХИМОЯ килинг! Бунда сизга Бета Глюканли Махсулотларимиз ЕРДАМ беради!❗️❗️❗️

#Психология✨

❤️ Агар сизда бирозгина умид ва бирозгина жасорат бўлса, унда сиз ҳаммасини уддалайсиз....

Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

Макка жўҳори жигарни тиклашга ёрдам беради

✔️Жўҳорида витамин В4 (холин) бор. У жигар тўқималарининг қурилиш материали ҳисобланади ва уни тиклашга ёрдам беради.

✔️Жўҳори доначаларининг сирт қобиқ плёнкаси – целлюлоза – организмда ўзгармайди, клетчатка каби. Ва целлюлоза ортиқча сувни ўзига тортиб олиб, ичак моторикасини яхши ишлашига ёрдам беради.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

Қонда тромблар ҳосил бўлишини олдини қандай олиш мумкин? 🩸

1. Сувни кўп ичинг. Кўпчилик сувни кам ичади. Гап ҳар қандай суюқлик эмас, айнан тоза сув ҳақида. Катта одам кунига 2-2,5 литр сув ичиши керак. Иссиқ кунда кўпроқ. Оддий сув - тромбларни олдини олувчи ута кучлий восита ҳисобланади.

2. Қон суйилтирувчи маҳсулотлар:
• зайтун ва зиғир ёғлари; олма сиркаси; чеснок ва пиёз; лимон; кунгабақор пистаси; қизил лавлаги; памидор, унинг шарбати; сули ёрмасидан бўтқалар; малина, черника, клюква, қулупнай, олча, гилос; имбирь.

Кунига булардан камида 2-3 маҳсулот рационингизда иштирок этиши керак.

3. Кўп миқдорда истеъмол қилинса қонни қуюқлаштирадиган маҳсулотлар:
• наматак; оқ нон; бананлар ва манго; айрим ўтлар (зверобой, валериана, крапива, горец почечуйный).

4. Қонни ивиб қолишига сабаб бўладиган омиллар:
• чекиш; алкоголь; кўп миқдорда истеъмол қилинган туз; мочегонныйлар, гормональ ва ҳомилага қарши препаратлар.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши утсин азизлар!😊❤️

Холванинг аёллар учун фойдаси.
⠀⠀
✔️Одатда холва — кунгабақор пистасидан қилинади, лекин дуконларда кунжутли, бодомли ва ёнғоқлиларини кўриш мумкин. Уларга баъзида қуруқ мевалар ҳам қўшилади.
⠀⠀
✔️Ушбу ширинлик – бош оғриғида, иммунитет тушганда, шамоллаганда кучни қайта тиклаш учун ёрдам беради.
⠀⠀
✔️Холва ҳомиладор аёлнинг рационида албатта қатнашиши керак. Чунки унинг таркибида чаколокни ривожланишида катта ахамиятга эга бўлган фолий кислотаси кўп.

✔️Ёш оналарга ҳам (эмизикли даврда) у жуда катта ёрдам беради. У ўсаёткан организмни керакли витаминлар билан таъминлайди.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

#Психология✨

Ўзига ишончни ривожлантириш қоидалари.

Биринчидан. Босиқлик — ўзингизни кўрсатишнинг энг самарали усуллари: шаҳсингиз ҳақида кам гапиринг, лекин шундай гапирингки, сизни эслаб қолсин, руёбга чиқмай туриб режаларингизни ошкора этманг, сиз ҳақингизда ўзингиз эмас, балки ҳаётингиз ва юриш-туришингиз гапирсин.

Иккинчидан. Сабр — ғалабага оборади. Мақсадингизга тезда эришишингиз мумкин, лекин сабр қилсангиз кўпроғига эга бўласиз.

Учинчидан. Интизом — шоҳлар риоя қиладиган одат. Доим вақтида келинг, ваада берсангиз уни - ўзингизга зиёнига бўлса ҳам бажаринг, гапирган гапингизга жавоб беринг, бир марта сизни алдаб кеткан инсон билан иккинчи марта умумий ишни бажарманг.

Тўртинчидан. Сукут сақлашни ўрганинг. Японликларнинг шундай гапи бор: ”индамай турган инсонни эшитинг” деган. Жим-житликни ўз овозингиз билан тўлдирманг, қанча кам гапирсангиз шунча кам хато қиласиз. Доим эшитишга моил бўлинг, гапириш ва асабилашишга эса шошилманг

Бешинчидан. Қадни ростлаб, елкани тик ушлаш, кўзларни олиб қочмаслик, тўғри қараш. Ижобий нуқтаи назарни билдириш учун эса шунчаки табассум қилиш кифоя.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

Кастор ёғи

✔️ Кастор ёғи ёрдамида сугаллардан қутилиш мумкин экан. Ҳар куни уҳлашдан олдин, муоммоли терига қайта қайта ёғни суртинг, пока ёғ сугалга сингиб кетиши керак. Бир курс даволаниш – папиллома тўкилиб кеткунга қадар давом этади.

✔️ Ёш ўтиши билан қўл ва юзларда жигар ранг доғлар пайдо бўлади. Ва манашу вазиятда ҳам кастор ёғи ёрдамга келади. Уларни ҳар куни ёғ билан артинг, йўқолиб кеткунга қадар. Фақат бу усулни ёзда бажарманг.

✔️ Товон ёрилишига ҳам кастор ёғи яхши ёрдам беради. Ҳафтада 2 марта уҳлашдан олдин уни суртиб, сўнг паҳтали пайпоқ кийиб ётинг. Аста секин товонингиз юмшариб, кейин эса умуман ёрилмайди.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

Сиркани яна нималарга ишлатсак бўлади!

✔️ Ангинани даволайди.
1 стакан илиқ сувга 1 ош қошиқ олма сиркасини аралаштириб у билан тамоғингизни чайинг.

✔️ Сочларни майинлаштиради.
Сочларни ювиб бўлгач олма сиркаси эритмаси билан чайинг (1/2 ош қошиқни 1 стакан сувга аралаштирасиз).

✔️ Мушак оғриқларини олади.
Мушакларга туширилган интенсив юкламадан сўнг уларда оғриқ келтирадиган сут кислотаси юзага келади. 20-минутли сиркали компресс манашу оғриқларни бартараф этади (1 стакан сувга 2-3 ош қошиқ сирка).
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023