Оддий лекин ҳаётингни ўзгартирувчи одатлар

1. Эрталаб уйғонишинг билан ижтимоий тармоққа кирма. Мийянг осон дофаминга ўрганиб, кун бўйи дангаса бўлиб олади;

2. Ғийбат, ёмон хабар, негатив инсонларга қулоқ тутма. Улар сенинг энергиянгни тортиб олади;

3. Ўз соҳангга оид 3 та китоб ўқиб чиқ. Шунда 97% инсонлардан ўтиб кетасан;

4. Ишхонангда раҳбариятни айблаб ўтирувчи ғийбатчилар билан бирга ўтирма;

5. Соат 20:00 гача кечки овқатни еб олишга ҳаракат қил;

6. Уйқудан ярим соат олдин телефон ва экранга тикилишдан тўхта. (амал қилиш қийинда 😅);

7. Кечқурун узоғи 23:00 гача уйқуга ёт;

8. Уйқудан олдин 1 стакан, уйғонганингда 1 стакан сув ич;

9. Эрталаб 10:00 гача мусиқа тинглама. Ундан кейин ҳам..

10. Намозингни ўз вақтида ўқишга ҳаракат қил. Шунда кейинги намозгача бараканг бўлади;

11. Ҳар куни камида 10 бет китоб ўқи;

12. Йўлларда манфаатли подкаст эшитиб кет.

— Нега сансирайсиз, админ?
— Сизга эмас, аслида, ўзимга эслатма беряпман!

@ustoz_kundaligi