😳Xavotir va tushkunlikni bir-biridan qanday farqlash mumkin?
⏩Xavotir va tushkunlik (depressiya) — bu bir-biridan farq qiladigan holatlar, garchi ular bir vaqtda namoyon bo‘lishi ham mumkin.
⏩Xavotir doimiy bezovtalik, asabiylik va taranglik bilan tavsiflanadi, tushkunlik esa ruhiy tushkunlik, qiziqish yo‘qligi va energiya yetishmasligi bilan ifodalanadi.
⏩Tibbiy nuqtai nazardan, xavotir ko‘pincha simpatik asab tizimining haddan tashqari faolligi bilan bog‘liq bo‘lsa, tushkunlik serotonin va boshqa neyromediatorlarning yetishmasligidan kelib chiqadi.
⏪Hayotiy misollarda bu quyidagicha ko‘rinadi: agar siz xavotirlanayotgan bo‘lsangiz, ertangi hisobot haqida tinimsiz o‘ylaysiz, tushkunlikka tushganingizda esa ishni boshlashga ham xohishingiz bo‘lmaydi.
⏩His-tuyg‘ularingizni kuzatish uchun emotsiyalar kundaligini yuritib boring, bu orqali xavotirga sabab bo‘luvchi holatlarni aniqlab, ulardan qochishingiz mumkin. Shuningdek, nafas olish mashqlari bilan shug‘ullanish xavotirli holatni tezda yengishga yordam beradi.
⏩Sizni shunday muammolar qiynasa, bizga murojaat qiling
🛡@smm_menejer_adminka
🛫Obuna bo‘ling
https://t.me/U_Agzamova
⏩Xavotir va tushkunlik (depressiya) — bu bir-biridan farq qiladigan holatlar, garchi ular bir vaqtda namoyon bo‘lishi ham mumkin.
⏩Xavotir doimiy bezovtalik, asabiylik va taranglik bilan tavsiflanadi, tushkunlik esa ruhiy tushkunlik, qiziqish yo‘qligi va energiya yetishmasligi bilan ifodalanadi.
⏩Tibbiy nuqtai nazardan, xavotir ko‘pincha simpatik asab tizimining haddan tashqari faolligi bilan bog‘liq bo‘lsa, tushkunlik serotonin va boshqa neyromediatorlarning yetishmasligidan kelib chiqadi.
⏪Hayotiy misollarda bu quyidagicha ko‘rinadi: agar siz xavotirlanayotgan bo‘lsangiz, ertangi hisobot haqida tinimsiz o‘ylaysiz, tushkunlikka tushganingizda esa ishni boshlashga ham xohishingiz bo‘lmaydi.
⏩His-tuyg‘ularingizni kuzatish uchun emotsiyalar kundaligini yuritib boring, bu orqali xavotirga sabab bo‘luvchi holatlarni aniqlab, ulardan qochishingiz mumkin. Shuningdek, nafas olish mashqlari bilan shug‘ullanish xavotirli holatni tezda yengishga yordam beradi.
⏩Sizni shunday muammolar qiynasa, bizga murojaat qiling
🛡@smm_menejer_adminka
🛫Obuna bo‘ling
https://t.me/U_Agzamova