📍Қабзиятнинг олдини олиш бўйича тавсиялар
✅ Бу нозик муаммо ҳам катталарда, ҳам болаларда пайдо бўлиши мумкин ва ошқозон-ичак трактининг бузилганини кўрсатади.
✔️Қабзият белгиларига қуйидагилар киради:
🔺 Жуда зич ва қуруқ нажас,
🔺 Тўлиқ бўшанмаслик ҳисси,
🔺 Ҳожатхонада тез-тез ва ортиқча зўриқиш.
⭕️ Ҳар бир инсон вақти-вақти билан ич қотишини бошдан кечириши мумкин. Бунинг сабаби мувозанатсиз овқатланиш ва стресс бўлиши мумкин.
Ушбу ҳолатнинг олдини олиш учун қуйидагиларга амал қилинг:
✅ Кунига 2 литргача тоза сув ичинг,
✅ Рационингизга толага бой озиқ-овқатларни киритинг - сабзавотлар, мевалар, дон маҳсулотлари.
✅ Жисмоний фаолият билан шуғулланиш.
✅ Бу нозик муаммо ҳам катталарда, ҳам болаларда пайдо бўлиши мумкин ва ошқозон-ичак трактининг бузилганини кўрсатади.
✔️Қабзият белгиларига қуйидагилар киради:
🔺 Жуда зич ва қуруқ нажас,
🔺 Тўлиқ бўшанмаслик ҳисси,
🔺 Ҳожатхонада тез-тез ва ортиқча зўриқиш.
⭕️ Ҳар бир инсон вақти-вақти билан ич қотишини бошдан кечириши мумкин. Бунинг сабаби мувозанатсиз овқатланиш ва стресс бўлиши мумкин.
Ушбу ҳолатнинг олдини олиш учун қуйидагиларга амал қилинг:
✅ Кунига 2 литргача тоза сув ичинг,
✅ Рационингизга толага бой озиқ-овқатларни киритинг - сабзавотлар, мевалар, дон маҳсулотлари.
✅ Жисмоний фаолият билан шуғулланиш.