O'zlikni topish
Kimdir 4,5 soat uyquga to'yadi. Kimdir 7 soat uxlashi kerak.
Kimdir bittada tushunvoladi mavzuni. Boshqasi esa o'n marta o'qishi kerak.
Kimdir ertalab zo'r dars qilsa, kimdir kechqurun zo'r dars qiladi.
Har bir inson o'zgacha qilib yaratilgan. 8 milliard inson organizmining ishlash mexanizmida ham o'ziga xosliklar bor.
O'sha "o'zimizga xoslik"ni topishimiz kerak.
Qanday qilib topamiz?
Fokus, samaradorlik, sog'lik, ruhiyat, ovqatlanish, uyqu kabi umumiy hayot sifatimizga ta'sir qiladigan jarayonlarni o'z ustimizda tajriba qilib ko'ramiz.
Bu jarayon ko'plab tajribalarni talab qiladi, ammo natijasi bizni yanada baxtli va muvaffaqiyatli qiladi.
1. Hayotingizni bir necha oy davomida kuzatib boring
Uyquga qancha vaqt sarflaganingizda o'zingizni tetikroq his qilasiz? Qaysi vaqtda aqliy faoliyatingiz eng samarali? Qaysi ovqatlar sizga energiya beradi, qaysilari esa og'irlik qiladi?
2. O'z ustingizda doimiy tajribalar qilib ko'ring
Har 3-4 kunda har xil vaqtlarda uxlab/turib, samaradorligingizni solishtiring. Qaysi paytlarda kuchli fokus bilan dars qila olyapsiz? Sport bilan shug'ullanish aynan qaysi paytda sizga mos keladi? Ertalab nonushta qilish sizga energiya beradimi yoki aksinchami? O'qish paytida qaysi texnikalar (Pomodoro/Feynman/Anki/Note-taking/Questioning) ko'proq samara beryapti?
O'zlikni topish — bu bir kunlik maqsad emas. Bu hayot davomidagi sayohatga aylansin. O'z tanangiz holatini yaxshiroq bilish orqali sizda o'rganish jarayoni yana ham tezlashadi. Hayot sifati yaxshilanadi. Eng muhimi esa o'zingizni o'z tanangizda erkin his qilasiz.
@gulnoza_notes
Kimdir 4,5 soat uyquga to'yadi. Kimdir 7 soat uxlashi kerak.
Kimdir bittada tushunvoladi mavzuni. Boshqasi esa o'n marta o'qishi kerak.
Kimdir ertalab zo'r dars qilsa, kimdir kechqurun zo'r dars qiladi.
Har bir inson o'zgacha qilib yaratilgan. 8 milliard inson organizmining ishlash mexanizmida ham o'ziga xosliklar bor.
O'sha "o'zimizga xoslik"ni topishimiz kerak.
Qanday qilib topamiz?
Fokus, samaradorlik, sog'lik, ruhiyat, ovqatlanish, uyqu kabi umumiy hayot sifatimizga ta'sir qiladigan jarayonlarni o'z ustimizda tajriba qilib ko'ramiz.
Bu jarayon ko'plab tajribalarni talab qiladi, ammo natijasi bizni yanada baxtli va muvaffaqiyatli qiladi.
1. Hayotingizni bir necha oy davomida kuzatib boring
Uyquga qancha vaqt sarflaganingizda o'zingizni tetikroq his qilasiz? Qaysi vaqtda aqliy faoliyatingiz eng samarali? Qaysi ovqatlar sizga energiya beradi, qaysilari esa og'irlik qiladi?
2. O'z ustingizda doimiy tajribalar qilib ko'ring
Har 3-4 kunda har xil vaqtlarda uxlab/turib, samaradorligingizni solishtiring. Qaysi paytlarda kuchli fokus bilan dars qila olyapsiz? Sport bilan shug'ullanish aynan qaysi paytda sizga mos keladi? Ertalab nonushta qilish sizga energiya beradimi yoki aksinchami? O'qish paytida qaysi texnikalar (Pomodoro/Feynman/Anki/Note-taking/Questioning) ko'proq samara beryapti?
O'zlikni topish — bu bir kunlik maqsad emas. Bu hayot davomidagi sayohatga aylansin. O'z tanangiz holatini yaxshiroq bilish orqali sizda o'rganish jarayoni yana ham tezlashadi. Hayot sifati yaxshilanadi. Eng muhimi esa o'zingizni o'z tanangizda erkin his qilasiz.
@gulnoza_notes